¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ ºñÇØ ¾çÆÄÀÇ ¸Å¿î¸À°ú ³¿»õ°¡ Àû¾î ÁÖ·Î »ø·¯µå¿¡ ¸¹ÀÌ ÀÌ¿ëµÇ±¸¿ä. ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ¾çÆÄÀ°Áú »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾çÆIJ®Áú¿¡´Â ´õ¿í ¿µ¾çºÐÀÌ ¸¹¾Æ ²®Áú±îÁö °°ÀÌ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖµµ·Ï ¾çÆÄÁóÀ̳ª ¾çÆĽÄÃÊ, ¾çÆÄÀýÀÓ, ¾çÆÄÂ÷ µîÀ¸·Î ¾çÆIJ®Áú±îÁö ¼·ÃëÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

¾çÆÄ´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô°Å³ª °¡¿­ÇØ ¸Ô¾îµµ ¾çÆÄÀÇ Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ 'Äù¸£¼¼Æ¾' ¼ººÐÀÌ Å©°Ô ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù°í ÇÏ´Ï Áú¸®Áö ¾Êµµ·Ï ´Ù¾çÇÏ°Ô È°¿ëÇØ º¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù.

 

¾çÆÄ¿¡´Â ¸Å¿î ¸ÀÀ» ³»´Â '¾Ë¸®½Å' ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ¾ø¾Ö°í °¢Á¾ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í, Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀÌ°í Àν¶¸° ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®¿¡ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ °í±â¿Í ÇÔ²² Á¶¸®ÇÏ°Ô µÇ¸é ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» »©°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀ̾ µ¿¸Æ°æÈ­³ª °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

 

ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ °ÅÀÇ ¾ø´Â '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ À» dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ 100g´ç, 40mgÀÇ '¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ'À» °®°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ù¾çÇÑ ¾çÆÄÀÇ À¯È¿ÇÑ ¼ººÐ¿¡ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÇ Ç³ºÎÇÑ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ÀÌÀ¯°¡ µÇ°Ú½À´Ï´Ù.

 

ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈ­¼ººÐÀÎ 'Çö󺸳ëÀ̵å'°¡ À°Áú¿¡ ºñÇØ 30~40¹è ÀÌ»ó ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ°í 'Äù¸£¼¼Æ¾' ¼ººÐÀÌ ÀÏ¹Ý ¾çÆÄÀÇ Áú°ú´Â ºñ±³°¡ ¾ÈµÉ Á¤µµ·Î dzºÎÇÏ°Ô °®°í ÀÖ´ä´Ï´Ù.

 

'Çö󺸳ëÀ̵å'´Â °úÀÏ, ä¼Ò µîÀÌ ¿ÜºÎ·ÎºÎÅÍ ÀÚ½ÅÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ ¸¸µé¾î ³»´Â ¹æ¾î¹°Áú·Î Ç×»êÈ­¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. 'Çö󺸳ëÀ̵å' ÇÔ·®À¸¸£ º¸¸é ÀϹݾçÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 26mg, ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 56.6mgÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

'Äù¸£¼¼Æ¾'Àº Ç׾ϰ¡ Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ¾çÆIJ®ÁúÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. 'Äù¸£¼¼Æ¾' ÇÔ·®À» º¸¸é ÀϹݾçÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 20.3mg, ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â 100g´ç, 39.2mg À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

µû¶ó¼­ ÀÚ»ö¾çÆĸ¦ µå½Ç¶§´Â ²®Áú° µå½Å´Â °ÍÀÌ ¿µ¾çºÐÀ» ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ º£ÇØ ÀúÀ强ÀÌ ¶³¾îÁø´Ù°í ÇÏ´Ï ³ÃÀ庸°üÇÏ¿© µÇµµ·Ï »¡¸® µå½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É

 

1. Ç÷°ü±â´É °³¼±

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡´Â Çö󺸳ëÀÌµå ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥¿ä. ºñŸ¹Î P·Îµµ ºÒ¸®±¸¿ä. ü³» À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î Ç÷¾×¼øÈ­´Ã ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇÏ¿© Ç÷°üºñŸ¹ÎÀ¸·Î ºÒ¸±Á¤µµ·Î Ç÷°ü°Ç°­¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ­ µî Ç÷°üÁúȯ °³¼±¿¡ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.​

 

​2. Ç×¾Ï È¿°ú

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡ ƯÈ÷ dzºÎÇÑ Äù¸£¼¼Æ¾ ¼ººÐÀÌ ¸ö ¾Ï¼¼Æ÷ Áõ½ÄÀ» Â÷´ÜÇÏ°í ¹ß¾ÏÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¿°Áõ°³¼±°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇØ Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ¶Ù¾î³­µ¥ ƯÈ÷ À¯¹æ¾Ï 25%, ´ëÀå¾Ï 56%, ¹ßº´·üÀ» ³·ÃçÁشٴ ¿¬±¸°á°ú°¡ ³ª¿À±âµµ Çß´ä´Ï´Ù.

