¢¿Áú°æÀÌ ³ª¹° È¿´É¢¿
Çѹ濡¼´Â ÀÙ°ú Á¾ÀÚ¸¦ ¾àÀç·Î ¾²´Âµ¥, °¨±â .±âħ. ÀÎÈÄ¿°. °£¿°. Ȳ´Þ¿¡ È¿´ÉÀÌÀÖ´Ù.
ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ°í, ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô Çϸç, °£ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈÇÏ¿© ¾îÁö·³Áõ µÎÅë¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù .
ÀÌÀ¯¾øÀÌ µÎ·Á¿òÀÌ ¸¹¾ÆÁö°í ½Ã¾ß°¡ »Ñ¿¸°Ô Èå·ÁÁö´Â µî ½Ã·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é¼ ±Í°¡ Àß µé¸®Áö ¾ÊÀ¸¸é °£ÀÇ ±â°¡ Çã¾àÇØÁø °ÍÀÌ´Ù À̶§µµ Áú°æÀÌ ÀÙ»ç±Í¸¦ ´ÞÀ̰ųª ºº¾Æ ¸Ô°Å³ª ±¹À» ²ú¿© ¸Ô´Â´Ù.
ºÏÇÑ¿¡¼ Æì³½ <µ¿ÀÇÇлçÀü>°ú ¾È´ö±Õ¾¾°¡ ¾´ <Çѱ¹º»Ãʵµ°¨>¿¡¼ Áú°æÀÌ ±â·Ï
-°¢ÁöÀÇ µéÆÇÀ̳ª ±æ°¡¿¡¼ ÀÚ¶õ´Ù. ¿©¸§¿¡ ÀüÃʸ¦ äÃëÇÏ¿© ±×´Ã¿¡¼ ¸»¸°´Ù.
- ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ¿(æð)À» ³»¸®¸ç °¡·¡¸¦ »èÀÌ¸ç ±âħÀ» ¸ØÃß°í ´«À» ¹à°Ô Çϸç ÃâÇ÷À» ¸ØÃá´Ù.
- ÅÐÁú°æÀÌ, ¿ÕÁú°æÀÌ, °³Áú°æµî ¿©·¯ Á¾ÀÚ°¡ ÀÖ´Ù. âÁú°æÀÌ(Plantago lanceolata Linne)ÀÇ ¾¾´Â ¾à¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.
- ÀÌ´¢ ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î ½Å¿ì½Å¿°, ¿äµµ¿°, ¹æ±¤¿°¿¡ ³Î¸® ¾²ÀδÙ.
- ½À(ã¥)À» Á¦°ÅÇÏ¸ç ¼³»ç¸¦ ¸ØÃß°Ô ÇÑ´Ù.
- °£ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ ´«ÀÌ ÃæÇ÷µÇ°í ¹°Ã¼°¡ Èñ¹ÌÇÏ°Ô º¸ÀÌ´Â Áõ»ó°ú ¾îÁö ·³Áõ, µÎÅë¿¡ ÁÁ´Ù.
-°Å´ã ÀÛ¿ë, Ç×±Õ ÀÛ¿ë,°Å´ã, ÁøÇØ ÀÛ¿ë, Çױ˾ç ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Àå °æ·ÃÀ» ¿ÏȽÃŲ´Ù.
- ±â°üÁö ¹× ¼ÒÈ ±â°üÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇÏ°í ÀÚ±ÃÀÇ ¿îµ¿À» ÃËÁø½ÃŲ´Ù.
- ¸ÀÀº ´Þ°í ¼ºÁúÀº Â÷´Ù. µ¶¼ºÀº ¸Å¿ì Àû´Ù.
¢¼Áú°æÀÌ ¶ÇÇÑ ¹ö¸±°Ô ¾ø´Ù!!
Áú°æÀÌ »Ñ¸®¸¦ Àß ´Ùµë¾î ¸»·Á Â÷·Î ¸¶½Ã¸é °£À̳ª ¼÷Ãë¿¡ ÁÁ´Ù.
¢¿Áú°æÀÌÀÙ Â÷¢¿
±×´Ã¿¡¼ ¸»¸° Áú°æÀÌ 10~20±×·¥¿¡ ¹° 400ml¸¦ º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ÇÏ·ç 3¹ø¿¡ ³ª´² ¸¶½Å´Ù.
