¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°¨ÀÇ È¿´É°ú º¸°ü¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

º¯ºñ°¡ Àִµ¥ °¨À» ¸Ô¾îµµ µÉ±î?
°¨ÀÇ È¿´É°ú ¼ÕÁú ¹æ¹ý±îÁö!
 


ÆĶõ ÇÏ´ÃÀ» ¹è°æÀ¸·Î ÇÑ °¨³ª¹«ÀÇ °¨ÀÌ ÁÖȲºûÀ¸·Î ¹°µé¸ç ¸»¶û¸»¶û À; ÁîÀ½ÀÌ¸é °¡À»ÀÌ ¿ÔÀ½À» ½Ç°¨ÇÏ°Ô µÈ´Ù.
°¡À»ÀÇ ´ëÇ¥Àû °úÀÏÀÎ °¨Àº ³¯¾¾°¡ ÁÁ¾Æ ½Ä¿åÀÌ ¿Õ¼ºÇØÁø °¡À»¿¡ ¼·ÃëÇϱâ ÁÁÀº °úÀÏ Áß Çϳª´Ù.

¸ÀÀº »õÄÞ´ÞÄÞÇÏ°í ¾à°£Àº ¶µÀº¸ÀÀ» º¸ÀÌ¸ç ºñŸ¹Î A, B, Æåƾ µî ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ Ã¼·ÂÀ» ÁõÁøÇÏ°í °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ´Â °úÀÏ Áß Çϳª´Ù. °¨À» ÀÌ¿ëÇØ ¸¸µç À½½Äµµ ¿©·¯ °¡ÁöÀÌ¸ç ¹Ý½Ã, È«½Ã µîÀº ÀϺΠÁö¿ª¿¡¼­¸¸ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ±ÍÇÑ Æ¯»ê¹°·Î ²ÅÈù´Ù. °¨ÀÇ ¿©·¯ °¡Áö È¿´É°ú º¸°ü¹ý, °¨ °í¸£´Â ¹æ¹ý µîÀ» ÀÚ¼¼È÷ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏÀÚ.

 

°¨ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº?

 

°¨ÀÇ ÁÖ¿ä ¼ººÐÀº ´çÁú·Î¼­ 15~16%ÀÇ ºñÀ²À» Â÷ÁöÇϸç Æ÷µµ´ç, °ú´çÀÇ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹´Ù. ´Ü°¨, ¶µÀº °¨¿¡ µû¶ó ¼ººÐ¿¡ ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ¶µÀº¸À ¼ººÐÀº µð¿À½ºÇÁ¸°À̶ó´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐÀ¸·Î, µð¿À½ºÇÁ¸°Àº ¼ö¿ë¼ºÀ̱⠶§¹®¿¡ ½±°Ô ¶µÀº¸ÀÀÌ ³ªÅ¸³­´Ù. ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå°¡ Ÿ´Ñ ¼ººÐ°ú °áÇÕÇؼ­ ºÒ¿ë¼ºÀÌ µÇ¸é ¶µÀº¸ÀÀÌ »ç¶óÁø´Ù. ´Ü°¨ÀÇ ¼Ó, °úÇÇÀÇ °ËÀº Á¡Àº Ÿ´ÑÀÌ ºÒ¿ëÈ­µÈ °ÍÀÌ´Ù. °¨Àº ºñŸ¹Î A, B°¡ dzºÎÇÏ¸ç ºñŸ¹Î C´Â 100g Áß¿¡ 30~50§·ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

°¨ÀÇ È¿´É

°¨±â ¿¹¹æ

 

´Ü°¨¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î A, C´Â È£Èí°è ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áà ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í °¨±â ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¾î¸° °¨ÀÙ¿¡´Â ÀÌ·¯ÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ ´õ¿í dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Â÷·Î ¿ì·Á³» ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ´õ¿í ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. °¨ÀÙÂ÷ÀÇ ºñŸ¹Î C´Â ¿­¿¡µµ Àß Æı«µÇÁö ¾Ê¾Æ¼­ ºñŸ¹Î ¼·Ãë¿¡ ÁÁ´Ù.


Àå ±â´É °³¼±

 

°¨Àº ½ÄÀ̼¶À¯ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °úÀÏ·Î Àå ±â´É°ú º¯ºñ¸¦ °³¼±ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. °¨ÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç ź¼öÈ­¹°, ´çºÐÀÌ ¸ö¿¡¼­ õõÈ÷ Èí¼öµÇ°í ¼ÒÈ­µÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Ç÷´ç ¼öÄ¡°¡ ±Þ°ÝÇÏ°Ô ¿À¸£°Å³ª ¶³¾îÁöÁö ¾Êµµ·Ï µ½´Â È¿°ú¸¦ Áö´Ï°í ÀÖ´Ù.

