¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¸Þ¹ÐÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
¸Þ¹ÐÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 


¸Þ¹ÐÂ÷´Â Áß±¹¿¡¼­ 1000³âÀüºÎÅÍ Àç¹èµÇ¾î ¿Â ÀÛ¹°·Î, ¸Þ¸¶¸¥ ¶¥¿¡µµ Àß ÀûÀÀÇÏ°í º´ÃæÇصµ ÀûÀº µîÀÇ ÀåÁ¡ÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ Ȳ¹«Áö¿¡¼­µµ ½±°Ô »ì¼öÀÖ´Â ÀÚ»ý½Ä¹°À̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
º»ÃÊ°­¸ñ¿¡ ¼Ò°³µÈ ¸Þ¹ÐÂ÷´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°í ´Þ¸ç ¿ÀÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ´Ü·Ã½ÃÅ°°í Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇÑ´Ù°í Çϴµ¥, ´ëÇ¥ÀûÀÎ È¿´ÉµéÀº ´ÙÀ½°ú °°½À´Ï´Ù.


* ¸Þ¹ÐÂ÷ È¿´É

 
1. ´ÙÀ̾îÆ®

¸Þ¹ÐÂ÷¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã°Ô µÇ¸é Áö¹æ´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ¼ººÐÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ÇǺι̿ëÀº ¹°·Ð ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


2. ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÇâ»ó

¸Þ¹ÐÂ÷´Â ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀÇ È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ´ë,¼Òº¯À» ¼ö¿ùÇÏ°Ô º¸´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.


3. °íÇ÷¾Ð

¸Þ¹ÐÂ÷¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ·çƾ¼ººÐÀÌ ¿ì¸® ¸ö¾ÈÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ¸ç, Ç÷°üÀÇ ÀúÇ×¼ºÀ» °­È­½ÃÄÑÁֱ⠶§¹®¿¡ °íÇ÷¾ÐÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.


4. °£±â´É, ¼ÒÈ­

¸Þ¹ÐÂ÷´Â ÀÌ¹Ì ¼Õ»óµÈ °£¼¼Æ÷ÀÇ Àç»ýÀ» µ½´Â ÇÑÆí, °£ Çص¶±â´ÉÀ» °­È­½ÃÅ´À¸·Î½á ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ÍÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.


5. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ

¸Þ¹ÐÂ÷´Â ÀÎü¿¡ Çطοî È°¼º»ê¼Ò°¡ Çü¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â Ç×»êÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.


6. ´ç´¢, Ç÷¾×¼øȯ

¸Þ¹ÐÂ÷¿¡´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ºñ·ÔÇØ Æ®·¹¿À´Ñ, ¸®½Å, ºñŸ¹Î, ´Ü¹éÁú µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ µ¿¸Æ°æÈ­´Â ¹°·Ð Ç÷¾×¼øȯ°ú ´ç´¢¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù.

ÀÌó·³ ´Ù¾çÇÑ ÀÌÁ¡À» °®°í ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¸Þ¹ÐÂ÷ÀÇ È¿´ÉÀ̶ó ÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸, ¸ðµç À½½ÄÀÌ ±×·¸µí ¸Þ¹ÐÂ÷µµ ´©±¸¿¡°Ô³ª ÁÁÀº °Í¸¸Àº ¾Æ´Ï¸ç, üÁú ȤÀº °æ¿ì¿¡ µû¶ó ´ÙÀ½°ú °°Àº ºÎÀÛ¿ëÀ» ÀÏÀ¸Å³ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

* ºÎÀÛ¿ë
 
1.üÁú
¸Þ¹ÐÂ÷´Â ±âº»ÀûÀ¸·Î Â÷°¡¿î ¼ºÁúÀ» ¶ç°í Àֱ⠶§¹®¿¡ ³ÃÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸¶½Ã¸é µ¶ÀÌ¿ä, ¿­ÀÌ ÀÖ´Â ºÐÀÌ µå½Ã¸é ¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù, ƯÈ÷ ³ÃÇÑ ºÐµé¿¡°Ô´Â ±¸Å䳪 ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸´Ï ¿°µÎ¿¡ µÎ½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.


2.µ¶¼Ò

¸Þ¹ÐÀÇ ²®Áú¿¡´Â ÀÎü¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö ÀÖ´Â »ì¸®½Ç¾Æ¹Î°ú º¥Áú¾Æ¹Î À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥, ´Ù¼Ò ¾àÇÑ µ¶¼ÒÀ̱⠶§¹®¿¡ Çص¶ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ ¹«¿ì¿Í ÇÔ²²µå½Ã´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.


3.dz/Å»¸ð

¸Þ¹ÐÂ÷¸¦ ¸ÅÀÏ ÀÚÁÖ µå½Ã´Â °æ¿ì¿¡´Â °áÄÚ µÅÁö°í±â³ª ¾ç°í±â, Á¶±â¿Í °°ÀÌ ¼·ÃëÇؼ­´Â ¾ÈµÇ´Âµ¥, À̵é À°·ù´Â ¸Þ¹Ð°ú ±ÃÇÕÀÌ ¸ÂÁö ¾Ê¾Æ ÀÚÄ© À߸øÇϸé dzÀ» À¯¹ßÇϰųª ¸ð¹ßÀÌ ºüÁö´Â Å»¸ðÁõ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.


4.ÅÂ¾Æ ¾ÆÅäÇÇ

¸Þ¹ÐÂ÷´Â ¹î¼ÓÀÇ Å¾ƿ¡°Ô ¾ÆÅäÇÇÀÇ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¥ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÀÓ»êºÎÀÇ °æ¿ì¿¡´Â µÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

À¯Æ©ºê : https://youtu.be/Wx_jA2ZiirE

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¸Þ¹ÐÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ëÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿À¸Þ°¡3(DHA, EPA) È¿´É ¹× ÀÓ»êºÎ ¿À¸Þ°¡3 È¿°ú¿Í ºÎÀÛ¿ë
´ÙÀ½±Û »ç°ñ(»ç°ñ±¹)ÀÇ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸ÀÚ
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18473 ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] 0 1,806 2021-04-14
18472 ¹Ì³ª¸® È¿´É 4 0 1,770 2021-04-12
18471 °í¸¶¸®ÀÇ È¿´É 0 1,727 2021-04-12
18470 ¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 0 2,648 2021-04-12
18469 ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É 5 28,172 2021-04-12
18468 ±Ù´ëÀÇ È¿´É 0 1,655 2021-04-12
18467 ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë 0 2,579 2021-04-06
18466 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É 3 8,728 2021-04-05
18465 º½Ã¶³ª¹° È¿´É 0 3,571 2021-04-05
18464 ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® 2 19,034 2021-04-01
18463 ´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É 0 2,688 2021-04-01
18462 ¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,570 2021-04-01
18461 ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö 2 5,776 2021-03-29
18460 ²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É 0 1,719 2021-03-29
18459 ¹Îµé·¹ È¿´É 1 5,917 2021-03-29
18458 ¾¦È¿´É 0 2,551 2021-03-29
18457 ´ëȲÀÇ È¿´É 0 3,640 2021-03-24
18456 ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,699 2021-03-24
18455 Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 2,597 2021-03-24
18454 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 3,151 2021-03-22
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