¼îÇο¡´Â ¿¡³ÊÁö°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ÀÌ ¸ÅÀå, Àú ¸ÅÀå °É¾î´Ù´Ï¸ç ¿©·¯°¡Áö ¹°°ÇµéÀ» ºñ±³ÇÑ´Ù. ¹«°Å¿î ¼îÇιéÀ» ¿©·¯ °³ µé°í µ¹¾Æ´Ù´Ï´Â°¡ Çϸé, ¿ÊÀ» ¿©·¯ ¹ú °¥¾Æ ÀԱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿¬¸»¿¬½Ã °¡Á·°ú Ä£±¸¸¦ À§ÇÑ ¼±¹°À» »ç´Â µ¥¿¡µµ ·¯´×¸Ó½Å¿¡¼ °¡º±°Ô ´Þ¸®´Â Á¤µµÀÇ Ä®·Î¸® ¼Ò¸ð¸¦ ³¾ ¼ö ÀÖ´Â °Í.
ÀÌ¿ÕÀ̸é, Á¦´ë·Î ¿îµ¿ÇÑ È¿°ú°¡ ³ª°Ô ¼îÇÎÀ» Áñ±â´Â °Ô ¾î¶³±î. '¼îÇÎÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú'¸¦ ³ôÀ̱â À§ÇÑ ¹æ¹ýµéÀ» ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
-½ÉÀå°È¿îµ¿À» À§Çؼ´Â
1.ÇÏÀÌÈúº¸´Ù ¿îµ¿È
¼îÇÎÀ» ÇÒ ¶§ °È´Â °Å¸®¸¦ °è»êÇغ¸¸é ¾Æ¸¶ ´ç½ÅÀº ±ô¦ ³î¶ö °ÍÀÌ´Ù. ¹°°ÇÀ» °í¸£°í ±¸¸ÅÇÑ´Ù´Â ¸ñÀû ÀǽÄÀº ´Ù¸®¸¦ ¿À·§µ¿¾È ¿òÁ÷ÀÌ°íµµ ÁöÄ¡Áö ¾Ê°Ô ¸¸µå´Â È¿°ú¸¦ ³½´Ù. À̸¦ ÃÖ´ëÇÑ È°¿ëÇÏ·Á¸é? ÆíÇÑ ½Å¹ßÀ» ½Å¾î¶ó. ·¯´× ½´Á ½Å°í °È´Â ¼Óµµ¸¦ Á¶±Ý¸¸ ´õ ³ôÀδٸé, ÇコŬ·´¿¡ °£ °Í°ú ºñ½ÁÇÑ ¿·®À» ¼Ò¸ðÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
2.¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅͺ¸´Ù °è´Ü
ÀÌ¿Õ Àû±ØÀûÀÎ ¼îÇÎÀ» Çϱâ·Î ¸¶À½ ¸Ô¾ú´Ù¸é, ¿¡½ºÄ÷¹ÀÌÅÍ¿Í ¿¤¸®º£ÀÌÅÍ´Â ¸ø º» ü Çϵµ·Ï. ÀǵµÀûÀ¸·Î °è´ÜÀ» È°¿ëÇÏÀÚ. »ç¶÷ÀÌ ºÕºñ´Â ¼îÇθôÀ̶ó¸é °è´ÜÀ» ¿À¸£³»¸®´Â °ÍÀÌ ÄèÀûÇÑ ¼îÇο¡µµ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¶Ç, ÁÖÂ÷¸¦ ÇÒ ¶§µµ ÃâÀÔ±¸¿Í °¡´ÉÇÑ ¸Ö¸® ¶³¾îÁø °÷¿¡ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °È´Â °Å¸®¸¦ ´Ã¸± »Ó ¾Æ´Ï¶ó, ¸Ö¸® ÀÖ´Â ÁÖÂ÷ °ø°£Àϼö·Ï È¥ÀâÇÏÁö ¾ÊÀ¸´Ï ¿©À¯·Ó°Ô ÁÖÂ÷ÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ÁÁ´Ù.
