¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

°­È²°¡·ç È¿´É, ¹äÇÒ ¶§ ³Ö¾î ¸Ô±â

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°­È²°¡·ç È¿´É, ¹äÇÒ ¶§ ³Ö¾î ¸Ô±â

ÇÏ·ç¿¡ 5~10gÀÌ ±ÇÀå µÅ¿ä. ½ÄÈÄ¿¡ ÇÑ Æ¼½ºÇ¬(2g Á¤µµ µË´Ï´Ù)¾¿ µå½Ê´Ï´Ù  


°Ç°­½ÄÇ°À» µû·Î ì°Ü¸Ô´Â °æ¿ì´Â µå¹°Áö¸¸ °­È²°¡·ç¸¦ °Ç°­½ÄÇ° ÇϽô ºÐÀÌ Áּż­ ¸ÔÀ¸·Á´Ùº¸´Ï ³Ê¹« ¾²°í ÇâÀÌ ÁøÇؼ­ ¸ø¸Ô°Ú¾î °¡Áö°í ¹æÄ¡ÇÏ´Ù°¡ ¹äÀ» ÇÒ ¶§ ÇѼöÀú Ç®¾î³Ö°í Ç×»ó ÇÏ´ø´ë·Î ¼Ò±Ý Á¶±Ý ³Ö°í ¹äÀ» ÇغýÀ´Ï´Ù. ¹ÝÂù¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Ô±âµµ ÇѴٴµ¥ ¸ÀÀÌ ÀÌ»óÇØÁ®¼­ °¡Á·µéÀÌ ¸ÔÁö ¾ÊÀ»±îºÁ ¸øÇظԾú¾ú°Åµç¿ä.


¹äÀÌ ³ë·¡Áö´Âµ¥¿ä. ´Ù¸¥ ¹ÝÂù°ú ¸ÔÀ¸´Ï °­ÇÑ ¸ÀÀ̳ª ÇâÀÌ ´ú³ª¼­ ±¦Âú³×¿ä. ¾ç¹èÃ߸¦ ÂÇ°¡Áö°í »ýµÈÀå¿¡ ½Î¸Ô¾úÁö¿ä. ¾ç¹èÃß´Â Âñ ¶§ ±èÀÌ ¸ð¶ô¸ð¶ô ÂòÅë ¹ÛÀ¸·Î ³ª¿À¸é Á¶±Ý ÀÖ´Ù°¡ ²¨³»¼­ Âù¹°¿¡ ¾ÄÀ¸¸é µÇ´Âµ¥¿ä. »ç°¢°Å¸®´Â ½Ä°¨ÀÌ ÁÁÀ¸½Å ºÐÀº ±èÀÌ ¸ð¶ô¸ð¶ô ³ª¿À°í Á»ÀÖ´Ù°¡ ²¨³»Áö¸¸ Èå¹°Èå¹° ºÎµå·¯¿î°Ô ÁÁÀ¸½Å ºÐÀº Á»´õ µÎ¾ú´Ù°¡ ²¨³» ¹°¿¡ Çó±¸¸é µÇ°Ú³×¿ä.

 

¸êÄ¡ ººÀº °Å ÇÏ°í ½Î¸ÔÀ¸´Ï ¾ç¹èÃß°¡ ´Þ´ÞÇØ°¡Áö°í ¸ÀÀÖ´õ±º¿ä. ¸¶Æ®¼­ ÆÄ´Â Ä«·¹°¡·ç´Â ÀΰøÈ­Çй°Áú ¹ü¹÷À̶ó ¸ÔÁö ¾Ê´Âµ¥ ÀÌ°É·Î Ä«·¹µµ ¸¸µé¾î ¸ÔÀ¸¸é ±¦Âú°Ú´Ù´Â »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ´ã¿¡ ÇغÁ¾ß°Ú³×¿ä. Çâ°ú ³¿»õ°¡ ½ÈÀ¸½Å ºÐÀº ¾ÈÁÁ¾ÆÇÏ½Ç Å×Áö¸¸ ±Ùµ¥ ¸ÔÀº µÞ¸ÀÀÌ ÀÌ°Å Áßµ¶¼ºÀÌ ÀÖÀ» µíÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°É ¾îÄÉ ¸Ô³ª °ÆÁ¤Çߴµ¥ Ä«·¹ ÇظÔÀ¸¸é ±Ý¹æ ¾ø¾îÁö°Ú¾î¿ä.

