생강 효능 효과와 주의사항

특정 질환에서 약보다 효과가 훨씬 뛰어나다는 사실을 알고 계신가요?

생강은 가장 널리 사용되고 있는 향신료이자 검증된 의약효과를 지닌 슈퍼푸드인데요

중국과 인도에서 4,700년 이상 사랑받고 있는 질병 치료제이자 로마제국의 무역에서 귀중한 의약품으로 취급 받았으며 현대 의학의 연구대상인데요. 지금부터 생강 효능을 알아보도록 합시다.

1. 소화를 도움

만성적인 소화 불량은 일반적으로 위장의 상부에서 통증이 발생하는데요

소화를 천천히 하는 과정중에 이러한 통증이 발생되곤 합니다.

위의 소화 과정을 더 가속화 시켜 더 부드럽게 음식을 소화할수 있도록 도와 주는 생강 효능이 있습니다.

식사전에 몇 그램의 생강 분말을 섭취 한다면 이러한 효과가 50% 까지 증가하는것으로 알려져 있습니다.

2. 근육통 완화

생강 효능으로써 아픈 근육의 통증을 부드럽게 완화 시켜주는것에 효과적임이 입증 되었는데요

특히 운동후의 근육 통증 완화에 굉장히 효과적 입니다. 매일 섭취 한다면 모든 통증을 완화하실수 있는데요.

소염제인 항염증제의 성분이 들어 있기 때문 입니다. 

3, 관절염 완화

모든 관절의 염증을 줄이는 데에도 효과적인데요

참기름,계피가루를 함께 섭취하면 아주 맛있는 향과 맛을 내며 염증을 감소 시키는데 큰 도움이 된다고 합니다.

4. 혈당을 낮춤

생강 효능으로 당뇨병의 혈당 지수를 낮추는것으로 밝혀졌는데요

심장 질환의 주요 요인으로 밝혀진 산화 단백질도 23% 감소 한다고 합니다.

5. 콜레스테롤 저하,체내 지질저하

콜레스테롤이나 LDL 지방 단백질은 식습관에 영향을 끼치고 심장 질환을 일으키는 위험 요소중 하나 인데요

3그램의 생강 가루를 매일 섭취하면 이 LDL 지방 단백질의 위험수준을 낮출수 있다고 합니다.

6. 임산부의 입덧 완화

생강효능에는 구토감을 억제하는 효과가 있어 일반 의약품을 복용하기 어려운 임산부들에게 특히 훌륭한 입덧 완화제가 되어 줍니다.

7. 감기를 비롯한 감염의 억제

뿌리에 들어 있는 진저롤은 감염을 예방하고 완화한다고 합니다.

감기를 일으키는 리노바이러스를 죽여 없애고 인후통을 완화하고 싶다면 하루 세잔 이상의 생강차를 마시는걸 추천합니다. 치주염등 잇몸 염증질환의 치료에도 탁월하다고 합니다.
 

8. 생리 통증 완화

여성이 생리 시작할때 초기 틍증을 완화 시키는 것에 효과적이라고 합니다.

소염 진통제인 이부프로펜 만큼이나 효과적인것으로 나타났습니다.

9. 면역체계 강화

신체를 따뜻하게 만들어 장기의 독소를 해독하고 림프계를 정화한다고 합니다.

생강오일과 유칼립투스 오일을 혼합하는것은 면역력 향상과 호흡기 개선에 특히 효과적인 치료법이라고 합니다.

10. DNA 손상 억제,뇌의 기능 도움

생강효능으로 알츠하이머 질환이나 다른뇌에 관련된 질병들은 뇌의 만성적인 염증과 연관되어 있는데요

이러한 뇌의 염증을 없애는데 효과적이라고 합니다.

11. 암세포 제거함 종양 억제효과

진저롤의 6가지 성분이 몸의 암세포를 제거하는데 효과적인 생강 효능 이 있다고 합니다.

생강 복용시 주의사항

몸을 따뜻하게 하는 효과가 있기 때문에 열이 나거나 편도선이 부은 경우에는 섭취하지 않는것이 중요 합니다.

또한 차게 마시는것도 도움이 되지 않는다고 하네요

생강 먹는방법

생강차를 만들떄는 물에 잘 씻어 말린뒤 곱게 갈고 그것을 뜨거운 물아 타 마셔야 효과가 있다고 합니다.

생강 자체를 물에 넣고 끓이는것도 방법이라고 합니다. 기호에 따라 대추나 꿀등을 함께 타서 마시는것도 좋다고 합니다