¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

·¹µåºñÆ®, °Ç°­°ú üÁß°¨·® µÑ´Ù ÀâÀÚ

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

·¹µåºñÆ®, °Ç°­°ú üÁß°¨·® µÑ´Ù ÀâÀÚ!
  
³ëÈ­ ¶Ç´Â ¹Ù¸£Áö ¸øÇÑ »ýÈ° ½À°ü µîÀ¸·Î Ç÷°ü°Ç°­µµ Àû½ÅÈ£°¡ ÄÑÁö´Âµ¥, °Ç°­ÇÏÁö ¸øÇÑ Ç÷°üÀ» ±×´ë·Î µÎ¸é ½É³úÇ÷°ü Áúȯ, °íÇ÷¾Ð, ´ç´¢¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ÀÖ´Ù.


ÃÖ±Ù °Ç°­°ú üÁß°¨·®¿¡ µÎ ¸¶¸® Åä³¢¸¦ ÀâÀ¸·Á´Â À̵鿡°Ô ºñÆ®°¡ µîÀåÇß´Ù.


Æò¼Ò °Ç°­°ü¸®¿¡ Èû¾²´Â »ç¶÷À̶ó¸é ºñÆ® ¼·Ãë°¡ °Ç°­¿¡ ¾ó¸¶³ª ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÖ´ÂÁö µé¾î ºÃÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¿äÁò ·¹µåºñÆ®°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ÆÛÁö¸é¼­ ·¹µåºñÆ® ÁóÀº ¹°·Ð »ø·¯µå³ª ·¹µåºñÆ® ¹°±èÄ¡ µî °¢Á¾ ·¹½ÃÇÇ·Î º¯Çü ÇØ ¸Ô´Â À̵éÀÌ ´Ã¾î³µ´Ù.

 


´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀº ·¹µå ºñÆ®¸¦ »¡°£¹«¶ó°íµµ ºÎ¸£´Âµ¥ ¾Æ»è¾Æ»è°Å¸®´Â ¸À°ú ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈù´Ù.
°Ô´Ù°¡ ƯÀ¯ÀÇ ºÓÀº »öÀ¸·Î »ø·¯µå´Â ¹°·Ð À½·á³ª À½½Ä µî¿¡ ÀÌ¿ëµÈ´Ù.


ÀÌ¾î ·¹µåºñÆ®´Â ÆÄÇÁ¸®Ä«, »ø·¯¸®, ºê·ÎÄݸ®¿Í ¾Æ¿ï·¯ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ¼­¾çä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ´Ù.
±×¸®°í ·¹µå·¹µåºñÆ®´Â ÁöÁßÇØ ÂÊÀ¸·Î, ´ëÇѹα¹Àº °­¿ø Æòâ°ú °æ±â ÀÌõ, Á¦ÁÖµµ µî¿¡¼­ Àç¹èµÈ´Ù. 

 

·¹µåºñÆ®ÀÇ È¿´É

ºñÆ®°¡ ¿ì¸®¸ö¿¡ ³¢Ä¡´Â È¿´ÉÀº ´Ù¾çÇÏ´Ù.


ºñÆ® ¾È¿¡´Â º£Å¸ÀÎÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Á¸ÀçÇØ ºÓÀº ºûÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù.

ºñÆ® ¼Ó º£Å¸ÀÎÀº °íÇ÷¾Ð¿¡ ÁÁ¾Æ Çص¶ÀÛ¿ë ¹× ¼¼Æ÷ȸº¹ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.

¶ÇÇÑ º£Å¸ÀÎÀº ½ÅÀ庸ȣÀÇ ¼º°ÝÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÌ¿Ü¿¡µµ Ç÷°üº® ¼Õ»óÀ» ¸·¾Æ ½ÉÇ÷°ü°èÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í Ç×»êÈ­ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

 

¶óÀÌÄÚÆæÀ̶ó´Â °Íµµ Àִµ¥ ÀÌ ¿ª½Ã °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ ¹°Áú·Î ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

°Ô´Ù°¡ ºñÆ®´Â ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ´«ÀÇ ÇǷθ¦ ÁÙÀÌ°í ´«ÀÇ ½Ã·ÂÀ» À¯Áö½ÃÄÑ ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ ºñÆ®´Â ½ÄÀ̼¶À¯ ¸¹Àº À½½ÄÀ¸·Î ¼øÁ¶·Î¿î ¹èº¯È°µ¿À» ½ÃÄÑ º¯ºñÅ»ÃâÀ» µµ¿ÍÁØ´Ù.
 

»Ó¸¸¾Æ´Ï¶ó ºñÆ®ÀÇ ¿­·®Àº 100g ´ç 45kcal Á¤µµ·Î ¸Å¿ì ³·¾Æ¼­ üÁßÁ¶Àý¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÌ´Ù.

ÀÌ·¸°Ô ·¹µå ºñÆ®ÀÇ È¿´É¿£ Çص¶ÀÛ¿ë, ¸é¿ª·Â °­È­, Ç×¾ÏÀÛ¿ë µî ¸¹Àº È¿´ÉÀ» º¸ÀδÙ. 

 

·¹µåºñÆ® ¼·Ãë¹ý


±× ¾Æ¹«¸® È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³­ ¸ÔÀ»°Å¸®¶óµµ ½Å¼±ÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó ¸Ô¾î¾ß ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÌ ºûÀ» ¹ßÇÒ °ÍÀÌ´Ù.
·¹µåºñÆ®¸¦ Àß °í¸£·Á¸é ¸ÕÀú ¸¸Á³À» ¶§ ¹«°Ô°¡ ¹«°Ì°í ´Ü´ÜÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ÇÑ´Ù. ±×¸®°í °Ñ¿¡ »óó°¡ ¾øÀ¸¸ç ¹Ì²öÇÑ °ÍÀ» °ñ¶ó¾ß ½Ì½ÌÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ·¹µåºñÆ®ÀÇ ¼·Ãë¹ýÀº º¸Åë ÁóÀ» ³»¼­ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. À̹ۿ¡ ·¹µåºñÆ® »ø·¯µå, ºñÆ® ¹°±èÄ¡ µîÀ¸·Î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.