 

°­È²°¡·ç È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý

 

¿äÁò Æò±Õ¼ö¸íÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ¸¹Àº »ç¶÷µéÀÇ °ü½É»ç´Â °Ç°­¿¡ ÀÖ´Â °Í °°½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ¿ì¸®µéÀÌ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â Ä«·¹¿¡ °î ÇÊ¿äÇÏ°í ¸¹ÀÌ µé¾î°¡ ÀÖ´Â ³ë¶õ»ö °¡·çÀÎ Ä«·¹¿¡ Ä¿Å¥¹Î°ú ÇÔ²² °ü½ÉÀÌ ³ô¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº Ä«·¹ÀÇ È¿´ÉÀÌ ¿ì¸®¸ö¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ¾Æ ¼±Ç³ÀûÀÎ Àα⸦ ²ø°í ÀÖ´Â °­È²°¡·çÈ¿´É±« ¿ï±Ý°¡·çÈ¿´É¿¡ ´ëÇÏ¿© ¼Ò°³ÇÏ°íÀÚ ÇÕ´Ï´Ù.

 

°­È²(¿ï±Ý)

 

Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °­È²Àº µ¶Æ¯ÇÑ Çâ¹Ì¿Í ³ë¶õ »ö¼Ò ¶§¹®¿¡ ¿­´ë ¾Æ½Ã¾ÆÁö¿ªÀ» Áß½ÉÀ¸·Î °í´ë·ÎºÎÅÍ ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëµÇ¾î ¿Ô´Â µ¥ ³ë¶õ Ä«·¹¿¡ µé¾î°¡´Â ¿ø·áÁß¿¡ Çϳª·Î '¿ï±Ý'À̶ó°íµµ ºÒ¸®¿ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

°­È²Àº Ä«·¹°¡·ç·Î ¸¹ÀÌ ¾²ÀÌ´Â »ý°­¸ñ¿¡ ¼ÓÇÏ´Â ´Ù³â»ý ½Ä¹°·Î¼­ Àεµ¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î ÇÑ ¿­´ë, ¾Æ¿­´ë Áö¿ª¿¡¼­ ÁÖ·Î Àç¹èµÇ¸ç, ¿ì¸®³ª¶ó´Â Àü³² Áøµµ, Àü³² Çس², ÀüºÏ ºÎ¾È, °æ±â ½ÃÈï, Ãæ³² û¾ç µîÁö¿¡¼­ Àç¹èµÇ¸ç, ​°£ Çص¶±â´É°ú Ç×¾ÏÀÛ¿ë, »óóġ·á µîÀÇ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.  


ÁÙ±â¿Í »Ñ¸®¸¦ ½Ä¿ë, ¾à¿ë µîÀ¸·Î »ç¿ëµÇ¸ç, ²ÉÀÌ»èÀº ÀÙº¸´Ù ¸ÕÀú ³ª¿À°í ³ÐÀº ´Þ°¿ ¸ð¾çÀÌ¸ç ¿¬ÇÑ ³ì»öÀÇ Æ÷¿¡ ½Î¿© ÀÖÀ¸¸ç, 4¡­6¿ù¿¡ Àٰܵå¶ûÀÌ¿¡¼­ ³ë¶õ ²ÉÀÌ ÇǸç, À­ºÎºÐÀÇ Æ÷´Â ³ªºñ°¡ ¾à°£ Á¼°í ³¡Àº ´ãÀÚÈ«»öÀ̸ç, Àٰܵå¶ûÀÌ¿¡ ²ÉÀÌ ´Þ¸®Áö ¾ÊÀ¸¸ç, »Ñ¸®ÁÙ±âÀÇ °ÑÀº ¿¬ÇÑ ³ë¶û»öÀÌ°í, ¼ÓÀº ÁÖÈ«ºûÀ¸·Î Àå³ú °°Àº Çâ±â°¡ ³³´Ï´Ù.

