°¨±âÁõ»óº°(¿, ±âħ, °¡·¡, Ä๰) ¹Î°£¿ä¹ý
1. ¿ÀÌ ³¯ ¶§
• º¸¸® °á¸íÀÚÂ÷
¾ÆÀ̵éÀÌ ¿ÀÌ ³ª¸é ´ëºÎºÐÀÇ ¾ö¸¶µéÀº ±ô¦ ³î¶ó ÇØ¿Á¦ºÎÅÍ Ã£´Âµ¥, ¾ÆÀÌ°¡ ³·¿¡ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ³î¾Æ ¾à°£ÀÇ ¸ö»ì±â°¡ Àְųª °¡º¿î Ãʱ⠰¨±â Áõ¼¼ÀÏ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï, º¸¸® °á¸íÀÚÂ÷¸¦ ¸Ô¿© ¼öºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ º¸ÃæÇØÁÖ¾î Å»¼ö¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. °Ü¿ïÀÇ Á¤±â¸¦ ÀÜ¶à ¹ÞÀº º¸¸®¿Í, °£ÀÇ ¿À» ½ÄÇô ¸ö¾ÈÀÇ ÇǷθ¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â °á¸íÀÚ´Â µÑ ´Ù Âù ¼ºÁúÀ» Áö³æ±â ¶§¹®¿¡ ¿À» ½ÄÈ÷´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
- Àç·á
°á¸íÀÚ, º¸¸® Àû´ç·®
- ¸¸µå´Â ¹ý
ÇÁ¶óÀÌ ÆÒ¿¡ ººÀº °á¸íÀÚ¿Í º¸¸®¸¦ 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯¾î¼ Â÷¸¦ ²ú¿© ¸¶½Å´Ù.
• ÃѽÃÅÁ
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ³ª¿À´Â °¨±â ó¹æÀε¥, ƯÈ÷ ¿ÀÌ ¸¹ÀÌ ³¯ ¶§ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ÆÄ µÈÀå±¹À» ¸ÔÀ¸¸é ¶¡ÀÌ ³ª¸é¼ ½±°Ô ¿ÀÌ ³»¸± °Ì´Ï´Ù.
- Àç·á
´ëÆÄÀÇ Èò»Ñ¸® 20g, µÈÀå 10g
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ´ëÆÄÀÇ Èò »Ñ¸® ºÎºÐÀ» ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ÈÄ Àß°Ô ½ã´Ù.
¨è ¨çÀ» µÈÀå 10g°ú Àß ¹ö¹«¸° ÈÄ ¹°¿¡ ²ú¿© ¸¶½Å´Ù.
• ±¸±âÀÚ¼öÇÁ
°¨±â ±â¿îÀ¸·Î ¿ÀÌ ÀÖÀ» ¶§, ¿À» ³»¸®¸é¼ µ¿½Ã¿¡ °¨±âµµ ¹°¸®Ä¡´Â ±¸±âÀÚ´Â ¾î¸°¾ÆÀÌ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ³ëÀο¡°Ô ±â¿îÀ» ÁÖ´Â ÁÁÀº ¾àÀç·Î ¸öÀÌ Çã¾àÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô ¸Å¿ì ÁÁÀº º¸¾àÀÔ´Ï´Ù.
- Àç·á
±¸±âÀÚ ¿¸Å 30g, ¿ÏµÎÄá 50g, ¼è°í±â 500g, ¹öÅÍ 50g, ´ç±Ù 2°³, °¨ÀÚ 3°³, ¾çÆÄ 5°³, Å丶ÅäÁó 1ÄÅ, ÈÄÃß, ¼Ò±Ý, ¹Ð°¡·ç ¾à°£
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ±¸±âÀÚ ¿¸Å¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ³õ´Â´Ù.
¨è ¼è°í±â¸¦ ½ä¾î ¼Ò±Ý°ú ÈÄÃß·Î °£À» ¸ÂÃß°í, ¹Ð°¡·ç·Î ¹ö¹«¸°´Ù.
¨é ÇÁ¶óÀÌÆÒÀ» ´Þ±Å ¹öÅ͸¦ ³ìÀÎ ÈÄ, ¨è¸¦ ³Ö¾î ´Ù°¥»öÀÌ µÉ ¶§±îÁö ºº´Â´Ù.
¨ê ¾ã°Ô ½ã ¾çÆĸ¦ ¨é¿¡ ³Ö¾î °°ÀÌ ºº´Â´Ù.
¨ë ¨ê¿¡ Å丶ÅäÁó°ú ¶ß°Å¿î ¹° 3ÄÅ, ¾Ä¾î ³õÀº ±¸±âÀÚ ¿¸Å¿Í ¾ß並 ³Ö°í ²úÀδÙ.
