±Í¸®È¿´É
¼¼°è 10´ë ½´ÆÛǪµå¶ó´Â ¸»¿¡ ¾î¿ï¸®°Ô
¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÌ·Î¿î ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐÀÌ
dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¿ä
1. ¼¶À¯Áú°ú ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í
ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¾ø¾î¿ä
2. °¢Á¾ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¿ä
3. ºñŸ¹ÎB±ºÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¿ä
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ ´Ù¾çÇÑ ¼ººÐµéÀÌ
¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°À» µµ¿ÍÁà¿ä
¸Á°£, ¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ÀÎ, ±¸¸® µîÀº
¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇØ¿ä
±Í¸® È¿´É
¼Òȸ¦ µ½°í üÁß Á¶Àý¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä
dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀº º¯ºñ¸¦ ¸·¾ÆÁÖ°í
¼Òȸ¦ µµ¿ÍÁà¿ä
Àå¿îµ¿À» µµ¿ï »Ó ¾Æ´Ï¶ó
Àå °Ç°À» µ½´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ¸¦ Áõ½Ä½ÃÄÑ
¿ì¸® ¸öÀÇ °Ç°À» µµ¿ÍÁà¿ä
½ÉÇ÷°ü °Ç°À» ÁöÄÑÁà¿ä
¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾Ê¾Æ¿ä
100g¿¡ ¼¶À¯Áú ÇÔ·®ÀÌ 10gÀ̾î¼
¿©¼ºÀº ÇÏ·ç ±ÇÀå ¼·Ãë·®ÀÇ 40%¿¡ ÇØ´çÇÏ°í
³²¼ºÀº ¾à 28%¿¡ ÇØ´çÇØ¿ä
ÀÌ ¼¶À¯ÁúÀÇ ´ëºÎºÐÀº ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÎ
º£Å¸ ±Û·çÄÀÌ°í ¸®±×´Ñ µî°ú °°Àº
ºÒ¿ë¼º ¼¶À¯Áúµµ µé¾î ÀÖ¾î¿ä
Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãç ´ç´¢¸¦ ¸·¾ÆÁà¿ä
¿ÀÆ®¹ÐÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÑ °á°ú
Á¦2Çü ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ô¼
Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³µ´Ù°í ÇØ¿ä
À¯¹æ¾Ï¿¡ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇØ¿ä
¼¶À¯ÁúÀÇ È¿´ÉÀº ÀÌ·ç ¸»ÇÒ ¼ö ¾øÀ» Á¤µµ·Î ¸¹¾Æ¿ä
±×Áß Çϳª°¡ ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ÀÛ¿ëÀÌ¿¡¿ä
¿¬±¸°á°ú ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ °î¹°À»
²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ
À¯¹æ¾Ï ¹ßº´ À§Çèµµ¸¦ ³·Ãá´Ù°í Çϳ׿ä
¿©¼º °Ç°¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä
ºñŸ¹ÎB±ºÀÇ ÇÔ·®ÀÌ Ç³ºÎÇÑ °î¹°ÀÌ¿¡¿ä
ºñŸ¹ÎB±ºÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ¼¼Æ÷ ´ë»ç µî
Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â Çʼö ºñŸ¹ÎÀÌ¿¡¿ä
ƯÈ÷ ºñŸ¹Îb9 ¿±»êÀº
¿©¼º °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î
¾Ë·ÁÁ³¾î¿ä
ÀûÇ÷±¸ »ý»êÀ» µµ¿Í ºóÇ÷À» ¸·¾ÆÁÖ°í