 

¾ËÄÚ¿Ã Çص¶ ÀÛ¿ë

 

°¨¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹Î, º£Å¸Ä«·ÎƾÀº ¼÷Ãë ÇؼÒ, Çص¶ ÀÛ¿ë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ´ÏÄÚƾÀÇ ´ë»ç»ê¹°ÀÎ ¡®ÄÚƼ´Ñ¡¯ÀÇ Ã¼¿Ü ¹èÃâ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¼ú°ú ´ã¹è¸¦ Áñ±â´Â »ç¶÷µéÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº °úÀÏÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ¹Ì³ë»ê, ºñŸ¹Î µîÀÇ ÀÎü¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐµéÀ» °ñ°í·ç °®Ãß°í ÀÖ¾î ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ³ëÈ­ ¹æÁö¿¡µµ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

 

º¯ºñ°¡ Àִµ¥ °¨À» ¸Ô¾îµµ µÉ±î?

 

º¯ºñ¿¡ °É¸° »ç¶÷µéÀº °¨ ¼·Ã븦 ÁÖÀÇÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¸¸ ¸ðµç °¨ÀÌ º¯ºñ¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀº ¾Æ´Ï¸ç Á¾·ùº°·Î Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü°¨¿¡´Â ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ Àû°Ô µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ´Ü°¨À» ¼·ÃëÇÒ ¶§¿¡´Â Å©°Ô °ÆÁ¤ÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ¿ÀÈ÷·Á º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°í ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ü·Â ÁõÁø¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¹Ý¸é, ¶µÀº °¨À¸·Î ¸¸µç °ù°¨Àº Àû´ç·®¸¸ ¼·ÃëÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù.


°¨ ±¸ÀÔ ¿ä·É°ú º¸°ü ¹æ¹ý

 

È«½Ã

 

È«½Ã´Â óÀ½ ±¸ÀÔÇÒ ¶§ °ÑÀº ¸»¶û¸»¶ûÇϸ鼭 À±±â°¡ ÀÖ°í, ÈìÁýÀÌ Àû°í Àß ÀÍÀº °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. º¸°ü ¿Âµµ´Â 18~25µµ »çÀ̸¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ°í, ÃÖ´ë º¸°üÀÏÀº 7ÀÏ Á¤µµÀÌ´Ù. È«½Ã´Â Àß ÅÍÁö±â ¶§¹®¿¡ ³ÃÀå ½Ã¿¡´Â Åë¿¡ ³Ö°í ¹ÐºÀÇؼ­ º¸°üÇÑ´Ù. Ưº°ÇÑ ¼ÕÁú ¾øÀÌ ¼·Ãë Á÷Àü ¼Ò±Ý¹°¿¡ ÇÑ ¹ø ¾Ä¾î³»°í ¹Ù·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

´Ü°¨

 

´Ü°¨Àº ²ÀÁö°¡ Ȳ»öÀ¸·Î º¼·ÏÇÏ°Ô Æ¢¾î³ª¿Â °ÍÀϼö·Ï ¾¾°¡ °í¸£°Ô ¹ÚÇôÀÖ¾î ¸ÀÀÌ ÁÁ´Ù. ´Ü°¨À» ±¸ÀÔÇÒ ¶§¿¡´Â ²®Áú¿¡ ź·Â, À±±â°¡ ÀÖ°í Ç¥¸éÀÌ ¿ïÅüºÒÅüÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é¼­ »öÀÌ Â£À¸¸ç, ²ÀÁö°¡ ¸Å²öÇÏ°Ô ºÙ¾îÀÖ´Â °ÍÀ» °í¸¥´Ù. ÀûÁ¤ º¸°ü ¿Âµµ´Â 1~5µµ »çÀÌÀ̸ç, º¸°üÀÏÀº 7ÀÏÀÌ´Ù. ´Ü°¨Àº ¿Âµµ°¡ »ó½ÂÇÒ¼ö·Ï °úÀ°ÀÌ ½±°Ô ¹°·¯Áø´Ù. µû¶ó¼­ ºñ´ÒºÀÁö¿¡ ¹ÐºÀÇؼ­ 0µµ Á¤µµÀÇ Àú¿Â¿¡ º¸°üÇÑ´Ù.