(°íÇ÷¾Ð,°üÀý¿°, ±âħ °¡·¡,µÎÅë, °¨±â)
Áú°æÀ̸¦ ´Þ¿© ÇÏ·ç 60~200±×·¥À» ÇÏ·ç¿¡ 3~4¹ø ÀÏ ÁÖÀÏÂë ¸ÔÀ¸¸é Ä¡À¯ (¼¼±Õ¼º ÀÌÁú)
¢¿»ýÁú°æÀÌ ÀÙ¢¿
Áú°æÀ̸¦ ³¯ °ÍÀ¸·Î »ýÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù(¼³»ç, º¯ºñ, ±¸Åä) Áú°æÀÌÀÙ Âö¾î ºÙÀÌ¸é °í¸§ÀÌ ¸Ü°í »õ»ìÀÌ »¡¸® µ¸¾Æ³ª¿È(ÇǺα˾çÀ̳ª »óó)
¢¿Áú°æÀ̾¾¿Í »Ñ¸®Â÷¢¿
Áú°æÀÌ ¾¾ ÇÑ ¼ù°¡¶ô¿¡ ¹° 200§¢¸¦ ³Ö°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¾îµé ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ±× ¹°À» ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø¿¡ ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù.
(°£¿°) Áú°æÀÌ »Ñ¸®¿¡ ¹°À» 400ml º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÂë ÁÙ ¶§±îÁö ´Þ¿©¼ ü·Î °É·¯ ÇÏ·ç 3¹ø ºó¼Ó¿¡ ¸¶½Å´Ù(½ÅÀå¿°, ¼÷Ãë)
±ÍÇÑ ¾àÃʵéÀº ¹°·Ð ¸í¾àÀÌ°ÚÁö¸¸ ÁÖº¯À» µÑ·¯º¸¸é ÈçÈ÷ ¸¸³¯ ¼ö ÀÖ´Â Ç®µéÁß¿¡µµ Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ°ÍÀ» Àß Ã¤ÃëÇÏ¿© ÀûÀýÇÏ°Ô ÀÌ¿ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ°íÀÇ ¸í¾àÀÌ ¾Æ´Ò±î ½Í´Ù.
±×·± ¸é¿¡¼º¸¸é °¡Àå ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÁß¿¡ »ý¸í·Â°ú ¹ø½Ä·ÂÀÌ °ÇÑ Áú°æÀÌ´Â °¡Àå ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ÀÚ¶ó°í ÀÖ´Â 5~6¿ùÀÌ ²É´ë¸¦ ¿Ã·Á ²ÉÀ» ÇÇ¿ï ¹«·ÆÀÌ´Ï Ã¤ÃëÇϱâ ÁÁÀº ½Ã±âÀÌ´Ù.
´Ü, ÁÖÀÇ ÇÒÁ¡Àº ¾Æ¹«¸® ³ÊÇà °Å¸®´Â Áú°æÀÌ ÀÙÀÌ À¯È¤À» ÇÏ´õ¶óµµ Â÷°¡ ´Ù´Ï´Â µµ·Î¿·À̳ª ³ó¾àÀ» »ç¿ëÇÏ´Â ¹çÀ̳ª ³í¼»°ú ¾ÆÆÄÆ® È´Ü¿¡¼ ¸¶±¸ äÃëÇÏ´Â °ÍÀº ³ó¾àÀ̳ª Á߱ݼÓÀ» ´Ù·® ¼·ÃëÇÒ ¿ì·Á°¡ Àֱ⿡ ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¢ÃÁú°æÀÌ È¿´É°ú º¹¿ë¹æ¹ý¢Ã
½±°Ô ±¸ÇÒ ¼öµµ ÀÖÀ¸¸é¼ È¿´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ ¸¸º´ ÅëÄ¡¾àÀÌ´Ù.
¹æ¿¡¼´Â Áú°æÀ̸¦ Â÷ÀüÃÊ , ±× ¾¾¾ÑÀ» Â÷ÀüÀÚ ¶ó°í ºÎ¸¥´Ù.
°¹Áú°æÀÌ, ±äÀÙÁú°æÀÌ, ¿ÕÁú°æÀÌ, ÅÐÁú°æÀÌ µî ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼¸¸ 10¿©Á¾ÀÌ ¹ß°ß µÇ´Âµ¥,Áú°æÀÌÀÇ Àº °ÅÀÇ ¸¸º´ÅëÄ¡¿¡ °¡±õ´Ù. Áú°æÀÌ ¾¾¾ÑÀÎ Â÷ÀüÀÚ´Â ¼Ò¿°, ÁøÇØ, ÀÌ´¢Á¦·Î ¸¹ÀÌ ¾²À̴µ¥, Â÷ÀüÀÚ´Â ÇѾàÁ¦¸¦ Ãë±ÞÇÏ´Â °÷¿¡¼ ½±°Ô »ì¼öÀÖ´Ù.