 
°­È²Àº »Ñ¸®Áٱ⸦ ÇѾàÀç·Î »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. ¸Ê°í ¾´ ¸ÀÀÌ ³ª´Â Ȳ»öÀÇ ¾àÀç·Î, ÅëÁõ¿ÏÈ­¿Í ¿ù°æºÒ¼ø¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àεµ¿¡¼­´Â Ÿ¹Ú»óÀ̳ª ¿°Á¿¡ ¹Ù¸£´Â ¾àÀ¸·Î ¾²¸ç Ä«·¹ °¡·çÀÇ Çâ½Å·á·Î ¾²±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.

 

°­È²°¡·ç¸Ô´Â¹ý (¿ï±Ý°¡·ç¸Ô´Â¹ý)
 

¸Ô´Â ¹ýÀº °­È²°¡·ç¸¦ ¿ä¸®¿¡ ÷°¡Çؼ­ ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÁö¸¸, ¸»¸®Áö ¾Ê°í ¾ó¸®Áö ¾ÊÀº »ý°­È²À» ±×´ë·Î ¸Ô´Â ¹æ¹ýµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.


°­È²°¡·ç·Î ¸Ô´Â ¹ýÀº ¼ºÀÎÀº ¸ÅÀÏ ½ÄÈÄ 2~3¹ø¾¿ Çѹø¿¡ Ƽ½ºÇ¬À¸·Î ÇѼù°¥¾¿ ¿ìÀ¯³ª µÎÀ¯,Â÷°¡¿î ¹°¿¡ Ÿ¼­ ¸¶½Ã¸é µÇÁö¸¸, ¸ÔÀ» ¶§ ¾´¸À°ú Çâ ¶§¹®¿¡ ½È¾îÇÏ´Â ºÐµéµµ ÀÖ°í, ü³» Èí¼ö·ÂÀÌ ¶³¾îÁú ¼öµµ Àֱ⠶§¹®¿¡, °­È²¿¡ ½ÒÀ» Á¢¸ñÇØ ¸¸µç °­È²½Ò Á¦Ç°À» µå¼Åµµ µÇ¸ç, ¹ä ÁöÀ» ¶§ °­È²À» ³Ö¾î¼­ °­È²¹äÀ» µå¼Åµµ µË´Ï´Ù.

 

»ý¼±À̳ª °í±â ±¸¿ï ¶§ °­È²°¡·ç¸¦ »Ñ·Á ºñ¸°³»¿Í À⳿»õ¸¦ ¾ø¾Ö±âµµ ÇÏ°í, Çطοî ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙ¿©ÁÖ¸ç, ±¹À» ²úÀÏ ¶§ ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ÷°¡Çصµ ÁÁ½À´Ï´Ù. 

 

°­È²°¡·çÈ¿´É​ (¿ï±Ý°¡·çÈ¿´É)

 

°­È²Àº ÀεµÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ Çâ½Å·á·Î Ä«·¹¸¦ ÁÖ½ÄÀ¸·Î ÇÏ´Â ÀεµÀεéÀÇ °æ¿ì, ¼ºÀκ´ ¹ßº´·üÀÌ »ó´çÈ÷ ³·Àº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç ³ë¶õºûÀ» ¶ì°Ô ÇÏ´Â °­È²¿¡ µé¾îÀÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ººÐÀ» Ä¿Å¥¹ÎÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

ÃÖ±Ù¿¡ Ä¿Å¥¹Î(curcumin)ÀÌ ´Ù¾çÇÑ °Ç°­±â´É¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀÌ ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ Ä«·¹ÀÇ ¿ø·áÀÎ °­È² Çâ½Å·á´Â ÀÏ»óÀûÀ¸·Î ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­½ÄÇ°À¸·Î ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