°¨ÀÇ ¿Ã¹Ù¸¥ ¼·Ãë ¹æ¹ý

 

È«½ÃÀÏ °æ¿ì °¨²ÀÁöÀÇ ÇÏ¾á ºÎºÐÀ» Á¦°ÅÇÏ°í ¸ÔÀ¸¸é º¯ºñ°¡ ¿¹¹æµÇ±âµµ Çϸç, ¹°··¹°··ÇÑ È«½Ã¸¦ ³Ãµ¿°í¿¡ ¾ó·Á ¸ÔÀ¸¸é ¿©¸§Ã¶ °£½ÄÀ¸·Îµµ Á¦°ÝÀÌ´Ù. °¨°ú ±ÃÇÕÀÌ ÁÁÀº °úÀÏÀº ¹Ù³ª³ªÀε¥, °¨°ú ¹Ù³ª³ª¸¦ ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é öºÐ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ºóÇ÷ÀÌ ½ÉÇÏ´Ù¸é ¹Ù³ª³ª, °¨À» ÇÔ²² ¸ÔÁö ¸»°í µû·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. °¨Àº Ä®·Î¸®°¡ ³·Àº °úÀÏ·Î ºñ¸¸ÀÎ »ç¶÷¿¡°Ôµµ ÀûÇÕÇÏ´Ù.

 

°¨ ¸Ô´Â ¹æ¹ý

°ù°¨ ¸¸µå´Â ¹æ¹ý

 

°ù°¨Àº ¿ì¸®³ª¶óÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °ÇÁ¶°ú½ÇÀÌ´Ù. ¶µÀº¸ÀÀÌ ÀÖ´Â »ý°¨À» ¿Ï¼÷µÇ±â Àü¿¡ µû¼­ ²®ÁúÀ» ¾ã°Ô ¹þ±ä ÈÄ, ´ë²¿Ã¬ÀÌ, ½Î¸®²¿Ã¬ÀÌ °°Àº °Í¿¡ ²ç¾î ÇÞºµÀÌ Àß µé°í ÅëdzÀÌ ÀߵǴ °÷¿¡ ¸Å´Þ¾Æ °ÇÁ¶½ÃŲ´Ù. ¼öºÐÀÌ 1/3 Á¤µµ°¡ µÇ¾úÀ» ¶§ ¼ÓÀÇ ¾¾¸¦ »©³» ¼ÕÁúÇؼ­ ´Ù½Ã ¸»¸®°í, º²Â¤¿¡ ½Ñ ÈÄ »óÀÚ¿¡ ´Ã¾î³õ°í ¹ÐÆóµÈ »óÅ·ΠµÎ¸é ¿ÏÀüÈ÷ °ÇÁ¶µÇ¾î Ç¥¸é¿¡ Æ÷µµ´çÀÇ Èò °¡·ç°¡ »ý±ä´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ²¨³»¼­ ´Ù½Ã °ÇÁ¶ÇÏ°í »óÀÚ¿¡ ³Ö¾î ¹ÐÆóÇÏ¸é °ù°¨ÀÌ ¿Ï¼ºµÈ´Ù.

 

°¨ ¼ÕÁú¹ý

 

°¨Àº È帣´Â ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº ´ÙÀ½ ²ÀÁö¸¦ µû¼­ 4µîºÐÇØ À߶ó ¸Ô°Å³ª, °¢Á¾ ¿ä¸®¿¡ ÀÀ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§ ³× °³ÀÇ È¨À» µû¶ó¼­ ´ë°¢¼±À¸·Î À߶óÁÖ¸é ¾¾¿¡ ´êÁö ¾Ê°í ³ª´­ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¾ÈÂÊÀÇ ½ºÆÝÁö °°Àº ºÎºÐÀº µµ·Á³½´Ù. ´Ü°¨ÀÇ ²®Áú¿¡´Â Æä³î ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¾Ï µîÀÇ °¢Á¾ Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °¨Àº ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼­ ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °¨ÀÇ È¿´É°ú º¸°ü¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÀÛµÎÄáÈ¿´É
´ÙÀ½±Û ¸Ô¹ö¼¸ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,922 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,964 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,558 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,159 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,830 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,291 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,132 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,951 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,950 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,809 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,765 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,948 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,807 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,821 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,506 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,988 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,105 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,925 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