¨ì ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ºÒÀ» ÁÙÀÌ°í ¶Ñ²±À» µ¤¾î, °¡Àå ¾àÇÑ ºÒ·Î Çѽð£ Á¤µµ ´õ ²úÀδÙ.
¨í ¹Ð°¡·ç 3 Å«¼úÀ» ¹°¿¡ °É°Ô Ç®¾î¼ ¨ì¿¡ ³Ö°í ²úÀÎ ÈÄ, ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£À» ¸ÂÃß°í ¸Ô´Â´Ù.
2. ±âħÀÌ ³¯ ¶§
• »ó¹éÇÇÂ÷
°èÀýÀÌ ¹Ù²î´Â °¡À»°ú °¨±â°¡ À¯ÇàÇÏ´Â °Ü¿ïÀÌ µÇ¸é, ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇÑ ¾ÆÀ̵éÀº °¡º¿î °¨±âµµ Á¦´ë·Î À̰ܳ»Áö ¸øÇÏ°í ±æ°Ô ²ø¸ç °í»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. »ó¹éÇÇ¿¡ ²Ü, ÀºÇà, È£µÎ¸¦ ÇÔ²² ³Ö¾î Â÷·Î ¸¶½Ã¸é, ±âħÀ» ÁÙÀÌ´Â È¿°ú°¡ Áõ°¡µÇ¸ç, ¸Àµµ ÁÁ¾Æ¼ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¸ÔÀ̱â ÆíÇÕ´Ï´Ù.
- Àç·á
»ó¹éÇÇ 12g, ²Ü(»ó¹éÇǸ¦ Àç¿ï Á¤µµÀÇ ¾ç), È£µÎ 3°³, ÀºÇà 3-4¾Ë
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç »ó¹éÇǸ¦ ²Ü¿¡ Àç¿î µÚ, Áß°£ ºÒ·Î ºº´Â´Ù.
¨è ¨ç¿¡ È£µÎ, ÀºÇàÀ» ³Ö°í ¹°À» ºÎ¾î ´ÞÀδÙ.
¨é ÇÏ·ç 2ȸ Ä¿ÇÇ ¹Ý ÀÜ Á¤µµ¸¦ º¹¿ëÇÑ´Ù.
• ¸Å½Ç ´õ´öÂ÷
±âħÀº ¸öÀÇ ÀÌ»óÀ» ¾Ë¸®´Â ù¹ø° ½ÅÈ£¶ó°í º¸¾Æµµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºÎ´ã ¾øÀÌ ¸¶½Ã¸é¼ ±âħÀ» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸Å½Ç ´õ´öÂ÷´Â È£Èí±â °èÅëÀÇ ±â´ÉÀ» ³ô¿©Áִ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
- Àç·á
¸Å½Ç, °¨ÃÊ, ´õ´ö, ¸Æ¹®µ¿, µµ¶óÁö, Çö»ï °¢°¢ 40g, Èæ¼³ÅÁ ¾à°£
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ¸Å½Ç, °¨ÃÊ, ´õ´ö, ¸Æ¹®µ¿, µµ¶óÁö, Çö»ïÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ¾Ä¾î ¼ÕÁúÇÑ ÈÄ, Àß ¸»·Á ºÐ¼â±â·Î °í¿î °¡·ç¸¦ ³½´Ù.
¨è ¨çÀÇ °¡·ç¸¦ °ø±â°¡ µé¾î°¡Áö ¾Ê´Â ±ú²ýÇÑ º´¿¡ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇÑ´Ù.
¨é ÇÑ ¹ø¿¡ 5gÁ¤µµ¸¦ ²¨³»¼, Ä¿ÇÇÀÜ ÇÑ ÀÜ ºÐ·®ÀÇ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ 5ºÐ Á¤µµ ¿ì·Á³½ ÈÄ, Â±â´Â ¹ö¸®°í Â÷¸¸ ¸¶½Å´Ù.
¨ê ÀÔ¸À¿¡ µû¶ó Èæ¼³ÅÁ 1 ½ºÇ¬À» ³Ö´Â´Ù.
¨ë ÇÏ·ç¿¡ 3¹ø 1Àܾ¿ ¸¶½Å´Ù.