Ä«·¹ÀÇ ºñ¹ÐÀº ¹Ì±¹ °úÇÐ³í¹®¼Ò°³»çÀÌÆ®ÀÎ 'À¯·¹Ä®·¯Æ®'°¡ ¼Ò°³ÇÑ ³»¿ëÀ¸·Î Ä«·¹´Â õ¿¬ Çâ½Å·á 10¿© Á¾ ÀÌ»óÀ» È¥ÇÕ, °ÇÁ¶½ÃÄÑ ¸¸µç ºÐ¸»ÀÎ Ä«·¹°¡·ç¿Í ¹Ð°¡·ç·ç¸¦ È¥ÇÕÇØ ²ö±â¸¦ ´õÇÑ Ä«·¹·ç·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù.


Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀº °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÇ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ¾Ï ¿¹¹æ°ú ¸é¿ª·Â Áõ°¡, ºñ¸¸ ¿¹¹æ µî ¿©·¯°¡Áö È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖÀ¸¸ç,¶ÇÇÑ, ¼ÒÈ­ÃËÁøÀº ¹°·Ð ½ÉÀ帶ºñ ¿¹¹æ¿¡¼­ Ź¿ùÇÑ °ÍÀº ¹°·Ð ÃÖ±Ù¿¡´Â ÅëÁõ, Ç÷ÀüÁõ µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

  

¡Û °­È²°¡·çÈ¿´É 1 : Ä¡¸Å¿¹¹æ


Ä¿Å¥¹ÎÀ̶õ ¼ººÐÀÌ Ä¡¸Å¸¦ ÀÏÀ¸Å°´Â º£Å¸ ¾Æ¹Ð·ÎÀ̵åÀÇ Çü¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ°í, ³ú¼¼Æ÷ÀÇ ³ëÈ­¿Í ±â´ÉÀúÇϸ¦ À¯¹ß½ÃÅ°´Â ÁÖ¹üÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾ïÁ¦½ÃÅ°¸ç, ³ú¼¼Æ÷ È°¼º¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ȸº¹¿¡ »ó´çÇÑ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. Ä¿Å¥¹ÎÀº Ä¡¸Å»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¾ËÃ÷ÇÏÀ̸Ó, ±â¾ï·Â ÀúÇÏ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 

 

¡Û °­È²°¡·çÈ¿´É 2 : Ç×¾ÏÈ¿°ú  


¿°Áõ¹°ÁúÀ» »ý¼ºÇÏ´Â È¿¼ÒÀÇ ±â´ÉÀÎ ÇÁ¶ó½ºÅ¸ ±Û¶õµðÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·¾ÆÁÖ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©ÁÜÀ¸·Î½á ¾Ï ¹ß»ýÀ» ¸Ü°Ô ÇØÁÖ¸ç ÀÌ¹Ì ¹ß»ýÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ÀüÀ̸¦ ¸·´Âµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. Ä¿Å¥¹ÎÀÇ °æ¿ì ÁøÅëÁ¦, ¾Æ½ºÇǸ°, ŸÀÌ·¹³îÀÇ ±â´É°ú À¯»çÇؼ­ ¼Ò¿°ÁøÅëÁ¦·Î ÀÌ¿ëÇÏ´Â ¹Î°£¿ä¹ýÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù. 


¡Û °­È²°¡·çÈ¿´É 3 : ¸é¿ª·ÂÁõ°­ 

 

¸ðµç Ç׾ϾàÃʵé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î °­È²µµ ÀÎüÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿©Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÀ¸¸ç, ¾Ï »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ´Ù¸¥ ¸ðµç ¼ºÀκ´µéÀÇ ±Ùº»¿øÀÎÀÌ ¹Ù·Î ÀÌ ¸é¿ª·Â ÀúÇÏ¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö°Ô µÇ¸é ÀÎüÀÇ ¹æ¾î´É·ÂÀÌ ÀúÇϵǸ鼭 ¾Ï¼¼Æ÷ µîÀÇ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏÁö ¸øÇÏ°Ô µÇ°í, ½ÄÇ°À̳ª ¾àÃÊ°¡ ÀǾàÇ°°ú ´Ù¸¥ Á¡À¸·Î º´ÁõÀ» Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î Á¦°ÅÇϱ⠺¸´Ù´Â ±× ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸é¿ª·Â ÀúÇϸ¦ °³¼±½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀ» Áֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
 

