¸ÓÀ§»Ñ¸® È¿´É ¾Ë¾Æº¸±â
¸ÓÀ§´Â ±¹È°ú¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³â»ý½Ä¹°·Î ¿ì¸®³ª¶ó Àü¿ª »ê·ÏÀÇ ´Ù¼Ò ½À±â°¡ ÀÖ´Â °÷¿¡¼ ¹«¸®Áö¾î Àß ÀÚ¶ó´Âµ¥ Áý ÁÖº¯°ú ¿ïŸ¸® ÁÖº¯¿¡ ½É°Å³ª ¹çÀÛ¹°·Î Àç¹èÇϱ⵵ Çϴµ¥¿ä.
¸ÓÀ§´Â Áö¿ª¿¡ µû¶ó ¸Ó±¸, ¸Ó¿ì¶ó°íµµ ºÎ¸£¸ç ÇÑÀÇÇп¡¼´Â ºÀµÎä¶ó°í ÇÑ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.. ¸ÓÀ§ »Ñ¸®¸¦ »ýÀ¸·Î °¥¾Æ¸Ô±âµµ ÇÏ°í ¸»·Á¼ Â÷·Î ¿ì·Á¸Ô°Å³ª ÀÙ°ú Áٱ⸦ ³ª¹°·Îµµ ¸¹ÀÌ ¹«ÃÄ ¸Ô±âµµ ÇØ¿ä.
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ¸ÓÀ§´Â ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÏ°í ¸ÀÀº ¸Ê°í ´Þ¸ç µ¶ÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù. ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ°í Æó°áÇÙÀ¸·Î ÇÇ°í¸§À» ¹ñ´Â °ÍÀ» ³´°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ¿ÀÌ ³ª°Å³ª ´ä´äÇÑ Áõ»óÀ» ¾ø¾Ö°í ÇãÇÑ ¸öÀ» º¸ÇØ ÁØ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î Àִµ¥¿ä.
¸ÓÀ§ÀÇ »Ñ¸®´Â ÇÑÀÇÇп¡¼ ±âħÀ» ¸Ü°ÔÇÏ´Â ÁøÇØÁ¦·Î »ç¿ëÇÏ°í ½ºÀ§½º µî À¯·´¿¡¼´Â ¾Ï ȯÀÚÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÅ°°Å³ª ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇÏ´Â µ¥ ¾²¿©Á®¿Ô½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸ÓÀ§´Â µ¶¼ºÀº ¾øÀ¸¸é¼ °·ÂÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î À¯¸íÇÕ´Ï´Ù. ±×·¸±â¶§¹®¿¡ ¿À´ÃÀº ¸ÓÀ§»Ñ¸® È¿´É¿¡ ´ëÇؼ ¾Ë¾Æº¸°Ú½À´Ï´Ù.
[Ç×¾ÏÈ¿°ú]
¸ÓÀ§´Â ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö°í ¾Ï ¼¼Æ÷¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í À§¾Ï, ³úÁ¾¾ç, À¯¹æ¾Ï µî °¢Á¾ ¾Ï¿¡ ¶Ù¾î³ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â ½ºÀ§½º¿¡¼ ¹ßÇ¥ÇÑ ¿¬±¸ °á°ú¿¡¼µµ ³ªÅ¸³µ´Âµ¥¿ä. ¸ÓÀ§¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ¾Ï È¯ÀÚÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ°í ¾Ï¼¼Æ÷°¡ ÁÙ¾îµå´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇØ¿ä. ¶Ç Æú¸®Æä³î µî Ç׾Ͽ¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª´Ù°í Çϳ׿ä.