Á¦ÀÏ ¸¹Àº ¼·Ãë¹ýÀÎ ºñÆ®Áó °°Àº °æ¿ì ºñÆ® ¿µ¾ç¼ººÐÀ» Èí¼öÇϱâ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºñÆ®´Â »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â°Íµµ ÁÁÁö¸¸ ¼Ò·®ÀÇ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ¾î ÂǼ­ ¸Ô´Â°ÍÀÌ °¡Àå ¾ÈÀüÇÏ´Ù. À§ÀåÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷À̳ª ¾î¸°ÀÌ°¡ »ýÀ¸·Î ¼·Ãë½Ã ¸ÔÀº ÈÄ Çö±âÁõ ¶Ç´Â ¸Þ½º²¨¿òÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. Ȥ ½ÅÀå°á¼®ÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì´Â ¼·Ã븦 Áß´ÜÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù.  
 

ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇϼ¼¿ä 
 
È¿´ÉÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀÌ¶óµµ °úÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⠸¶·ÃÀÌ´Ù.
·¹µåºñÆ® ¶ÇÇÑ °úÇÏ¸é ºÎÀÛ¿ëÀÌ ³ªÅ¸³ª´Âµ¥ ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀº ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

¿øÀÎÀ¸·Î´Â ¼ÒÈ­±â°üÀÇ ¹ß´ÞÀÌ ¾ÆÁ÷À̰ųª ±â´ÉÀÌ ¾àÇÑ »ç¶÷Àº ¼ÒÈ­¿¡ ¾î·Á¿òÀ» °ÞÀ» ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
¶ÇÇÑ ·¹µåºñÆ®¸¦ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â °æ¿ì ¼³»ç¿Í º¹Åë µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ¾î °ú´Ù¼·Ã븦 ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¶Ç ºñÆ®ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î ½ÅÀå¿¡ ¹«¸®¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î ½ÅÀåÀÌ ¾àÇÑ À̵éÀº ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
  
·¹µåºñÆ® ÁÖ½º ¸¸µé±â

 
Àç·á: ºñÆ® 1°³, ¹Ù³ª³ª1°³, »ç°ú ¹Ý°³
 
1.ºñÆ® ²®ÁúÀ» ±ð´Â´Ù
2.Àß°Ô ±ï¶Ò½ä±â¸¦ ÇÑ´Ù
3.Âò±â¿¡ 15ºÐ ÂÇÁØ´Ù
4.»îÀº ºñÆ®¸¦ ½ÄÈù´Ù
5.Àç·á¸¦ ¹Í¼­±â¿¡ ´ã°í ¹°À» Àç·á°¡ ´ã±æÁ¤µµ·Î ºÎ¾îÁØ´Ù
6.¹Í¼­±â¿¡ °¥¾ÆÁش٠

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ·¹µåºñÆ®, °Ç°­°ú üÁß°¨·® µÑ´Ù ÀâÀÚ""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û µµ²¿¸¶¸® È¿´É
´ÙÀ½±Û ¹Ì¿ë°úÀÏ Å°À§ÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18513 ´Ù¾çÇÏ°Ô ¾²ÀÌ´Â È«È­¾¾ È¿´É 0 2,195 2021-06-11
18512 °õÃë È¿´É 0 1,926 2021-06-11
18511 ¹Ù³ª³ªÀÇ È¿´É ¾ÆÈ© °¡Áö 0 2,457 2021-06-09
18510 ¿ÀµðÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 1,728 2021-06-09
18509 Á×¼øÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë ¾Ë¾Æº¸±â 0 2,001 2021-06-09
18508 ¿Á¼ö¼ö È¿´É ¹× Ä®·Î¸® ¿µ¾ç¼ººÐ 0 4,294 2021-06-07
18507 ºí·çº£¸® È¿´É 10°¡Áö 1 2,703 2021-06-07
18506 ¸Å½ÇÂ÷ÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 3 8,806 2021-06-03
18505 ¾ÞµÎÈ¿´É 0 2,048 2021-05-31
18504 ¿ÀµðÀÇ È¿´É 12°¡Áö 1 2,003 2021-05-31
18503 Ç÷°ü¿¡ ÁÁÀº ºñÆ®ÀÇ È¿´É 0 2,237 2021-05-31
18502 º¸¸®¼ö¿­¸Å È¿´É 6 9,066 2021-05-25
18501 Âû¼ö¼öÀÇ È¿´É 0 6,529 2021-05-21
18500 ¿ÀµðÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 3,650 2021-05-21
18499 »õ»ï(Åä»çÀÚ) È¿´É 0 1,959 2021-05-18
18498 ¾û°ÏÄû 7°¡Áö È¿´É 0 1,956 2021-05-18
18497 ¾Æ¿íÀÇ È¿´É(üùÒö) 0 2,055 2021-05-13
18496 ¸í¾ÆÁÖ È¿´É 1 4,127 2021-05-13
18495 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº À½½Ä ´ç±Ù È¿´É 11°¡Áö [1] 1 7,205 2021-05-13
18494 Ç¥°í¹ö¼¸ È¿´É 9°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 9,483 2021-05-10
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