¡Û °­È²°¡·çÈ¿´É 4 : ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú 


°­È²¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼ººÐµéÀÌ Ã¼Áö¹æÀÇ ºÐÇØ¿Í ¹èÃâÀ» ÃËÁøÇÏ´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í, ´ãÁó ºÐºñ°¡ È°¹ßÇØÁö±â ¶§¹®¿¡ ´ãÁóÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â ü³» ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¼ÒºñµÇ°í, Áß¼ºÁö¹æÀÌ °¨¼ÒµÇ¾î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, ´Ù¸¥ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°µé°ú ´Þ¸® ºÎÀÛ¿ë ºÎºÐµµ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ ÃÖ±Ù µé¾î ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Î °¡Àå ¸¹ÀÌ ÁÖ¸ñÀ» ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 
µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ µû¸£¸é ¼ºÁúÀº ¿­ÇÏ¸ç ¸ÀÀº ¸Ê°í ¾²¸ç µ¶ÀÌ ¾øÀ¸¸ç, ¡°¡(癥ʲ)¿Í Ç÷±«(úìÎÔ), ¿ËÁ¾(è¹ðþ)À» ³´°Ô ÇÏ¸ç ¿ù°æÀ» ÀßÇÏ°Ô Çϸç, ´ÙÃļ­ ¾îÇ÷ÀÌ Áø °ÍÀ» »è°Ô ÇÕ´Ï´Ù. ³Ã±â¸¦ ÆÄÇÏ°í dzÀ» ¾ø¾Ö¸ç ±ââ(Ѩóì)À» »èÈ÷°Ô Çϸç, Ãâ»ê ÈÄ¿¡ ±ÄÀº ÇÇ°¡ °¡½¿À¸·Î Ä¡¹Ì´Â °ÍÀ» Ä¡·áÇϴµ¥ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

 

°­È² È¿´É ´ëÇ¥ÀûÀÎ °­È² È¿°ú 7°¡Áö


¾Æ´Â »ç¶÷Àº Àß ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ ¾ÆÁ÷Àº ¸ð¸£´Â »ç¶÷ÀÌ ´õ ¸¹Àº °­È²ÀÔ´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÇÏ°Ô Á¢ÇÒ ¼ö Àִ°ÍÀÌ Ä«·¹À̱⠶§¹®¿¡ º¸Åë °­È²°ú Ä«·¹¸¦ °°Àº°ÍÀ¸·Î ¾Ë°í°è½Å °æ¿ìµµ ´Ù¹Ý»ç ÀÔ´Ï´Ù. °­È²Àº Ä«·¹ÀÇ ³ë¶õ ºû±ò°ú ƯÀ¯ÀÇ ÇâÀ» ³»°Ô ÇÏ´Â Çâ½Å·á À̸ç 20°¡Áö Á¤µµ µÇ´Â Ä«·¹ÀÇ Àç·áÁß Çϳª ÀÔ´Ï´Ù.
 

¿ø»êÁöÀÎ Àεµ¿¡¼­´Â ÀÌ °­È²À» °¡Áö°í À½½ÄÀç·á, ¿°»öÁ¦´Â ¹°·Ð ¹Î°£¿ä¹ýÀÇ Áß¿äÇÑ Àç·á·Î ¿À·£±â°£ È°¿ëÇØ ¿Ô½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ °­È²¿¡´Â °­È²ÀÇ ³ë¶õ »öÀ» ³»°Ô Çϸç ÁÖ¿ä °­È²È¿´ÉÀÇ ´ëºÎºÐ¿¡ ±âÀÎÇÏ°í ÀÖ´Â »ö¼Ò¼ººÐÀÎ Ä¿Å¥¹Î(Curcumin)À̶ó´Â õ¿¬ È­ÇÕ¹°ÀÌ µé¾î Àִµ¥ ¼¼°è °¢Áö¿¡¼­ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Â ´Ù¾çÇÑ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ÀÌ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ »ç¶÷¿¡ ¹ÌÄ¡´Â À̷οî È¿°ú¿¡ ´ëÇؼ­ ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. Áö±Ý±îÁö ¾Ë·ÁÁø ´ëÇ¥ÀûÀÎ °­È² È¿´É ¸î°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ ÇØ º¾´Ï´Ù.
 

