¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ È¿´É
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁÇÇÄ«´Â º»·¡ ¸íĪÀº '·Õ ½ºÀ§Æ® ÆÄ·¹¸£¸ð'·Î ¹Ù³ª³ª ¸ð¾çó·³ ±æÂßÇÏ°Ô »ý±ä ÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«´Â °æ»ó³²µµ â³ç±ºÀÌ ´ëÇ¥ÀûÀÎ »êÁö·Î ¾Æ»èÇÑ ½Ä°¨°ú ³ôÀº ´çµµ°¡ Ư¡ÀÔ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °íÇ÷¾Ð µî ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, ÀÏ¹Ý ÆÄÇÁ¸®Ä«º¸´Ù ¸ÀÀÌ ÁÁÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ®ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ È¿´É
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ Ã¹¹ø° È¿´É. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆÄÇÁ¸®Ä« È¿´ÉÀ¸·Î ºüÁú ¼ö ¾ø´Â ´ÙÀ̾îÆ®.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 27kcal·Î »ç°úÀÇ ¾à 1/3 ¼öÁØÀÌÁö¸¸ ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Àå ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃÄÑÁÖ°í ³ëÆó¹°À» ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ºñ³ª ¼ÒȺҷ®À» ¿¹¹æÇØÁÖ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÏ½Ç ºÐµéÀº ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¸¦ µå½Ã¸é¼ ÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ µÎ¹ø° È¿´É. ¸é¿ª·Â ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºñŸ¹Î dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä« 1°³¸¦ ¼·ÃëÇÏ°ÔµÇ¸é ¼ö¸¹Àº ºñŸ¹ÎµéÀÇ ÇÏ·ç±ÇÀå·®À» ä¿ï ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸é¿ª·ÂÀ» ÁõÁø ½ÃÄÑÁÖ¾î °¢Á¾ Áúº´À» ¿¹¹æÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ ¼¼¹ø° È¿´É. ½Ã·Â¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ºñŸ¹Î A´Â ´« °Ç°¿¡ Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀ¸·Î Ȳ¹ÝÀ» º¸È£ÇÏ¿© ½Ã·ÂÀÌ ´õ ³ªºüÁöÁö ¾Ê°Ô µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ ³×¹ø° È¿´É. »À °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â »À¿¡ ÁÁÀº Ä®½·°ú ÀÎÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
µû¶ó¼ ³ªÀÌ°¡ ¸¹À¸½Å ºÐµé °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í, ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌµé »À °Ç°¿¡µµ Å« µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ ´Ù¼¸¹ø° È¿´É. Ç×»êÈÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ÆÄÀÌÅäÄÉÀÌÄÃÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥,
ÀÌ ¼ººÐÀº »ö±òÀÌ Àִ ä¼Ò³ª °úÀÏ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½Ä¹°¼º ÈÇй°Áú·Î ¸é¿ª±â´ÉÀ» ³ô¿©ÁÖ°í,
Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© ¿ì¸® ¸ö¿¡ ÀÖ´Â ¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ°í ¾Ï¼¼Æ÷ ¼ºÀå¼Óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µîÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
¢º »ö±òº° ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä« È¿´É
»¡°£»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«
»¡°£»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºÓÀº»ö »ö¼ÒÀÎ ¸®ÄÚÆæ°ú ºñŸ¹Î A°¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐµéÀº ½Åü³ëȸ¦ ´ÊÃçÁÖ°í ¸é¿ª·ÂÀ» °È½ÃÄÑÁÖ°í ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÁÖȲ»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«
ÁÖȲ»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B¿Í Ä®½· ±×¸®°í öºÐÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¼ººÐµéÀº ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇǺο¡µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«
³ë¶õ»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ´Ù¸¥ »öº¸´Ù ´Ü¸ÀÀÌ ¶Ù¾î³ª¸ç Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°ÔÇØÁÖ¾î ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÃÊ·Ï»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«
ÃÊ·Ï»ö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«´Â ¿·®ÀÌ ³·°í öºÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ºóÇ÷¿¹¹æ¿¡ ÁÁ°í ´ÙÀ̾îÆ® ÇϽô ºÐµéÀÌ µå½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
Áö±Ý±îÁö ¹Ù³ª³ªÆÄÇÁ¸®Ä«ÀÇ È¿´É°ú »ö±òº° È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù.
À§ ±ÛÀ» Âü°íÇÏ¿© °Ç°À» ÁöÄѳ»³ª°¡½Ã±æ ¹Ù¶ø´Ï´Ù.