-±ÙÀ°¿îµ¿À» À§Çؼ´Â
1.º¹±Ù,¾ûµ¢ÀÌ ¿îµ¿
ÁÙÀ» ¼¼ ±â´Ù¸®´Â µ¿¾È ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °£´ÜÇÑ ±ÙÀ° ¿îµ¿. Ä¿ÇǼóÀ̳ª ¸ÅÀå¿¡¼ Â÷·Ê¸¦ ±â´Ù¸± ¶§ ´Ã¾îÁø ÀÚ¼¼·Î ¼ Àֱ⠺¸´Ù´Â ±ÙÀ°À» źźÇÏ°Ô ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ½ºÆ®·¹Äª ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇغ¸ÀÚ. ´Ù¸®¸¦ ¾î±ú ³Êºñ·Î ¹ú¸®°í ¶È¹Ù·Î ¼± ´ÙÀ½ Ç㸮¼±À» ¶È¹Ù·Î ÇÏ°í Á¤¸éÀ» º» »óÅ¿¡¼ ¹è¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ´ç±ä´Ù. À̶§ ¾ûµ¢À̵µ ÇÔ²² Á¶¿©ÁÙ °Í. 10ÃÊ°£ À¯ÁöÇÏ´Ù°¡ Ç®¾îÁÖ°í ´Ù½Ã ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
2. »ïµÎ±Ù ¿îµ¿
¼îÇιéÀ» ¼Õ¿¡ µé°í ÆÈÀ» ¸ö ¿·¿¡ ºÙÀδÙ. ÆȲÞÄ¡¸¦ ±ÁÇô ¼îÇιéÀ» µç ÁÖ¸ÔÀÌ Ç㸮 ¿·¿¡ ¿Àµµ·Ï ´ç±ä´Ù. ±×·± ´ÙÀ½, õõÈ÷ ÆȲÞÄ¡ ¾Æ·¡ÂÊÀ» Æí´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡ À§ÂÊÀº ¿òÁ÷ÀÌÁö ¾Ê°Ô °íÁ¤ÇÒ °Í. ÆÈÀ» Âß Æí »óÅ¿¡¼ ¸î ÃÊ°£ Á¤ÁöÇß´Ù°¡ õõÈ÷ ´Ù½Ã ÆȲÞÄ¡¸¦ ±ÁÈù´Ù. ¾ç ÆÈÀ» 5~10ȸ¾¿ ¹Ýº¹ÇÒ °Í.
3. À̵α٠¿îµ¿
´Ù¼Ò ¹«°Å¿î ¹°Ç°À» µé°í ÀÖÀ» ¶§ È¿°úÀûÀÎ ¿îµ¿. ¾ç¼Õ¿¡ ¼îÇιéÀ» ³ª´©¾î µç ´ÙÀ½, ÁÖ¸ÔÀÌ ¾î±ú¼±±îÁö ¿Ã¶ó¿Àµµ·Ï õõÈ÷ ¿Ã·Á µç´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡´Â ¿·±¸¸®¿¡ ºÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¼ÕÀ» ¿ø·¡ À§Ä¡·Î õõÈ÷ ³»¸®°í 10ȸ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
4. ¾î±ú ¿îµ¿
ºñ±³Àû °¡º¿î ¼îÇιé Çϳª¸¦ ¼Õ¿¡ µé°í ÆÈÀ» ¿Ã·Á ±×¸²Ã³·³ ¸ö°ú 45µµ °¢µµ¸¦ ÀÌ·çµµ·Ï ¸¸µç´Ù. À̶§ ÆȲÞÄ¡´Â ¾à°£ ±ÁÈù ÀÚ¼¼ÀÎ °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 10ÃÊ°£ Á¤ÁöÇß´Ù°¡ õõÈ÷ ÆÈÀ» ³»·Á ¾çÂÊÀ» ¹ø°¥¾Æ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
5. Çã¹÷Áö ¿îµ¿
Å»Àǽǿ¡¼ Ä£±¸°¡ ¿ÊÀ» °¥¾ÆÀԱ⸦ ±â´Ù¸®´Â µ¿¾È, Çã¹÷Áö ±ÙÀ°¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇغ¸ÀÚ. µîÀ» º®¿¡ ±â´ë¾î ¼± ´ÙÀ½ »óü¸¦ ²ø¾î³»·Á Çã¹÷Áö¿Í ¹«¸ÀÌ Àû´çÇÑ °¢µµ¸¦ ÀÌ·çµµ·Ï ¸¸µç´Ù. ¸¶Ä¡ º¸ÀÌÁö ¾Ê´Â ÀÇÀÚ¿¡ ¾É¾ÆÀÖ´Â µíÇÑ ÀÚ¼¼¶ó°í »ý°¢ÇÏ¸é µÈ´Ù. Á¤¸éÀ» º» »óÅ¿¡¼ 30ÃÊ°£ À¯ÁöÇß´Ù°¡ õõÈ÷ ¸öÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ¼±´Ù. 3ȸ ¹Ýº¹ÇÒ °Í.