• ¹«»çÅÁ
¹«¿Í ¹ú²ÜÀÇ ±â´ÉÀÌ ÇÕÃÄÁ®¼ °¨±â·Î ±âħÀÌ ½ÉÇÏ°í, ¸ñÀÌ ¾ÆÇà ¶§¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. °¨±â¿¡ °É¸®±â ½¬¿î °Ü¿ïÀÌ ¿À±â Àü¿¡ ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¸¸µé¾î ³õÁö ¸øÇß´Ù¸é ¹«¸¦ °¥¾Æ ¹ú²Ü°ú ¼¯¾î¼ »ç¿ëÇصµ °°Àº È¿°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸Å¿î ¸ÀÀÌ °Çؼ ¾ÆÀÌ°¡ ¸Ô±â ½È¾îÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ¹Ì¸® ¸¸µé¾î ³õ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°ÚÁö¿ä.
- Àç·á
¹« 1°³, ¹ú²Ü(¹«°¡ Àá±æ Á¤µµ)
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ¸ö¸Å°¡ °ö°í ºû±òÀÌ Èò ½Ì½ÌÇÑ ¹«¸¦ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° 2cm µÎ²²·Î ä ½ã´Ù.
¨è ä ½ã ¹«¸¦ ºó º´¿¡ ³Ö°í ¹«°¡ Àá±æ ¸¸Å ¹ú²ÜÀ» ³Ö´Â´Ù.
¨é ÀÏÁÖÀÏÂë Áö³ª ¼öºÐÀÌ ¸ðµÎ ºüÁ® ³ª¿Í ¹«°¡ ½ÃµéÇØÁö¸é ¿Ï¼ºÀÌ´Ù.
¨ê ¾´ ¸ÀÀÌ ³Ê¹« °ÇÏ¸é ¹ú²ÜÀ» ´õ ³Ö´Â´Ù.
¨ë ¹«´Â µû·Î ²¨³» ³õ°Å³ª ±×´ë·Î µÎ¾îµµ »ó°ü¾ø´Ù.
¨ì ÇÏ·ç¿¡ 3ȸ 1Á¶°¢¾¿ ¸Ô´Â´Ù. ¶ß°Å¿î ¹°À» ºÎ¾î¼ Â÷·Î ¸¶¼Åµµ µÈ´Ù.
3. °¡·¡°¡ ²úÀ» ¶§
• ¹è ²Ü µµ¶óÁöÁ×Â÷
µµ¶óÁö´Â ³ë¶þ°í ÂðµæÂðµæÇÑ °¡·¡¸¦ »èÈ÷¸ç, ¹è´Â ÆóÀÇ ¿À» °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ²ÜÀº ¶³¾îÁø ü·Â°ú ºÎÁ·ÇÑ ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇϹǷΠ°¨±â¿¡ °É·Á °¡·¡°¡ ²ú´Â °æ¿ì¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
- Àç·á
¹è 1°³, µµ¶óÁö ÇÑ »Ñ¸®, ²Ü 2Å«¼ú
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç Àß ÀÍÀº ¹èÀÇ ²®ÁúÀ» ±ð°í, °¡¿îµ¥ ½ÉÀÖ´Â ºÎºÐÀ» Æij½´Ù.
¨è ¨ç ¼Ó¿¡ Àß°Ô ½ã µµ¶óÁö ÇÑ »Ñ¸®¸¦ ²Ü 2 Å«¼ú°ú ÇÔ²² ä¿î´Ù.
¨é ¨è¸¦ À¯¸® ±×¸©¿¡ ´ã°í ´Ù½Ã ÁßÅÁ ±×¸©¿¡ ³Ö¾î, ¹è°¡ Ç« °í¾ÆÁ®¼ Åõ¸íÇØÁú ¶§±îÁö ¾àÇÑ ºÒ·Î µÎ ½Ã°£ Á¤µµ ´ÞÀδÙ.
¨ê Ƽ½ºÇ¬À¸·Î 1-2 ½ºÇ¬ ¾¿ ¿©·¯ Â÷·Ê ³ª´©¾î ¸ÔÀδÙ.
• ¿ì¾ûÂ÷
¿ì¾ûÀº Æó¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. µÎÅëÀÌ Àְųª ¿ÀÌ ÀÖ´Â ±âħ, ¸ñÀÌ º×°Å³ª ¾ÆÇÁ°í, ÂðµæÂðµæÇÑ °¡·¡°¡ ¸ñ¿¡ µé·¯ ºÙ¾î¼ Àß ¾È ¹ñ¾îÁö´Â °æ¿ì¿¡ »ç¿ëÇϸé ÁÁ½À´Ï´Ù.
- Àç·á
¿ì¾û 1°³, ²Ü 1Å«¼ú
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ¿ì¾û ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü¼ °ÆÇÀ̳ª ¹Í¼¿¡ °¥¾Æ °Ç´õ±â´Â ¹ö¸°´Ù.
