|
|
¿À¹ÌÀÚ È¿´É 8°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
🔳 ¿À¹ÌÀÚ 🔳 ¿ä¾à¿À¹ÌÀÚ³ª¹«ÀÇ ¿¸Å·Î Áö¸§ ¾à 1cmÀÇ Â£Àº ºÓÀº ºû±òÀÌ´Ù.¿¸Å¿Í ²®ÁúÀº ´Þ¸é¼µµ ½Ã°í,¾¾¾ÑÀº ¸Å¿ì¸é ¼µµ ¾²¸ç,°úÀ°°ú ¾¾¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é §¸ÀÀÌ ³ª´Âµî ´Ù¼¸°¡Áö ¸ÀÀÌ ¸ðµÎ ³´Ù°í Çؼ ¿À¹ÌÀÚ¶ó°í ºÒ¸®´Âµ¥ ±×Áß ½Å¸ÀÀÌ °¡Àå °ÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù
½ÃÀܵ帰,°í¹Ì½Å,½ÃÆ®·²,»ç°ú»ê,½ÃÆ®¸£»êµîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î¼ ½ÉÀåÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ¸ç ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ °ÀåÁ¦·Î ¾²ÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð Æó ±â´ÉÀ» °ÇÏ°Ô ÇÏ°í ÁøÇØ,°Å´ã ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î¼ ±âħÀ̳ª °¥ÁõÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¡á ¿À¹ÌÀÚÈ¿´É ¡á
1. ÇǺι̿ë ÇǺμöÃà ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¸ð°ø Ãà¼Ò È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼Õ»óµÈ ÇǺÎÀÇ È¸º¹·ÂÀ» ³ô¿©ÁÖ°í ÇǺΠ´ë»ç¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁÖ¾î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇÏ°í ¿°ÁõÇؼҿ¡µµ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ ÇǺΠƮ·¯ºíÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾ÆÅäÇdzª ¾Ë·¹¸£±â ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÄÑ ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ Àִµî ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. ÇÇ·Îȸº¹ »ç°ú»ê,ÁÖ¼®»êµî À¯±â»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ¶óÀÌÄÚÆæÀ̶ó´Â Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ºñŸ¹ÎCÀÇ ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
3. ´ÙÀ̾îÆ® ¿À¹ÌÀÚ´Â 100g´ç 23kacl·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·À» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Â÷·Î ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ¼öºÐ¼·Ãë¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ·ÇÑ ¹Ì·® ¿µ¾ç¼Ò¸¦ º¸ÃæÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ °Ç°ÇÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿À¹ÌÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4. ³ëȹæÁö ¸®±×³°ú º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥ ¸®±×³Àº õ¿¬ Ç×»êÈ ¼ººÐÀ¸·Î ºñŸ¹ÎA, C, Eº¸´Ù ¶Ù¾î³ Ç×»êÈ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç º£Å¸Ä«·Îƾ ¶ÇÇÑ °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁÖ´Âµî ³ëȹæÁö¿¡ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
5. ±â°üÁö¿° ¿ÏÈ ¿À¹ÌÀÚ´Â ¸®±×³,º£Å¸Ä«·Îƾ,°¢Á¾ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ÁÖ°í ¿°Áõ¿¡µµ ¶Ù¾î³ È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ ºñ¿°Àº ¹°·Ð õ½Ä,¸¸¼º ±â°üÁö¿°,±âħ, °¡·¡ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
6. °£±â´É °³¼± °úµµÇÑ Èí¿¬,À½ÁÖµî ¿©·¯°¡Áö ÀÌÀ¯·Î °£±â´É¿¡ ÀÌ»óÁõ»óÀ» È£¼ÒÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÌ ¸¹ÀÌ Àִµ¥,ÀÎ, ö, ºñŸ¹ÎB1 µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í °£À» º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁø ½ÃÀܵ帰ÀÌ Ç³ºÎÇØ °£À» º¸ÇÏ°í ¼úµ¶À» Ç®¾îÁÖ°í ¼÷ÃëÇؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµî °£±â´É °³¼±¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿À¹ÌÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
7. ´« °Ç° ´« °Ç°Àº ´ë°³ °£°ú ½ÅÀå°ú ¿¬°üµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥ ¿À¹ÌÀÚ´Â °£±â´É °³¼±Àº ¹°·Ð ½ÅÀå ±â´ÉÀ» ÁÁ°ÔÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ´«À» ¹à°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ¾î¼ ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÏ¸é ½Ã·Â°È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Âµî ´«°Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
8. ³úÁúȯ¿¹¹æ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í ½ÃÀܵ帰 ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© ¸Ó¸®¸¦ ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¸®±×³ ¼ººÐÀÌ ³úÁúȯ ¹ß»ý ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ½Å°æµ¶ ÀÛ¿ëÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í ³ú¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î¼ Ä¡¸Å, °Ç¸ÁÁõµî ³úÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿À¹ÌÀÚÈ¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18573 |
°¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É |
0 |
1,713 |
2021-10-28 |
|
|
|
18572 |
Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú |
0 |
1,534 |
2021-10-28 |
|
|
|
18571 |
ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
2,756 |
2021-10-27 |
|
|
|
18570 |
¹èÀÇ È¿´É BEST 5 |
0 |
1,605 |
2021-10-26 |
|
|
|
18569 |
»óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É |
0 |
3,150 |
2021-10-26 |
|
|
|
18568 |
°Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É |
1 |
1,255 |
2021-10-26 |
|
|
|
18567 |
ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É |
0 |
1,290 |
2021-10-26 |
|
|
|
18566 |
Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³ °èÇÇ È¿´É |
0 |
1,268 |
2021-10-26 |
|
|
|
18565 |
¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É |
0 |
3,569 |
2021-10-25 |
|
|
|
18564 |
¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö |
7 |
11,784 |
2021-10-21 |
|
|
|
18563 |
°¨ È¿´É |
12 |
32,739 |
2021-10-19 |
|
|
|
18562 |
¿ÀÅ©¶ó È¿´É |
0 |
2,080 |
2021-10-19 |
|
|
|
18561 |
»ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë |
0 |
1,610 |
2021-10-19 |
|
|
|
18560 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
1 |
3,016 |
2021-10-15 |
|
|
|
18559 |
°í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö |
0 |
1,982 |
2021-10-15 |
|
|
|
18558 |
³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
1 |
6,633 |
2021-10-12 |
|
|
|
18557 |
¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ |
1 |
9,978 |
2021-10-09 |
|
|
|
18556 |
Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 |
0 |
1,134 |
2021-10-09 |
|
|
|
18555 |
¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É |
0 |
2,709 |
2021-10-06 |
|
|
|
18554 |
°È² È¿´É 10°¡Áö |
0 |
2,172 |
2021-10-06 |
|
|
|
|
|
|
|