À¯¹æ¾ÏÀ̳ª ÀڱðæºÎ ¾Ï¿¡µµ ÀÛ¿ëÇØ¿ä
¶Ç, È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í
¿ì¿ïÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿´Éµµ ÀÖ¾î¿ä
ÀÌ·± ÀÌÀ¯·Î ¿©¼ºµé¿¡°Ô ¿±»êÀ» ±ÇÇϴµ¥
±Í¸®¿¡ ¿±»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¿ä
ÇǺΠ¹Ì¿ë¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä
¸¶±×³×½·, ¾Æ¿¬, ¸Á°£, ±¸¸® µî
¹Ì³×¶ö ÇÔ·®ÀÌ º¸¿©ÁÖ´Â °Íó·³
±Í¸®¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ Ç×»êÈÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â
´Ù¾çÇÑ ¹Ì³×¶öÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¿ä
¶Ç, ¼¼Æ÷ ´ë»ç¸¦ µ½´Â ºñŸ¹ÎB±ºµµ ¸¹´ä´Ï´Ù
¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áà¿ä
¿ÀÆ®¹ÐÀÇ ¶Ç ÇϳªÀÇ È¿´ÉÀº
¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ´Â °Å¿¹¿ä
¸é¿ª·ÂÀº ¿ì¸® ¸öÀ» Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ
º¸È£ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ¿¡¿ä
ÀÌ ÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Ù¸é ¿ì¸®´Â ´Ã Áúº´¿¡ ½Ã´Þ¸± °Å¿¹¿ä
°ÈÇØÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î ºÒ¸®´Â
¿ÀÆ®¹Ð·Î °Ç°¿¡ µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù
°í¸£´Â ¹ý
´Ù¾çÇÑ ÇüÅ·ΠÀ¯ÅëÀÌ µÇ´Âµ¥
°ÅÄ¥°Ô °¡°øÇÑ °ÍºÎÅÍ ¿©·¯ ÷°¡¹°À»
³ÖÀº °Í±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¦Ç°ÀÌ ÀÖ¾î¿ä
°¡´ÉÇÑ ÇÑ ´ú °¡°øÇÑ °ÍÀ» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ¾Æ¿ä
±×·± °ÍÀϼö·Ï ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸´Ï±î¿ä
·¹½ÃÇÇ
½¦ÀÌÅ© ¸¸µé±â
Àç·á : ¿ìÀ¯ 200ml, ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³, ¾óÀ½ 10°³,
ººÀº ±Í¸® 3Å«¼ú
Àç·á¸¦ ÇѲ¨¹ø¿¡ ¹Í¼¿¡ ³Ö°í °¥¾ÆÁÖ¼¼¿ä
¹ä Áþ±â
1. ÃæºÐÈ÷ ºÒ¸° ¹é¹Ì 80gÀ» ¹ä¼Ü¿¡ ³Ö¾î¿ä
2. »îÀº ±Í¸® 20gÀ» ¹é¹Ì¿Í ¼¯¾îÁà¿ä
3. Àß°Ô ÂõÀº ´ÀŸ¸®¹ö¼¸À» ¿Ã·ÁÁà¿ä
4. Àç·áÀÇ 1-1.2.¹è Á¤µµÀÇ ¹°À» ºÎ¾î¿ä
5. ´Ù½Ã¸¶¸¦ ³Ö°í Àç·á¸¦ Àß ¼¯¾î¿ä
6. Ãë»ç ¹öÆ°À» ´©¸£¸é ³¡!
¿ÀÆ®¹Ð ¸¸µé±â
200mlÀÇ ¿ìÀ¯¿Í 30ºÐ°£ ºÒ¸° ±Í¸®¸¦
Á¾ÀÌÄÅ 2/3 Á¤µµ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²ú¿©¿ä
ºÎÀÛ¿ë ¹× ÁÖÀÇ»çÇ×
¿À·£ ¼¼¿ù °î¹°·Î ÀÌ¿ëÇÑ °Íó·³
¾ÈÀüÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ¿¡¿ä
ÇÏÁö¸¸ ¼¶À¯ÁúÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼
¸¹ÀÌ ¸ÔÀ» °æ¿ì °¡½º°¡ Â÷°Å³ª
´õºÎ·èÇÑ Çö»óÀÌ ÀÖÀ» ¼ö ÀÖ¾î¿ä
ºÎÀÛ¿ëÀº °³ÀÎÀÇ »óȲ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¦ ¼ö ÀÖÀ¸´Ï
Ưº°ÇÑ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Ù¸é Àü¹®°¡ÀÇ Áö½Ã¿¡ µû¸£¼¼¿ä