°È²ÀÇ È¿´É
1. °È²Àº ¼Ó ¾²¸²°ú ¹èÅ» ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
Everyday Health¿¡¼´Â 1989³â¿¡ ½ÇÇàÇÑ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¼Ò°³ÇÑ ¹Ù ÀÖ´Ù. ÀÌ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é °È²ÀÌ ¼Ó ¾²¸²°ú ¹èÅ» Ä¡·á¿¡ ¼ÒÈÁ¦º¸´Ù ´õ È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù. ±× ÀÌÀ¯´Â °È²ÀÇ ¼Ò¿°Á¦ ¼ººÐ ¶§¹®À̶ó°í ¹àÇû´Ù.
2. °È²ÀÇ ¡®Ä¿Å¥¹Î¡¯ ¼ººÐÀº ½ÉÀ帶ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
ƯÈ÷, °È²ÀÇ ³ë¶õ»ö ¼ººÐÀÎ ¡®Ä¿Å¥¹Î(Curcumin)¡¯Àº ½ÉÀ帶ºñ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ·ÎÀÌÅÍ Åë½Å¿¡¼ º¸µµÇÑ 2012³âÀÇ ÇÑ ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é Ä¿Å¥¹ÎÀÌ °ü»óµ¿¸Æ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ¿¡°Ô È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
¿¬±¸ÁøÀº 2009³âºÎÅÍ 2011³â »çÀÌ¿¡ °ü»óµ¿¸Æ ¼ö¼úÀ» ¹ÞÀº ȯÀÚ 121¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾àÀ» º¹¿ë½ÃÅ°¸é¼ °üÂûÇß´Ù. À̶§ Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾àÀ» ¸ÔÀº ȯÀÚº¸´Ù ¸ÔÁö ¾ÊÀº ȯÀÚ°¡ ´õ ÀÚÁÖ ½ÉÀ帶ºñ Áõ¼¼¸¦ º¸¿´´Ù°í ÇÑ´Ù. ¿¬±¸ÁøÀº °È²ÀÌ ÀǾàÀ» ´ëüÇÒ ¼ö´Â ¾ø´Ù°í ÁöÀûÇϸ鼵µ, Ä¿Å¥¹ÎÀÌ »êÈ ¹æÁöÁ¦¿Í ¼Ò¿°Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠ¼ö¼úȯÀÚÀÇ ½ÉÀ帶ºñ °¡´É¼ºÀ» 65% Á¤µµ ³·Ãâ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøÇϱ⵵ Çß´Ù.
3. ´ç´¢ÀÇ ¹ßº´ ½Ã±â¸¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.
´ç´¢º´ ÃʱâÁõ¼¼¸¦ º¸ÀÌ´ø »ç¶÷ÀÌ Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾àÀ» º¹¿ëÇØ ¹ßº´À» Áö¿¬½ÃÄ×´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ Âü¿©ÇÑ »ç¶÷µé¿¡°Ô Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾à°ú À§Àå¾àÀ» 9°³¿ù°£ º¹¿ë½ÃÅ°¸é¼ ÁöÄѺ» °á°ú Ä¿Å¥¹Î ¾Ë¾àÀ» º¹¿ëÇÑ ½ÇÇè ´ë»óÀÚ Áß¿¡´Â ´ç´¢º´À» ¾Î´Â »ç¶÷ÀÌ ÇÑ ¸íµµ ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ °á°ú ¶ÇÇÑ Ä¿Å¥¹ÎÀÇ ¼Ò¿°Á¦ ¼ººÐ°ú »êȹæÁöÁ¦ ¼ººÐÀÌ ÁÖ¿øÀÎÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù.
4. ¾ÏÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
ÀÎü½ÇÇèÀ¸·Î´Â ¾ÆÁ÷ Ãʱ⠴ܰèÁö¸¸, Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀ» µ¿¹°¿¡ ½ÇÇèÇØ º» °á°ú °È²ÀÌ ¾Ï ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù´Â °á·ÐÀÌ´Ù. ¹Ì±¹ ¾Ï ÇÐȸ´Â ¡°Ä¿Å¥¹ÎÀÌ ¾Ï¼¼Æ÷°¡ »ý°Ü ÆÛÁö´Â ´Ü°è¿¡¼ ±× Åë·Î¸¦ Â÷´ÜÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.¡±°í ¹ßÇ¥Çß´Ù. ±×µéÀÌ °üÂûÇÑ °á°ú, Ä¿Å¥¹ÎÀ» ¾Ï¿¡ °É¸° µ¿¹°¿¡°Ô ²ÙÁØÈ÷ ÅõÀÔÇÏ´Ï ¾Ï¼¼Æ÷°¡ Á×°í Á¾¾çÀÇ Å©±â°¡ Á¡Á¡ ÁÙ¾ú´Ù°í ÇÑ´Ù.
5. ³úÀÇ È°¼ºÈ ¹× Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
°È²ÀÇ Çâ ¼ººÐ(Aromatic-Tumerone)Àº ³ú ½Å°æ ¼¼Æ÷ÀÇ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. Çâ ¼ººÐÀÇ È¿´ÉÀº Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐ¿¡ ºñÇϸé Àß ¾Ë·ÁÁöÁö ¾Ê¾ÒÁö¸¸ ±×·¸±â ¶§¹®¿¡ °È²ÀÇ ´Ù¾çÇÑ °Ç° È¿´ÉÀÇ ¿¼è°¡ ¿©±â¿¡¼ ´õ ¹àÇôÁöÁö ¾ÊÀ»±î ±â´ëÇÏ°í ÀÖ´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é °È²ÀÇ Çâ ¼ººÐÀ» ¼ºÀΰú ºñ½ÁÇÑ ÁãÀÇ ³ú Áٱ⼼Æ÷¿¡ ÅõÀÔÇØ º» °á°ú ¾î´À Á¤µµ È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³Â´Ù°í ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÀÌ Áٱ⼼Æ÷´Â ³úÃâÇ÷°ú ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó °°Àº Áúȯ°ú ¿¬°üµÅ ÀÖ¾î ÀÌ °á°ú¸¦ ¸Å¿ì °í¹«ÀûÀ̶ó°í º¸°í ÀÖ´Ù.
6. °üÀý ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
°È²ÀÇ Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀÌ °üÀý ÅëÁõ°ú ¸¸¼º °üÀý ÅëÁõÀ» ¿ÏÈÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±× Áß ÇÑ ¿¬±¸´Â °È²ÀÌ ±âÁ¸ÀÇ À̺êÇÁ·ÎÆæ °°Àº ÁøÅëÁ¦º¸´Ù ´õ È¿°ú°¡ ÀÖ¾î °üÀý¿° ȯÀÚÀÇ ÁøÅëÁ¦·Îµµ ÁÁ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
¡ÚÁÖÀÇ »çÇ×!
°È²¿¡¼ ÃàÃâÇÑ ÀϺΠ¼ººÐÀº ´Ù¸¥ ¾à¹°°ú ÇÔ²² º¹¿ëÇÒ °æ¿ì ºÎÀÛ¿ëÀ» ³ªÅ¸³¾ ¼ö ÀÖ´Ù. °È²Àº Ç÷¾× ÀÀ°í¸¦ ´õµð°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Ç÷¾× ÀÀ°í ¹æÁöÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â »ç¶÷Àº °È² º¸Á¶½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ ¶§ ÁÖÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù.