¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
»ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
 

ƯÁ¤ Áúȯ¿¡¼­ ¾àº¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í °è½Å°¡¿ä?

»ý°­Àº °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â Çâ½Å·áÀÌÀÚ °ËÁõµÈ ÀǾàÈ¿°ú¸¦ Áö´Ñ ½´ÆÛǪµåÀä

Áß±¹°ú Àεµ¿¡¼­ 4,700³â ÀÌ»ó »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â Áúº´ Ä¡·áÁ¦ÀÌÀÚ ·Î¸¶Á¦±¹ÀÇ ¹«¿ª¿¡¼­ ±ÍÁßÇÑ ÀǾàÇ°À¸·Î Ãë±Þ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç Çö´ë ÀÇÇÐÀÇ ¿¬±¸´ë»óÀä. Áö±ÝºÎÅÍ »ý°­ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇսôÙ.


 

1. ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ò

¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ÒÈ­ ºÒ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§ÀåÀÇ »óºÎ¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥¿ä

¼ÒÈ­¸¦ õõÈ÷ ÇÏ´Â °úÁ¤Áß¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýµÇ°ï ÇÕ´Ï´Ù.

À§ÀÇ ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» ´õ °¡¼ÓÈ­ ½ÃÄÑ ´õ ºÎµå·´°Ô À½½ÄÀ» ¼ÒÈ­ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ´Â »ý°­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Ä»çÀü¿¡ ¸î ±×·¥ÀÇ »ý°­ ºÐ¸»À» ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú°¡ 50ÇÁ·Î ±îÁö Áõ°¡Çϴ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.


 

2. ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ­

»ý°­ È¿´ÉÀ¸·Î½á ¾ÆÇ ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» ºÎµå·´°Ô ¿ÏÈ­ ½ÃÄÑÁִ°Ϳ¡ È¿°úÀûÀÓÀÌ ÀÔÁõ µÇ¾ú´Âµ¥¿ä

ƯÈ÷ ¿îµ¿ÈÄÀÇ ±ÙÀ° ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ ±²ÀåÈ÷ È¿°úÀû ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ¸ðµç ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇϽǼö Àִµ¥¿ä.

¼Ò¿°Á¦ÀÎ Ç׿°ÁõÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹® ÀÔ´Ï´Ù. 


 

3, °üÀý¿° ¿ÏÈ­

¸ðµç °üÀýÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡µµ È¿°úÀûÀä

Âü±â¸§,°èÇÇ°¡·ç¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â Çâ°ú ¸ÀÀ» ³»¸ç ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò ½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

4. Ç÷´çÀ» ³·Ãã

»ý°­ È¿´ÉÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ Ç÷´ç Áö¼ö¸¦ ³·Ãߴ°ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥¿ä

½ÉÀå ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀ¸·Î ¹àÇôÁø »êÈ­ ´Ü¹éÁúµµ 23ÇÁ·Î °¨¼Ò ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

5. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ,ü³» ÁöÁúÀúÇÏ

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀº ½Ä½À°ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§Çè ¿ä¼ÒÁß Çϳª Àä

3±×·¥ÀÇ »ý°­ °¡·ç¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀÇ À§Çè¼öÁØÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

6. ÀÓ»êºÎÀÇ ÀÔµ¡ ¿ÏÈ­

»ý°­È¿´É¿¡´Â ±¸Åä°¨À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀÏ¹Ý ÀǾàÇ°À» º¹¿ëÇϱ⠾î·Á¿î ÀÓ»êºÎµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÈǸ¢ÇÑ ÀÔµ¡ ¿ÏÈ­Á¦°¡ µÇ¾î ÁÝ´Ï´Ù.


 

7. °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¨¿°ÀÇ ¾ïÁ¦

»Ñ¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÁøÀú·ÑÀº °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

°¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¸®³ë¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á׿© ¾ø¾Ö°í ÀÎÈÄÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç ¼¼ÀÜ ÀÌ»óÀÇ »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â°É ÃßõÇÕ´Ï´Ù. Ä¡ÁÖ¿°µî ÀÕ¸ö ¿°ÁõÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

8. »ý¸® ÅëÁõ ¿ÏÈ­

¿©¼ºÀÌ »ý¸® ½ÃÀÛÇÒ¶§ Ãʱâ 틍ÁõÀ» ¿ÏÈ­ ½ÃÅ°´Â °Í¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦ÀÎ À̺ÎÇÁ·ÎÆæ ¸¸Å­À̳ª È¿°úÀûÀΰÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