[±â°üÁö]
Çѹ濡¼´Â ¸ÓÀ§¸¦ ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ´Â ÁøÇØÀç·Î »ç¿ëÇÒ Á¤µµ·Î ±â°üÁö °Ç°¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÓÀ§´Â È£Èí±â ºÐºñ¹°ÀÇ Áõ°¡¸¦ µµ¿ÍÁÖ°í ±âħÀ» ¸Ü°Ô ÇØÁÖ´Â ÁøÇØÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÏ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÓÀ§¸¦ ´ÞÀÎ ¹°À» ¼·ÃëÇϸé õ½Ä, ±âħ, Æíµµ¼±¿° µî°ú °°Àº ±â°üÁö ÁúȯÀ» °³¼±ÇÏ°í ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Æó °Ç°¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î Èí¿¬Àڵ鿡°Ôµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
[°¢Á¾ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ ¿¹¹æ]¸ÓÀ§¿¡´Â º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷°ü ³»¿¡ ½×¿© ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ¹èÃâÇØÁÝ´Ï´Ù. ±×¸®°í °íÇ÷¾Ð, µ¿¸Æ°æÈ, ½É±Ù°æ»ö µî°ú °°Àº ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇÏ°í °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸ÓÀ§¸¦ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº µé±ú¿Í ÇÔ²² ¼¯¾î ¸ÔÀ¸¸é ±× È¿°ú°¡ ¹è°¡ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
[°£ °Ç°]
ÀæÀº À½ÁÖ·Î ÀÎÇؼ ÁöÃÄÀÖ´Â °£¿¡µµ ¸ÓÀ§´Â ÁÁÀº È¿´ÉÀ» º¸ÀÔ´Ï´Ù. °£¿°À̳ª °£°æÈ µî °¢Á¾ °£ Áúȯ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ°í ¼úÀ» ¸¶½Å ´ÙÀ½ ³¯ ¸ÓÀ§ »Ñ¸®¸¦ ´Þ¿©¸ÔÀ¸¸é ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç ¸ö ¼Ó¿¡ ½×¿©ÀÖ´Â ³ëÆó¹°°ú µ¶¼ÒµéÀ» û¼ÒÇØÁÖ°í ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
[°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ]
¸ÓÀ§¿¡´Â Ä®½·, ºñŸ¹ÎA, ºñŸ¹ÎB1, ºñŸ¹ÎB2 µî ´Ù¾çÇÑ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ ´Ù·®À¸·Î ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °ñ´Ù°øÁõÀ̳ª °üÀý¿°À» ¿¹¹æÇÏ´Â µ¥ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. »À°¡ ¾àÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÏ°í °ñ´Ù°øÁõ¿¡ ³ëÃâµÇ±â ½¬¿î °»³â±â ¿©¼ºµéÀ̳ª ³ëÀε鿡°Ô ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶Ç Ä®½·Àº ¼ºÀå±â °ñ°ÝÇü¼º¿¡µµ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®¿¡ ¾î¸°À̵鿡°Ôµµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù
[Çص¶ÀÛ¿ë]
¸ÓÀ§´Â ¸ö ¼ÓÀÇ ³ª»Û µ¶À» Á¦°ÅÇÏ°í ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÝ´Ï´Ù. ²Ï ¿À·¡ÀüºÎÅÍ ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ´Â µ¶¼Ò¸¦ Çص¶ÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â Äݸ°À̶ó´Â ¼ººÐ¶§¹®À̶ó°í Çϳ׿ä. µ¶»ç¿¡ ¹°¸° »óó¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿°Áõ ¹× º×±â¸¦ °¡¶ó ¾ÉÇô Ÿ¹Ú»óÀ» Ä¡·áÇϴµ¥µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
[¼ÒÈ·Â °³¼±]
¸ÓÀ§¿¡´Â Æú¸®Æä³îÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¼Òȱâ´ÉÀ» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ¾î ¼ÒÈ·ÂÀÌ ¾àÇØ ¹è°¡ ÀÚÁÖ ¾ÆÇÁ°Å³ª º¯ºñ ¹× ¼³»ç°¡ ÀÚÁÖ ¹ß»ýÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³³´Ï´Ù. À°·ù¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ¸ÓÀ§¸¦ °°ÀÌ ¼·ÃëÇØÁְųª ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ°¡ µÇÁö ¾ÊÀ» ¶§ ÁóÀ» ¸¸µé¾î ¸¶¼Åµµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁÒ. °Å±â¿¡ ¸ÓÀ§¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î º¯ºñ ÇØ¼Ò »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àå³» ¼÷º¯À» ¹èÃâÇϴµ¥¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
[´ÙÀ̾îÆ®]
¸ÓÀ§¿¡´Â ´Ü¹éÁú, Áö¹æ, ´çÁú, ¼¶À¯Áú, ȸºÐ, Ä®½·, ÀÎ µîÀÇ ¿µ¾ç¼ÒµéÀÌ °ñ°í·ç µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ Ä®½·ÀÌ 100g ´ç 718mgÀ̳ª µé¾î ÀÖ°í ºñŸ¹Î A¿Í Cµµ dzºÎÇÏ°Ô µé·¯ ÀÖÀ¸¸ç Ä®·Î¸®µµ ³·¾Æ¼ ´ÙÀ̾îÆ® ½Ã ¼·ÃëÇØÁÖ¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.
Áö±Ý±îÁö ¸ÓÀ§¿¡ ´ëÇؼ ÀÚ¼¼ÇÏ°Ô »ìÆ캸¾Ò½À´Ï´Ù. ¾Æ¹«¸® ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À̶ó°í ÇÏ´õ¶óµµ ¿À¿ë°ú ³²¿ë µî À߸øµÈ ¼·Ãë´Â ¿ÀÈ÷·Á º´À» ºÒ·¯¿Ã ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ýµå½Ã ³» ¸ö¿¡ ¸Â´Â ½ÄÇ°ÀÎÁö ²Ä²ÄÇÏ°Ô ¾Ë¾Æº¸°í ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù.
°Å±â¿¡ °Ç°À» À§Çؼ ³» ¸ö¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀ̳ª °Ç°½ÄÇ°À» ì°Ü ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀºµ¥¿ä. ±×·¯³ª ²ÙÁØÇÑ ¿îµ¿°ú ±àÁ¤ÀûÀÎ »ý°¢À¸·Î °Ç°ÇÑ »ýÈ° ½À°üÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °Íµµ Áß¿äÇÏ°ÚÁÒ? °¨»çÇÕ´Ï´Ù!