¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

³ì»ö ²É¾ç¹èÃß ºê·ÎÄݸ®

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

ºê·ÎÄݸ®´Â °ÜÀÚ °ú¿¡ ¼ÓÇϴ £Àº ³ì»öä¼Ò·Î ¡®³ì»ö ²É¾ç¹èÃß¡¯¶ó°íµµ ºÒ¸°´Ù. ºê·ÎÄݸ®´Â »ø·¯µå, ¼öÇÁ, ½ºÆ© µî ¼­¾çÀ½½Ä¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴ ä¼Ò Áß Çϳª´Ù.

 

11¿ùºÎÅÍ 4¿ù±îÁö°¡ Á¦Ã¶ÀÎ ºê·ÎÄݸ®´Â ¸À°ú °Ç°­¿¡ ¸ðµÎ ÁÁÀº ä¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ±× ¾î´À ä¼Òº¸´Ù ÁÁÀº ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ¡®Àεð¾ÆŸÀÓ½º´åÄÄ¡¯ ÀڷḦ Åä´ë·Î ºê·ÎÄݸ®ÀÇ °Ç°­ È¿°ú 7°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù.

 

1. ¾Ï ¿¹¹æ

ºê·ÎÄݸ®´Â Äݸ®Çöó¿ö³ª ¾ç¹èÃß °°Àº ´Ù¸¥ ½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Òó·³ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­ÇÏ°í ¾ÏÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

 

2. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò

´Ù¸¥ ¿ÏÀü½ÄÇ°µéó·³ ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¼ö¿ë¼º ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ¸ö¼Ó¿¡¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» »©³»´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.

 

3. ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ°ú ¿°Áõ °¨¼Ò

¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â Æä³î ¼º È­ÇÕ¹°ÀÎ Ä·Æä·ÑÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¾Ë·¹¸£±â¿Í °ü·ÃµÈ ¼ººÐÀÌ ½Åü¿¡ ÁÖ´Â Ãæ°ÝÀ» ÁÙ¿©ÁÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î Àß ¾Ë·ÁÁø ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù.

 

4. °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦

½ÊÀÚÈ­°ú ä¼Òµé Áß¿¡¼­µµ ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹Î C¸¦ È¿°úÀûÀ¸·Î ÀçÈ°¿ëÇÏ´Â µ¥ ÇʼöÀûÀÎ Çö󺸳ëÀ̵嵵 ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ·çÅ×Àΰú Á¦¾ÆÀÜƾ, º£Å¸Ä«·Îƾ µî °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­Á¦µµ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ½Åü°¡ À¯ÇØ»ê¼Ò·Î ÀÎÇØ »êÈ­µÇ´Â °ÍÀ» ¸·´Â´Ù.

 

5. »À °Ç°­

ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â Ä®½·°ú ºñŸ¹Î K°¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ µÎ °¡Áö´Â »À °Ç°­¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÌ°í °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù.

 

6. ½ÉÀå °Ç°­

ºê·ÎÄݸ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼³Æ÷¶óÆÇ ¼ººÐÀº ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¼³Æ÷¶óÆÇÀº ¸¸¼ºÀûÀÎ Ç÷´ç ¹®Á¦·Î ÀÎÇØ »ý±â´Â ¿°Áõ¿¡ ÀÇÇØ Ç÷°ü ³»º®¿¡ ¼Õ»óÀÌ °¡ÇØÁö´Â °ÍÀ» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.

 

7. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú

ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¼ÒÈ­¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í º¯ºñ¸¦ ¹æÁöÇϸç, Ç÷´çÀ» ³·°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÖ°í °ú½ÄÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ ÁÁÀº ½ÄÇ°ÀÌ´Ù.

  

 ¼¼°èº¸°Ç±â±¸ ¼±Á¤ 10´ë °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ±¹¸³¾Ï¿¬±¸¼Ò ¼±Á¤ Ç×¾Ï ½ÄÇ° 1À§ÀÌÀÚ ¹Ì±¹ ¼ÒºñÀÚµéÀÌ °¡Àå »ç¶ûÇϴ ä¼Ò 1À§°¡ ¹Ù·Î ºê·ÎÄݸ®ÀÌ´Ù. ºê·ÎÄݸ®´Â Ç×»êÈ­ ¹°ÁúÀ» Æ÷ÇÔÇÑ °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÑ ¾ËÂù ¿µ¾ç µ¢¾î¸®·Î Æȹæ¹ÌÀΠä¼ÒÀÌ´Ù.

 

ºê·ÎÄݸ®¿¡¼­ °¡Àå ÁÖ¸ñÇØ¾ß ÇÒ È¿´ÉÀº Ç÷´ç Á¶ÀýÀÌ´Ù. ºê·ÎÄݸ®ÀÇ ´ëÇ¥ ¼ººÐÀÎ ¼³Æ÷¶óÆÇÀÌ °øº¹ Ç÷´çÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°°í ´ç´¢ ÇÕº´Áõ±îÁö ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ¹ßÇ¥µÇ±âµµ Çß´Ù.


ºê·ÎÄݸ®°¡ Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ¹ßÇ¥µÆ´Ù. ÇÇÃ÷¹ö±× ´ëÇÐ ¾Ï¿¬±¸¼ÒÀÇ ½Ì¹Ú»çÆÀÀº ºê·ÎÄݸ® ¼ººÐ Áß À̼ҽÿÀ½Ã¾Æ³×ÀÌÃ÷¶ó°í ºÒ¸®´Â ¹°ÁúÀÌ Àü¸³¼±¾ÏÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â µ¥ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó´Â »ç½ÇÀ» ¹àÇô³Â´Ù. Àü¸³¼±¾Ï ¿¹¹æ¿¡ ÁÁÀº ¾ßä´Â ºê·ÎÄݸ®¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ÆòÁö°ú ½Ä¹°ÀÎ ²É¾ç¹èÃß, ½Ï¾ç¹èÃß, ÄÉÀÏ µîÀÌ È¿°ú°¡ Å« °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.

 

ºê·ÎÄݸ®¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ·¹¸óÀÇ 2¹è, öºÐÀº 100gÁß 1.9mgÀ¸·Î ¾ßä Áß °¡Àå ¸¹´Ù. ÀÌ µÎ ¼ººÐÀº ÇÔ²² ¼·ÃëÇÒ ¶§ Èí¼öÀ²ÀÌ ³ôÀ¸³ª ºê·ÎÄݸ® ÇÑ µ¢À̸é ÇØ°áµÈ´Ù. ½Ä¹°¼º È­Çй°ÁúÀÎ Àε¹3Ä«ºñ³îÀº À¯¹æ¾ÏÀÇ ¾ÇÈ­¿äÀÎÀÎ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°°í, ÀڱðæºÎ¾ÏÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î Áö¸ñµÇ´Â Æĺô·Î¸¶ ¹ÙÀÌ·¯½ºµµ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù.

 

¸ðµç ¾Ï ƯÈ÷ ½Äµµ, À§, °áÀå, ÈĵÎ, Àü¸³¼±, ±¸°­, ÀεΠµîÀÇ ¾Ï¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ ³·´Ù. ºê·ÎÄݸ®¿¡´Â ¾Ï¿¡ ´ëÇÑ ¹æ¾î¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁø Àε¹·ù, ±Û·çÄڽó뷹ÀÌÆ®, µðƼ¿ÃÄ¡¿À´ÑÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù.

 

½Ã±ÝÄ¡¿Í ¾ç¹èÃß¿Í °°ÀÌ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵带 dzºÎÇÏ°Ô °®°í ÀÖ¾î ƯÈ÷ Æó¾Ï µîÀÇ ¾Ï¿¡ ´ëÇؼ­ ÇÑÃþ ´õ ¹æ¾î·ÂÀ» °¡Áö¸ç ÀڱðæºÎ¾Ï¿¡µµ ¾ïÁ¦È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¹Ý ÄÅ Á¤µµÀÇ ºê·ÎÄݸ®¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ¿©·¯ Á¾·ùÀÇ ¾Ï, ƯÈ÷ °áÀå¾Ï °ú Æó¾Ï ¹ß»ý¿¡ ´ëÇÑ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù.


[Ãâó : ºû°ú ÇູÀ» ã¾Æ¼­]
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ³ì»ö ²É¾ç¹èÃß ºê·ÎÄݸ®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ì¾ûÈ¿´É, ¿ì¾ûÀ» ¸ÔÀ¸¸é ´ÄÁö ¾Ê´Â´Ù?!
´ÙÀ½±Û »ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18473 ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] 0 1,806 2021-04-14
18472 ¹Ì³ª¸® È¿´É 4 0 1,770 2021-04-12
18471 °í¸¶¸®ÀÇ È¿´É 0 1,727 2021-04-12
18470 ¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 0 2,648 2021-04-12
18469 ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É 5 28,172 2021-04-12
18468 ±Ù´ëÀÇ È¿´É 0 1,655 2021-04-12
18467 ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë 0 2,579 2021-04-06
18466 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É 3 8,728 2021-04-05
18465 º½Ã¶³ª¹° È¿´É 0 3,570 2021-04-05
18464 ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® 2 19,034 2021-04-01
18463 ´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É 0 2,688 2021-04-01
18462 ¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,570 2021-04-01
18461 ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö 2 5,776 2021-03-29
18460 ²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É 0 1,719 2021-03-29
18459 ¹Îµé·¹ È¿´É 1 5,917 2021-03-29
18458 ¾¦È¿´É 0 2,551 2021-03-29
18457 ´ëȲÀÇ È¿´É 0 3,640 2021-03-24
18456 ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,699 2021-03-24
18455 Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 2,597 2021-03-24
18454 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 3,151 2021-03-22
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