 

9. ¸é¿ªÃ¼°è °­È­

½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Àå±âÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Çص¶ÇÏ°í ¸²ÇÁ°è¸¦ Á¤È­ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

»ý°­¿ÀÀÏ°ú À¯Ä®¸³Åõ½º ¿ÀÀÏÀ» È¥ÇÕÇϴ°ÍÀº ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú È£Èí±â °³¼±¿¡ ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
  

10. DNA ¼Õ»ó ¾ïÁ¦,³úÀÇ ±â´É µµ¿ò

»ý°­È¿´ÉÀ¸·Î ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ÁúȯÀ̳ª ´Ù¸¥³ú¿¡ °ü·ÃµÈ Áúº´µéÀº ³úÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ°ú ¿¬°üµÇ¾î Àִµ¥¿ä

ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

11. ¾Ï¼¼Æ÷ Á¦°ÅÇÔ Á¾¾ç ¾ïÁ¦È¿°ú

ÁøÀú·ÑÀÇ 6°¡Áö ¼ººÐÀÌ ¸öÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ »ý°­ È¿´É ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


»ý°­ º¹¿ë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×

¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°Å³ª Æíµµ¼±ÀÌ ºÎÀº °æ¿ì¿¡´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ Áß¿ä ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ Â÷°Ô ¸¶½Ã´Â°Íµµ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çϳ׿ä


»ý°­ ¸Ô´Â¹æ¹ý

»ý°­Â÷¸¦ ¸¸µé떄´Â ¹°¿¡ Àß ¾Ä¾î ¸»¸°µÚ °ö°Ô °¥°í ±×°ÍÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¾Æ Ÿ ¸¶¼Å¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

»ý°­ ÀÚü¸¦ ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀ̴°͵µ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ´ëÃß³ª ²ÜµîÀ» ÇÔ²² Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Â°Íµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ³ì»ö ²É¾ç¹èÃß ºê·ÎÄݸ®
´ÙÀ½±Û ¾Æº¸Ä«µµ¿ÀÀÏ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18553 È渶´Ã È¿´É 10°¡Áö¹× ºÎÀÛ¿ë 7 37,453 2021-10-06
18552 ¼­¸®Å ¿µ¾ç ¹× È¿´É 0 1,804 2021-09-29
18551 ¿©¸§°úÀÏ Æ÷µµÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 5°¡Áö 0 1,354 2021-09-29
18550 ÇÑÀÔ¹ö¼¸ÀÇ È¿´É 0 2,332 2021-09-29
18549 ´©·îÁöÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 2 12,018 2021-09-29
18548 ¹«ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,393 2021-09-29
18547 ¹ædz³ª¹°È¿´É°ú È°¿ë¹æ¹ý 0 1,837 2021-09-29
18546 °¡À»¿£ ¹ãÀ¸·Î °Ç°­ ì°Ü¿ä 0 1,349 2021-09-27
18545 Â÷¿äÅ×ÀÇ È¿´É 0 1,801 2021-09-27
18544 Åä¶õÀÇ È¿´É 0 2,332 2021-09-27
18543 º¸¶ó»ö ½ÄÇ° °¡ÁöÈ¿´É 0 1,774 2021-09-27
18542 ¹Ù³ª³ªÀÇ Áß¿äÇÑ È¿´É 10°¡Áö 0 2,137 2021-09-16
18541 ȲÅäÀÇ È¿´É 9°¡Áö 1 6,973 2021-09-16
18540 Â÷°¡¹ö¼¸ È¿´É ²úÀ̴¹ý 0 1,586 2021-09-16
18539 ¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë 0 2,501 2021-09-15
18538 ¹ãÈ¿´É 0 1,630 2021-09-15
18537 Á¦ÀýÃÊ(°íÃß³ª¹°)ÀÇ È¿´É 0 1,163 2021-09-13
18536 ¸ö¿¡ ÁÁÀº °õº¸ ¹èÃßÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É 0 1,846 2021-09-09
18535 ÀºÇàÀÙÀ¸·Î ´ã±Ù ¼úÀÇ È¿´É 4 5,353 2021-09-09
18534 ¾à¿ë¹ö¼¸ÀÇ Á¾·ù, È¿´É ¹× È°¿ë 0 4,344 2021-09-09
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