¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
»ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×
 

ƯÁ¤ Áúȯ¿¡¼­ ¾àº¸´Ù È¿°ú°¡ ÈξÀ ¶Ù¾î³ª´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë°í °è½Å°¡¿ä?

»ý°­Àº °¡Àå ³Î¸® »ç¿ëµÇ°í ÀÖ´Â Çâ½Å·áÀÌÀÚ °ËÁõµÈ ÀǾàÈ¿°ú¸¦ Áö´Ñ ½´ÆÛǪµåÀä

Áß±¹°ú Àεµ¿¡¼­ 4,700³â ÀÌ»ó »ç¶û¹Þ°í ÀÖ´Â Áúº´ Ä¡·áÁ¦ÀÌÀÚ ·Î¸¶Á¦±¹ÀÇ ¹«¿ª¿¡¼­ ±ÍÁßÇÑ ÀǾàÇ°À¸·Î Ãë±Þ ¹Þ¾ÒÀ¸¸ç Çö´ë ÀÇÇÐÀÇ ¿¬±¸´ë»óÀä. Áö±ÝºÎÅÍ »ý°­ È¿´ÉÀ» ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇսôÙ.


 

1. ¼ÒÈ­¸¦ µµ¿ò

¸¸¼ºÀûÀÎ ¼ÒÈ­ ºÒ·®Àº ÀϹÝÀûÀ¸·Î À§ÀåÀÇ »óºÎ¿¡¼­ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥¿ä

¼ÒÈ­¸¦ õõÈ÷ ÇÏ´Â °úÁ¤Áß¿¡ ÀÌ·¯ÇÑ ÅëÁõÀÌ ¹ß»ýµÇ°ï ÇÕ´Ï´Ù.

À§ÀÇ ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» ´õ °¡¼ÓÈ­ ½ÃÄÑ ´õ ºÎµå·´°Ô À½½ÄÀ» ¼ÒÈ­ÇÒ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿Í ÁÖ´Â »ý°­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

½Ä»çÀü¿¡ ¸î ±×·¥ÀÇ »ý°­ ºÐ¸»À» ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ÀÌ·¯ÇÑ È¿°ú°¡ 50ÇÁ·Î ±îÁö Áõ°¡Çϴ°ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.


 

2. ±ÙÀ°Åë ¿ÏÈ­

»ý°­ È¿´ÉÀ¸·Î½á ¾ÆÇ ±ÙÀ°ÀÇ ÅëÁõÀ» ºÎµå·´°Ô ¿ÏÈ­ ½ÃÄÑÁִ°Ϳ¡ È¿°úÀûÀÓÀÌ ÀÔÁõ µÇ¾ú´Âµ¥¿ä

ƯÈ÷ ¿îµ¿ÈÄÀÇ ±ÙÀ° ÅëÁõ ¿ÏÈ­¿¡ ±²ÀåÈ÷ È¿°úÀû ÀÔ´Ï´Ù. ¸ÅÀÏ ¼·Ãë ÇÑ´Ù¸é ¸ðµç ÅëÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇϽǼö Àִµ¥¿ä.

¼Ò¿°Á¦ÀÎ Ç׿°ÁõÁ¦ÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹® ÀÔ´Ï´Ù. 


 

3, °üÀý¿° ¿ÏÈ­

¸ðµç °üÀýÀÇ ¿°ÁõÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥¿¡µµ È¿°úÀûÀä

Âü±â¸§,°èÇÇ°¡·ç¸¦ ÇÔ²² ¼·ÃëÇÏ¸é ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â Çâ°ú ¸ÀÀ» ³»¸ç ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò ½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

4. Ç÷´çÀ» ³·Ãã

»ý°­ È¿´ÉÀ¸·Î ´ç´¢º´ÀÇ Ç÷´ç Áö¼ö¸¦ ³·Ãߴ°ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁ³´Âµ¥¿ä

½ÉÀå ÁúȯÀÇ ÁÖ¿ä ¿äÀÎÀ¸·Î ¹àÇôÁø »êÈ­ ´Ü¹éÁúµµ 23ÇÁ·Î °¨¼Ò ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

5. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ÀúÇÏ,ü³» ÁöÁúÀúÇÏ

ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀº ½Ä½À°ü¿¡ ¿µÇâÀ» ³¢Ä¡°í ½ÉÀå ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â À§Çè ¿ä¼ÒÁß Çϳª Àä

3±×·¥ÀÇ »ý°­ °¡·ç¸¦ ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇϸé ÀÌ LDL Áö¹æ ´Ü¹éÁúÀÇ À§Çè¼öÁØÀ» ³·Ãâ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


 

6. ÀÓ»êºÎÀÇ ÀÔµ¡ ¿ÏÈ­

»ý°­È¿´É¿¡´Â ±¸Åä°¨À» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ÀÏ¹Ý ÀǾàÇ°À» º¹¿ëÇϱ⠾î·Á¿î ÀÓ»êºÎµé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÈǸ¢ÇÑ ÀÔµ¡ ¿ÏÈ­Á¦°¡ µÇ¾î ÁÝ´Ï´Ù.


