메디업

대학병원 한방병원
종합병원 노인병원
게시판
건강정보
병원약국정보
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대분양매매
연수강좌
교육정보
메디톡
대학병원 종합병원 한방병원 치과병원 한의원 노인전문병원 보건소
서울 부산 인천 대구 대전 광주 울산 경기 강원 충북 충남 경북 경남 전북 전남 제주 세종
치과 안과 피부과 성형외과 산부인과 비뇨기과 외과 내과 정형외과 이비인후과 소아과 약국

목록 수정 삭제

배추의 효능7가지

추천하기

배추의 효능7가지

 

11~12월이 제철인 배추!
배추는 양귀비목 십자과화에 속하는 식물이며 무, 고추, 파 등과 함께 우리나라 사람들이 가장 많이 섭취하는 채소 중 하나인데요.


특히 배추는 김치를 담굴 때 사용되기 때문에 가장 친숙한 채소라고 할 수 있습니다.

또한 배추에는 카로틴 및 다양한 비타민 및 미네랄 성분들이 함유되어 있어 우리 몸을 건강하게 하는 탁월한 효능들이 많이 있다고 하는데요.


그러면 배추의 효능은 어떤 것들이 있는지 지금부터 알아볼까 합니다.

 

1. 변비예방

배추의 수분함량은 대단히 높은 편이기 때문에 장운동 활성화 및 장의 전체적인 건강 향상에 도움을 주어 변비를 예방하는데 효과적이라고 합니다.

또한 배추에 풍부하게 들어있는 식이섬유 역시 장내 환경을 개선하고, 장운동을 촉진해주는 작용을 해줌에 따라서 변비를 개선하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다.

 

2. 장질환예방

배추는 장건강을 도와주는 것 뿐만 아니라 대장질환들을 예방하는데도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있는데요.

배추에 함유된 알릴이소티오시아네이트라는 성분이 대장에 있는 염증을 완화해주는 작용을 해줌에 따라서, 평소 배추를 꾸준히 섭취하면 염증개선으로 인한 대장 질환들을 예방하는 효과가 크다고 합니다.

 

3. 피부미용

배추에는 항산화작용이 뛰어난 비타민C가 다량 함유되어 있어서 피부미용에 뛰어난 효과가 있다고 하는데요.

비타민C가 피부의 노화를 유발하는 활성산소를 효과적으로 제거해주고, 기미나 잡티, 주근깨 등을 없애주고는데 도움이 되기 때문에 피부를 탄력있게 가꾸는데 도움을 준다고 합니다.

 

4. 피로회복

배추의 풍부한 비타민C는 피부미용 뿐만 아니라 피로를 회복시키는데도 뛰어난 작용을 한다고 알려져 있는데요.

비타민C가 신진대사 및 혈액순환을 촉진하고, 피로를 유발하는 젖산의 분비를 억제시키는 작용을 함에 따라 피로회복 및 기력을 회복하는데 도움을 준다고 합니다

 

5. 항암작용

배추에 함유되어 있는 글루코시놀레이트 및 시니그린이라는 성분이 함암작용에 뛰어난 효과가 있다는 것으로 알려져 있어 대장암 및 위암 등의 각종 암예방에 도움이 된다고 합니다.

이 두 성분은 배추 속에 있는 하얀 부분에 많이 함유되어 있다고 합니다.

 

6. 갈증해소

배추의 풍부한 수분은 체내 부족한 수분을 빠르게 보충해주어 탈수현상을 막아주고 갈증을 해소하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

특히 배추는 숙취해소에 큰 효과가 있다고 하는데요. 알코올로 인해 많이 빠져 나간 수분을 빠르게 보충하는 작용을 함으로 숙취를 빠르게 해소하는 것을 도와준다고 합니다.

 

7. 뼈건강

배추에는 뼈건강에 직접적인 도움을 주는 칼슘이 다량으로 함유되어 있어서 평소 배추를 꾸준히 섭취하면 뼈를 튼튼하게 해주는데 많은 도움이 된다고 합니다.

특히 뼈가 약해지기 쉬운 노년증 뼈 건강관리 뿐만 아니라 골격이 형성되고 있는 성장기 어린이들이 배추를 꾸준히 먹으면 많은 도움이 된다고 합니다.

 

(옮겨온글)

파워링크 광고등록
이 게시물을 추천합니다.
메디업
" 배추의 효능7가지""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
이 게시물을 추천합니다.
 
목록 수정 삭제
이전글 천궁의 효능 8가지
다음글 쇠비름효능 및 복용법
번호 제목 추천 조회 등록일
18590 장 건강에 좋은 아티초크 효능 0 49 2021-11-29
18589 건강식품 푸룬 효능과 부작용 0 40 2021-11-29
18588 쑥뜸의 효능 0 36 2021-11-29
18587 계피 효능 10가지 0 56 2021-11-29
18586 입냄새 제거에 좋은 고수 효능 0 158 2021-11-22
18585 대추 생강차의 효능 0 195 2021-11-18
18584 환절기 면역력을 높여주는 청국장 효능 0 92 2021-11-18
18583 우유 효능과 칼로리 그리고 부작용 0 106 2021-11-18
18582 무우의 각부위별 효능​ 0 93 2021-11-18
18581 석이버섯만의 효능 0 162 2021-11-11
18580 견과류 잣의 효능과 부작용 0 194 2021-11-11
18579 비타민C가 레몬에 20배로 풍부한 감잎차효능 0 271 2021-11-08
18578 면역력에 도움을주는 국화차 0 183 2021-11-08
18577 곶감 효능 자세히알기 0 255 2021-11-08
18576 부추를 먹어야 하는 이유 11가지 0 309 2021-11-08
18575 생강차 효능과 끓이기 0 258 2021-11-08
18574 감의 탁월한 효능 0 455 2021-10-28
18573 제철과일 사과효능효과 0 284 2021-10-28
18572 함초효능과 부작용 0 260 2021-10-27
18571 배의 효능 BEST 5 0 290 2021-10-26
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
건강정보 이번주 BEST 목록
둥굴레차 효능
작두콩차의 효능,먹는 방법
간이 안좋을 때 나타나는 증상 20가지
들깨의효능과 복용법
배추의 효능7가지 [1]
임신 착상 증상
유자차의 11가지 효능
옻의 효능 9가지
감식초의 7가지 효능
계단오르기 운동효과
폐암에 좋은 음식 10가지 [1]
간이 안좋을때 증상 - 간암 초기 증상
우슬뿌리효능 7가지
구기자 효능 및 구기자차 끓이는법
보스웰리아의 효능
무우의 효능과 무우주스 만들기
생리통에 좋은 음식 6가지
감자 효능 [1]
족욕의 엄청난 효능 7가지
엄나무 효능
 
커뮤니티
게시판
건강정보
병원약국
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대매매
연수강좌
교육정보
병원홈페이지
메디톡
한의원
성형외과
치과
안과
여성병원
내과
정형외과
피부과
소아과
이비인후과
비뇨의학과
요양병원
재활의학과
동물병원
기타병의원
취업관련
지원서양식
서류양식
메디업 모바일웹
메디업