¨è ¿ì¾û ÁóÀ» ¹°°ú 1:1ÀÇ ºñÀ²·Î ¼¯´Â´Ù.
¨é ¼Ò¾Æ°¡ ¸Ô±â¸¦ ²¨¸®±â ¶§¹®¿¡ ¾à°£ÀÇ ²ÜÀ» ¼¯¾î ´Ü¸ÀÀ» ³½´Ù.
¨ê Çѹø¿¡ 2Å«¼ú¾¿ ÇÏ·ç 3ȸ ¸ÔÀδÙ.
• ÆIJÜÁ¶¸²
°¡·¡¸¦ »èÈ÷°í ±âħÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù.
- Àç·á
´ëÆÄÀÇ Èò»Ñ¸® ºÎºÐ 5´ë, ²Ü 30g
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ´ëÆÄÀÇ Èò»Ñ¸® ºÎºÐÀ» Àû´çÈ÷ ½ã´Ù.
¨è ¨ç°ú ²ÜÀ» ¼¯°í ¹° 1ÄÅÀ» ºÎ¾î¼ ²öÀû²öÀûÇØÁöµµ·Ï Á¹ÀδÙ.
¨é 1 Å«¼ú¾¿ ÇÏ·ç 2¹ø ¸ÔÀδÙ.
4. Ä๰ÀÌ ³¯ ¶§
• ´ëÃßÂ÷
´ëÃß´Â ¼öõ ³â µ¿¾È ÇѾàÀç·á·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿ÔÀ¸¸ç ºñŸ¹Î C°¡ ¸Å¿ì ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸»¸° ´ëÃß³ª °¨ÃÊ´Â ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í, ÄÚ ¼ÓÀÇ ÀÛÀº ÇÍÁÙ¿¡ È°¹ßÇÏ°Ô ÀÛ¿ëÇÏ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ÄÚ¸·Èû¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
- Àç·á
´ëÃß 15g, °¨ÃÊ 2g
- ¸¸µå´Â ¹ý
´ëÃß¿Í °¨Ãʸ¦ ÇÔ²² ´Þ¿©¼ Á¶±Ý¾¿ ¶°¼ ¸Ô´Â´Ù.
• °¨ÀÚ ¾çÆÄÅÁ
°¨ÀÚ¿¡´Â ¼ºÀå°ú °Ç°À» µ½´Â ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú Áú¼Ò ÈÇÕ¹°ÀÌ Ç³ºÎÇϸç, Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµµ ¸¹ÀÌ Æ÷ÇԵǾî ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾Ë·¯Áö üÁúÀÇ Çã¾àÇÑ ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ ½ÄÇ°À¸·Î ¸é¿ª·Âµµ Áõ°½ÃÅ°¸ç ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇØÁֹǷΠ¾Ë·¯Áö¼º ºñ¿°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
- Àç·á
°¨ÀÚ 50g, ¾çÆÄ 100g
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç ²®ÁúÀ» ¹þ±ä °¨ÀÚ¿Í ¾çÆÄ¿¡ ¹°À» ³Ë³ËÈ÷ º×°í, ±× ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö ´ÞÀδÙ.
¨è ÇÏ·ç 3 ¹ø °øº¹¿¡ Ä¿ÇÇ ¹Ý ÀÜ ºÐ·®¸¸Å ¸¶½Å´Ù.
• »ï¹éÃÊÂ÷
»Ñ¸®, ÁÙ±â, ÀÙ ¼¼ °¡Áö°¡ ¸ðµÎ ÇϾé´Ù°í Çؼ À̸§ÀÌ ºÙ¿©Áø »ï¹éÃÊ(�x�´Â üÁú °³¼± È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ¿À·¡µÈ ºñ¿°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. À²¹«´Â °ÅÄ£ ÇǺθ¦ ¸Å²ô·´°Ô ÇÏ°í ¼Òº¯À» ½Ã¿øÇÏ°Ô ³ª¿À°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
- Àç·á
¸»¸° »ï¹éÃÊÀÙ 15g, À²¹« 15g
- ¸¸µå´Â ¹ý
¨ç »ï¹éÃÊ¿Í À²¹«¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ¹° 5ÄÅÀ» ºÎ¾î ¹°ÀÇ ¾çÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ ¶§±îÁö Áß°£ ºÒ·Î ¼¼È÷ ´ÞÀδÙ.
¨è ÇÏ·ç 3 ¹ø Ä¿ÇÇ ¹Ý ÀÜ ºÐ·®¸¸Å ¸¶½Å´Ù.