1. Ç׿°Áõ È¿°ú


Ä¿Å¥¹ÎÀº °­·ÂÇÑ Ç׿°Áõ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.  ¹Ì±¹ÀÇ ÇÑ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é °üÀý¿°À¸·Î °í»ýÇÏ°í °è½ÅºÐµéÀÌ Ã³¹æ¹Þ´Â NSAID(nonsteroidal anti-inflammatory drugs:ºñ½ºÅ×·ÎÀ̵强 Ç׿°Á¦ ) Æä´ÒºÎŸÁ¸ (Phenylbutazone) º¸´Ù È¿°úÀûÀ¸·Î ÅëÁõ°ú ¿°ÁõÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â º¸°í°¡ ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù. °üÀý¿°À» ºñ·ÔÇؼ­ À§¿°À̳ª ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°µî¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¸ÀÎ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

2. ´ãÁóºÐºñ ¹× ¼÷ÃëÇؼÒ


°­È²Àº ´ãÁóºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â ÀÌ´ã ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ °£±â´É¿¡ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °£ÀÌ ¾ËÄÝÀ» ºÐÇØÇϸ鼭 »ý¼ºµÇ´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ® ¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ºÐÇØÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ·± °­È² È¿´É ¶§¹®¿¡ ÃÖ±Ù ¼÷ÃëÇØ¼Ò À½·áÀÇ ÁÖÀç·á·Îµµ È°¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

3. ´ÙÀ̾îÆ®


°­È²¿¡´Â dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯ ¼ººÐ°ú Á¤À¯ ¼ººÐÀÌ ÇÔ²² µé¾îÀÖ¾î ¹èº¯ÀÛ¿ëÀ» µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À§¿¡ ¾ð±ÞÇÑ ´ãÁó ºÐºñ ÃËÁø ÀÛ¿ëÀ» ÅëÇØ ¿ì¸® ¸ö ½º½º·Î°¡ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°ú¸¦ ÅëÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î ¿¬¿¹ÀÎ ½ÅÁö°¡ °­È²À¸·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ¼º°øÇß´Ù´Â ¹æ¼Û ÀÎÅͺ䵵 ÀÖ¾ú½À´Ï´Ù.

 

4. º¯ºñ


º¯ºñ´Â ¾àÀ» ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ´Ùº¸¸é ³»¼ºÀÌ »ý°Ü ´õ °­ÇÑ ¾àÀ» ½á¾ß ÇÒ °æ¿ì°¡ »ý±æ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. °­È²Àº ÀÌ·¯ÇÑ °ÆÁ¤¾øÀÌ ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. º¯ºñ ¸»°íµµ ¿©¼º¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â »ý¸®Åë°ú »ý¸®ºÒ¼ø ¿ÏÈ­¿¡µµ °­È² È¿´ÉÀÌ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ÁÙ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

5. Ç÷¾×¼øȯ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ

 

µ¿ÀǺ¸°¨¿¡ ±â·ÏµÈ °­È² È¿´ÉÀ» º¸¸é ¾îÇ÷À» Ç®¾îÁÖ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù°í ±â¼úÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î °­È²Àº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̶ó°í ºÒ¸®´Â  LDL ¼öÄ¡¸¦ ¶³¾î ¶ß¸®´Âµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç À̸¦ ÅëÇØ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ±â´ë ÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

6. Ä¡¸Å

 

