우리들은, 광고자들의 허위사실 유포에 속고 있기 때문에 잘못된 정보를 알고 있는 경우가 많다.

조금 더 수준이 높다하더라도 운동 식이요법만 있으면 요요없이 100% 성공한다고 믿는다.

그런데 여기서 제일 먼저 중요하게 생각해야 하는 것이 있다.

여자 일수록 더욱 중요하다.

다이어트 해본여자들이라면,  반창고다이어트,원푸드,굶기,덴마크 등등...수없이 많은 다이어트 그리고 실패 , 요요현상 으로 인해서 정신적인 스트레스와 충격을 많이 받았을것이다.

이런 단계를 거쳐서 잘못된 다이어트를 하고 있는 것을 깨닫게 된다.

하지만, 좋은방법 나쁜방법만 깨달았을뿐, 더 중요한것을 잊고있다.

'성격' 이다.  본인은 책을 많이 읽고 공부를 해서 확실히 해야 겠다는 생각으로 시작했다.

물론 그러기 까지 많은 어려움이 있었다.

책을 읽으면서 운동을 해야한다는 생각을 했고 ,그래서 운동을 했다.

운동이 우울증치료제만큼 정신적으로 작용하는 효과가 크다는 말은 들었지만, 설마했는데 이게 사실일줄은 몰랐다.

내가 뛸수있다는 생각에 자신감을 가지기도 했고, 매일 늘어나는 운동능력에 기쁘기도 했다.

러닝머신만 뛰지는 않았다. 여러가지 웨이트트레이닝도 접해보면서, 새로운 놀이기구를 탔을 때의 그 느낌.. 그런 기분으로 했다.

운동을 억지로 해야한다고 생각하는 사람들을 보면 참 안타깝다.

"다이어트를 하기위해서 고통스럽게 운동을 해야한다. 이것을 견디면 고생한만큼 결과가 오겠지 즐겁게 놀면서 할꺼면 비싼돈 들여서 왜 여기까지 올까? "

이런생각이 대부분이다.

게임에 빠져서 몇시간 동안 컴퓨터만 한사람이면, 좀 더 쉽게 이해가 된다.

게임을 할때, 억지로 레벨업 할려고 하는 사람은 없다. 즐거우니까, 레벨업하면 그에 따른 보상, 좋아지는 것, 즐거움 등등.. 여러가지가 있으니까 즐겁게 게임을 즐기면서 레벨업도 하게되서 두가지 이득을 얻게 되는 것이다.

운동도 게임처럼 생각하자. 노가다가 아니다.

A와 B두사람이 있다.

A : "아 이기구는 뭐가 이렇게 어려운지 .. 내일도 이걸해야하나 살은언제빠질까"

B : "뭔가 신기하면서도 재미있네? 조금더 하면서 무게를 늘리면 나도

운동선수처럼 잘할수있지않을까?    "

살빠질날을 기다리면서 짜증내면서 운동하는 A와 운동을 재밌다고 생각하고 운동선수처럼 될 날 생각하며, 운동을 하는 B

A는 분명, 3일정도만하면 작심삼일 이라는 말이 떠오를 정도로 포기하고 주저앉아버리고 만다.

그리고 B는 무게를 늘려가며 더욱 열심히 할 것이다.

이 글을 보는 당신이 운동을 얼마나 하는지는 중요 하지가 않다.

어떻게 생각하는지가 중요하다.

해로운 음식이 나의 건강을 해칠려고 유혹을 할때도(피자,콜라,아이스크림 등등)

A  :  "오늘 한번만 먹는데 설마 이거 때문에 실패할까?"

B  :  "저것을 먹으면 난 끝없는 유혹에 빠져나오지 못할꺼야. 처음에 거절하는것은 쉽지만

나중에 이미 유혹에 넘어간 상태에선 빠져나오긴 어려워

난 저런 음식 따위에 질만큼 바보인가? 내가 이긴다 "

A는 오늘 한번먹고 다음날에도 똑같은 생각의 반복으로 점점 많은양의 음식을 먹게 될 것이다.

이건 조절할수없다. 우리몸의 호르몬이 그렇게 하기때문에 나도 어쩔수가 없다.

B의 생각 대로만 한다면 내일도 음식의 유혹에 이겼다는 기쁨에 운동도 열심히 할것이고, 더 큰 유혹도 이길 수 있을것이다. 

본인도 느껴봤지만, 유혹에 한번 빠져들면 다음엔 더힘들어지고...결국엔 운동까지 포기하게된다. 이겨내지 못했을 때의 그 좌절감으로 운동갈시간이 되어도 고민만 하고 앉아 있게된다.

위에서 말한 것은 해로운 음식일 뿐이다. 몸에 좋은 음식을 먹는 것에는 뭐라고 할수가없다.

너무 지나치게 먹지 않는 이상, 다이어트 한다고 해도 적당하게 먹어야 한다.

생각만 바꾼다면, 식이요법과 운동 생활요법 등등 모든 생활이 바뀔 것이다.

지금 누가 일을 시킨다면 싫다고 하지말고 적극적으로 나서는 것도 중요하다.

생각부터 날씬한 사람으로 바꾸면 몸이 따라줘서 아름다운 몸매를 가꾸는데에는 더욱 많은 도움이되고, 어려움이 적을 것이다.

하지만 이렇게 해도 슬럼프가 올때가 있다. 그때는 그냥 하루쉬고 반성을 하면서

" 오늘 이러는 내가 바보같아. 내일은 운동하러가서 더열심히하자"

라고 생각하고 운동하러 가는것도 좋다. 하루쉬는것도 반성이 되기 때문이다.