 

7. °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¨¿°ÀÇ ¾ïÁ¦

»Ñ¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÁøÀú·ÑÀº °¨¿°À» ¿¹¹æÇÏ°í ¿ÏÈ­ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

°¨±â¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â ¸®³ë¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ Á׿© ¾ø¾Ö°í ÀÎÈÄÅëÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ°í ½Í´Ù¸é ÇÏ·ç ¼¼ÀÜ ÀÌ»óÀÇ »ý°­Â÷¸¦ ¸¶½Ã´Â°É ÃßõÇÕ´Ï´Ù. Ä¡ÁÖ¿°µî ÀÕ¸ö ¿°ÁõÁúȯÀÇ Ä¡·á¿¡µµ Ź¿ùÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

8. »ý¸® ÅëÁõ ¿ÏÈ­

¿©¼ºÀÌ »ý¸® ½ÃÀÛÇÒ¶§ Ãʱâ 틍ÁõÀ» ¿ÏÈ­ ½ÃÅ°´Â °Í¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¼Ò¿° ÁøÅëÁ¦ÀÎ À̺ÎÇÁ·ÎÆæ ¸¸Å­À̳ª È¿°úÀûÀΰÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.

 

9. ¸é¿ªÃ¼°è °­È­

½Åü¸¦ µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé¾î Àå±âÀÇ µ¶¼Ò¸¦ Çص¶ÇÏ°í ¸²ÇÁ°è¸¦ Á¤È­ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

»ý°­¿ÀÀÏ°ú À¯Ä®¸³Åõ½º ¿ÀÀÏÀ» È¥ÇÕÇϴ°ÍÀº ¸é¿ª·Â Çâ»ó°ú È£Èí±â °³¼±¿¡ ƯÈ÷ È¿°úÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
  

10. DNA ¼Õ»ó ¾ïÁ¦,³úÀÇ ±â´É µµ¿ò

»ý°­È¿´ÉÀ¸·Î ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ÁúȯÀ̳ª ´Ù¸¥³ú¿¡ °ü·ÃµÈ Áúº´µéÀº ³úÀÇ ¸¸¼ºÀûÀÎ ¿°Áõ°ú ¿¬°üµÇ¾î Àִµ¥¿ä

ÀÌ·¯ÇÑ ³úÀÇ ¿°ÁõÀ» ¾ø¾Ö´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

11. ¾Ï¼¼Æ÷ Á¦°ÅÇÔ Á¾¾ç ¾ïÁ¦È¿°ú

ÁøÀú·ÑÀÇ 6°¡Áö ¼ººÐÀÌ ¸öÀÇ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¦°ÅÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ »ý°­ È¿´É ÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.


»ý°­ º¹¿ë½Ã ÁÖÀÇ»çÇ×

¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¿­ÀÌ ³ª°Å³ª Æíµµ¼±ÀÌ ºÎÀº °æ¿ì¿¡´Â ¼·ÃëÇÏÁö ¾Ê´Â°ÍÀÌ Áß¿ä ÇÕ´Ï´Ù.

¶ÇÇÑ Â÷°Ô ¸¶½Ã´Â°Íµµ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù°í Çϳ׿ä


»ý°­ ¸Ô´Â¹æ¹ý

»ý°­Â÷¸¦ ¸¸µé떄´Â ¹°¿¡ Àß ¾Ä¾î ¸»¸°µÚ °ö°Ô °¥°í ±×°ÍÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¾Æ Ÿ ¸¶¼Å¾ß È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

»ý°­ ÀÚü¸¦ ¹°¿¡ ³Ö°í ²úÀ̴°͵µ ¹æ¹ýÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó ´ëÃß³ª ²ÜµîÀ» ÇÔ²² Ÿ¼­ ¸¶½Ã´Â°Íµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »ý°­È¿´É°ú ÁÖÀÇ»çÇ×""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ³ì»ö ²É¾ç¹èÃß ºê·ÎÄݸ®
´ÙÀ½±Û ¾Æº¸Ä«µµ¿ÀÀÏ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18473 ºñÆijª¹«ÀÇ È¿´É [1] 0 1,806 2021-04-14
18472 ¹Ì³ª¸® È¿´É 4 0 1,770 2021-04-12
18471 °í¸¶¸®ÀÇ È¿´É 0 1,727 2021-04-12
18470 ¿ù°è¼öÀÙ ¿ÀÀÏÀÇ È¿´É 0 2,648 2021-04-12
18469 ½ÊÀü´ëº¸ÅÁÀÇ Àç·á¿Í È¿´É 5 28,174 2021-04-12
18468 ±Ù´ëÀÇ È¿´É 0 1,655 2021-04-12
18467 ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë 0 2,580 2021-04-06
18466 ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É 3 8,731 2021-04-05
18465 º½Ã¶³ª¹° È¿´É 0 3,574 2021-04-05
18464 ÆıèÄ¡È¿´É, Ä®·Î¸® ÃÑÁ¤¸® 2 19,035 2021-04-01
18463 ´ëÇ¥ º½³ª¹° È¿´É 0 2,690 2021-04-01
18462 ¸íÀ̳ª¹° È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 0 5,570 2021-04-01
18461 ÂÊÆÄÀÇÈ¿´É 10°¡Áö 2 5,776 2021-03-29
18460 ²¢ÀÙ(ìûç¨) È¿´É 0 1,719 2021-03-29
18459 ¹Îµé·¹ È¿´É 1 5,918 2021-03-29
18458 ¾¦È¿´É 0 2,551 2021-03-29
18457 ´ëȲÀÇ È¿´É 0 3,641 2021-03-24
18456 ÂÊÆÄÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,699 2021-03-24
18455 Çϼö¿À È¿´É 10 °¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 2,597 2021-03-24
18454 ¸ÓÀ§ÀÇ È¿´É 10°¡Áö 0 3,151 2021-03-22
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