 

​3. Á߱ݼÓ, ¹Ì¼¼¸ÕÁö Çص¶

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄ´Â ÀϹݾçÆÄ¿¡ ¾ø´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥¿ä. ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ¿äÁò ¹Ì¼¼¸ÕÁö ¹× Ȳ»ç, °ø±â¿À¿°À¸·Î ÀÎÇØ ÀÎü¿¡ Çطοî Áß±Ý¼Ó ¶§¹®¿¡ °ÆÁ¤Àä. Áß±Ý¼Ó ¹× ¾ÈÁÁÀº ¼ººÐÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâ½ÃÄѤ̰í Çص¶ÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

 

​4. ´« °Ç°­ °³¼±

 

​¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ÇÏ¸é ´« °Ç°­ÀÌ ¶°¿À¸¦ Á¤µµ·Î ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ´«¿¡ ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸Àδٴ °ÍÀº ³Ê¹«³ª Àß ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¿ä. ÀÚ»ö¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ ½Ã·Âȸº¹ ¹× ¾È±¸°ÇÁ¶ , ¾È±¸Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï ÀÚ»ö¾çÆĸ¦ ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã°í °Ç°­ÇÏ½Ã±æ ±â¿ø´Ï´Ù.

 

​5. ³ëÈ­¹æÁö ¹× ÇǺι̿ë

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´ÑÀÌ Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³»¾î ü³» À¯ÇØÇÑ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇØ ÁÖ¾î ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ÇǺθ¦ ±ú²ýÇÏ°í ź·ÂÀÖ°Ô ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.​

 

​6. ´ÙÀ̾îÆ®

 

​µÅÁö°¡ Àâ½Ä¼º ÀÌÁö¸¸ ¾çÆĸ¦ ¾È ¸Ô´Â´Ü´À °ÍÀ» ¾Ë°í °è½Ã³ª¿ä. ¾çÆÄ°¡ Áö¹æÀ» ³ìÀÌ´Â ¼ººÐÀÌ À־ µÅÁö°¡ ¾çÆĸ¦ ¸ÔÁö žb´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ​

 

​7. °íÁöÇ÷Áõ

 

​ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É Áß °¡Àå ´«¿¡ ¶ç´Â °ÍÀº ¿ª½Ã °íÁöÇ÷Áõ¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÚ»ö¾çÆÄ ¼Ó¿¡ ¸¹¤· ÇÔÀ¯µÈ Äù¸£¼¼Æ¾Àº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­È­½ÃÅ°°í Ç׾ϱâ´É±îÁö ÀÖ´Â ¼ººÐÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ö¼Ó Ç÷¾×À» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØ ÁÖ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ã³ÁÖ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃßÇÏ½Ã¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù.​​

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ÀÚ»ö¾çÆÄÀÇ È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Á¶Æ˳ª¹«ÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û º½³ª¹°ÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18473 ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] 0 1,806 2021-04-14
18472 ¹Ì³ª¸® È¿´É 4 0 1,770 2021-04-12
18471 °í¸¶¸®ÀÇ È¿´É 0 1,727 2021-04-12
18470 ¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 0 2,648 2021-04-12
18469 ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É 5 28,172 2021-04-12
18468 ±Ù´ëÀÇ È¿´É 0 1,655 2021-04-12
18467 ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë 0 2,579 2021-04-06
18466 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É 3 8,728 2021-04-05
18465 º½Ã¶³ª¹° È¿´É 0 3,570 2021-04-05
18464 ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® 2 19,034 2021-04-01
18463 ´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É 0 2,688 2021-04-01
18462 ¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,570 2021-04-01
18461 ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö 2 5,776 2021-03-29
18460 ²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É 0 1,719 2021-03-29
18459 ¹Îµé·¹ È¿´É 1 5,917 2021-03-29
18458 ¾¦È¿´É 0 2,551 2021-03-29
18457 ´ëȲÀÇ È¿´É 0 3,640 2021-03-24
18456 ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,699 2021-03-24
18455 Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 2,597 2021-03-24
18454 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 3,151 2021-03-22
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