바나나의 효능

1  변비예방

바나나에 들어있는 수용성 식이섬유와 펙틴의 작용으로 변비 예방 및 개선에 도움을 줍니다. 단, 덜 익은 바나나를 섭취하게 될 경우 반대로 바나나에 있는 탄닌 성분의 작용으로 변비에 걸릴 수 있습니다.

 2  위 쓰림 예방

바나나를 먹으면 산성을 중화하고 위장 내벽을 코팅해 줌으로서 위의 자극을 줄이고 속을 편안하게 만들어 줍니다.

 3  스테미나 향상

바나나의 부포테닌이라는 성분의 작용으로 기분을 좋게 만들어 주고, 활동성을 활발하게 만들어 주며, 발기부전 및 정력에 도움을 줍니다.

 4  다이어트

바나나에서 나오는 냄새는 시상하부를 자극해 주어 식욕 억제에 도움이 되고, 섭취시 포만감을 높여 체중감량에 도움이 됩니다.

 5  독소배출

바나나에 들어있는 펙틴의 작용으로 체내에 흡수된 독소 및 중금속 배출에 도움을 줍니다. 디톡스 음료를 드시는 분들이 계시다면 바나나를 꼭 넣어주세요

 6  고혈압 예방

바나나에 들어있는 칼륨의 작용으로 체내의 나트륨을 배출시키는데 도움이 되며, 바나나에 들어있는 아미노산 성분의 작용으로 혈관을 확장시켜 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다.

 7  생리전 증후군 완화

바나나에 들어있는 비타민 B6의 작용으로 몸의 저항능력을 높여주고, 세포가 자라는데 도움을 줍니다. 또한 생리전 중후군 증상 가운데 하나인 배와 허리 통증 완화에 도움을 줍니다.

 8  우울증 완화

바나나에 들어있는 트립토판 성분의 작용으로 뇌에 기분을 좋아지게 만다는 세로토닌의 분비를 도와줍니다. 이때 분비되는 양은 바나나 1개로 충분함으로 기분이 안좋거나, 긴장할때 바나나 1개를 섭취하는것을 권해드립니다.

 9  암 예방

바나나를 꾸준히 섭취하면 바나나에 들어있는 비타민B6의 작용으로 체내에 백혈구 숫자를 높여주어 암의 증식을 멈추게 만드는데 도움을 줍니다. 또한 활성산소를 인해 발생된 세포의 손상을 줄여주어 암이 될 가능성이 있는 체내의 염증을 신속하게 완화시키는데 도움을 줍니다.