°­È²À» ¸Å ³¢´Ï¸¶´Ù ¼·ÃëÇÏ´Â ÀεµÀεéÀº ¹Ì±¹Àε鿡 ºñÇØ Ä¡¸Å¿¡ °É¸± È®·üÀÌ ¸Å¿ì ³·Àº°ÍÀ¸·Î Á¶»çµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ½ÇÁ¦·Î ÇØ¿Ü´Â ¹°·Ð ±¹³» ¿¬±¸Áøµµ °­È²ÀÇ Ä¿Å¥¹ÎÀÌ Ä¡¸Å¿¡ ´ëÇؼ­ °ý¸ñÇÒ¸¸ÇÑ È¿°ú¸¦ º¸Àδٴ ¿¬±¸°á°ú¸¦ ¹ßÇ¥Çϱ⵵ Çß½À´Ï´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ °­È² È¿´ÉÀ¸·Î ¾î¸£½Åµé¿¡°Ô ÁÁÀ¸ À½½ÄÀ¸·Îµµ ¸¹ÀÌ È°¿ëµÇ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.


7. Ç×»êÈ­ È¿°ú


È°¼º»ê¼Ò(Reactive oxygen species, ROS)´Â ¿ì¸® ¸öÀ» ³ì½½°Ô ¸¸µé°í ¼ö ¸¹Àº Áúº´À» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿äÁò °Ç°­½ÄÇ°µéÀÌ Àú¸¶´Ù Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ ³»»õ¿ì°í Àֱ⵵ ÇÒ ¸¸Å­ °ü½ÉÀÌ ³ôÀºµ¥¿ä È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö´Â°ÍÀÌ ¹Ù·Î Ç×»êÈ­ È¿°úÀÔ´Ï´Ù. °­È²¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä¿Å¥¹ÎÀº °­·ÂÇÑ Ç×»êÈ­ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

ÀÌ»ó °£·«ÇÏ°Ô ¼Ò°³Çغ» °­È² È¿´ÉÀÔ´Ï´Ù. ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ°í ¸Ô±â ÆíÇÏ°í È°¿ëµµ°¡ ³ôÀº °­È²Àº ¹«¾ùº¸´Ù ºÎÀÛ¿ë °ÆÁ¤¾øÀÌ ³²³à³ë¼Ò ´©±¸³ª ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö Àִٴ°ÍÀÌ ÀåÁ¡ÀÔ´Ï´Ù. ´Ü, ÀÓ½ÅÀ» ÁغñÁßÀ̰ųª ÀÓ½ÅÁßÀ̽ŠºÐµé ±×¸®°í Å« ÃâÇ÷ÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼ö¼úÀ» ¾ÕµÐ ºÐµéÀ̶ó¸é °¡±ÞÀû ÇÇÇϽô°ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" °­È²°¡·ç È¿´É, ¹äÇÒ ¶§ ³Ö¾î ¸Ô±â""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹«È­°úÀÇ È¿´É 4°¡Áö
´ÙÀ½±Û ¼Ó´ÜÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18613 »ý°­Â÷ È¿´É 10°¡Áö 1 4,576 2022-02-14
18612 ¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³­ È¿´É 7 8,425 2022-02-06
18611 µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 3,882 2022-01-28
18610 °­³¶Äá È¿´É 5°¡Áö 0 2,375 2022-01-28
18609 º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö 0 2,519 2022-01-24
18608 »õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 3,634 2022-01-24
18607 µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ 0 2,803 2022-01-24
18606 ÁöÄ¡È¿´É 1 2,251 2022-01-12
18605 °ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý 2 10,010 2022-01-12
18604 ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,630 2022-01-12
18603 ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö 0 5,621 2022-01-12
18602 ¿¬»ïÀÇ È¿´É 2 4,996 2022-01-12
18601 ´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É 0 2,924 2022-01-04
18600 ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö 0 3,623 2022-01-04
18599 ±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3 20,086 2021-12-29
18598 À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 10,160 2021-12-29
18597 ±¸ÀýÃÊ È¿´É 0 2,801 2021-12-20
18596 ´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë 1 6,504 2021-12-20
18595 ÆÄ°íÁöÈ¿´É 1 3,618 2021-12-16
18594 ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 6,419 2021-12-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