¢Ã ¼ººÐ°ú È¿´É¢Ã
ÇöõŸ±â´Ñ, ¾Æ¿ìÄí¸° µîÀÇ ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
À§Àå, °£Àå, ½ÉÀå ÁúȯÀÇ ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ¾²À̸ç, °»³â±â Àå¾Ö °³¼±À̳ª °Àå, À§¾Ï¹æÁö, Ç÷¾Ð ¾ÈÁ¤ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
ÀÙÀº °¨±â, ±âħ, ÀÎÈÄ¿°, °£¿°, Ȳ´Þ µî¿¡ ÁÁÀ¸¸ç, ¾¾´Â ¹æ±¤¿°, ¿äµµ¿°, ¼³»ç, °íÇ÷¾ÐÀÇÄ¡·á¾àÀ¸·Î ¾²ÀδÙ.
¢º È°¿ë¹æ¾È¢¸
£ª ÀÙÀ» ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
¸»¸° Áú°æÀÌ ÀÙ 10g¿¡ 2~3°Ì Á¤µµÀÇ ¹°À» º×°í ¹ÝÀÌ µÇ°Ô ¾àÇѺҿ¡ ´Þ¿© ÇÏ·ç 3¹ø ³ª´©¾î ¸¶½Å´Ù. ±âħ, °¡·¡¸¦ °¡¶ó ¾ÉÈú ¶§¿¡µµ Áú°æÀÌ ´ÞÀÎ ¹°ÀÌ ÁÁ´Ù. ¹°·Ð ¾¾¾ÑÀ» ÀÌ¿ëÇØ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¸µé¾î ¸Ô¾îµµ µÈ´Ù.
Áú°æÀÌ ´ÞÀÎ ¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é Ç÷¾ÐÀ» Á¤»óÀ¸·Î µ¹¸®´Â µ¥¿¡µµ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. Ãà³óÁõ¿¡µµ Áú°æÀÌ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸Ô´Â´Ù.
£ª¾¾¾ÑÀ» ´Þ¿© ¸Ô´Â´Ù.
Àß ¸»¸° Áú°æÀÌ ¾¾ 5gÀ» ÇÏ·ç ºÐ·®À¸·Î Àâ¾Æ ¹° 3ÄÅÀ» º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼ Ç« ´Þ¿© ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
£ªÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù.
º¯ºñ Áõ¼¼¿¡´Â Áú°æÀÌ »Ñ¸®¿Í ¹Ì³ª¸®¸¦ ±ú²ýÀÌ ¼ÕÁúÇØ °°Àº ºÐ·®À¸·Î »ýÁóÀ» ³»¾î ¸¶½Å´Ù.
½ÉÀ庴¿¡´Â Áú°æÀ̸¦ »ýÁóÀ» ³»¾î ¾Æħ, Àú³áÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.
£ª¹ÝÂùÀ» ÇظԴ´Ù.
º½ºÎÅÍ ÃÊ¿©¸§±îÁö ÀÙ°ú »Ñ¸®¸¦ ³ª¹° ¶Ç´Â ±¹°Å¸®·Î ÀÌ¿ëÇÑ´Ù. ´Þ¿© ¸Ô°Å³ª ´Ù¸¥ ä¼Ò¿Í ¼¯¾î »ýÁóÀ» ³»¾î ¸ÔÀ»¼ö ÀÖ´Ù.
Áú°æÀÌÀÇ ¾î¸° ÀÙÀ» »ì¦ µ¥Ã³ Âü±ú¿Í °®Àº ¾ç³äÀ¸·Î ¹«Ã³ ¸Ô°Å³ª ¾Ä¾î ¸»·ÁµÎ¾ú´õ°¡ ¹°¿¡ ²ú¿© ¸¶½Ã¸é À§µµ Æ°Æ°ÇØÁö°í ½ºÅ׹̳ʸ¦ ³ôÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¢Ã Áú°æÀÌÀÇ È¿´É¢Ã
¹Î°£¿ä¹ý¿¡¼´Â ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀÎ °Íó·³ ¿©°ÜÁö´Â Áú°æÀÌ´Â ¹«º´ Àå¼öÀÇ ½Ä¹°À̸ç,°¢Á¾ Áúº´À» ¸·¾ÆÁÖ´Â ¸Å¿ì ÈÇ
½Ä¹°ÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ÁøÇàÀ» 80%Á¤µµÀÇ´Â ¾ïÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ Áú°æÀÌ ¾¾¾Ñ¿¡´Â °£(ÊÜ)À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â °°£(ËÊÜ)¼ººÐÀ» ºÐ¸®ÇØ ³Â´Ù´Â ½Å¹® º¸µµµµ ÀÖ¾ú´Ù.
¿¾ ±Û¿¡´Â Áú°æÀ̸¦ ¿À·¡ ¸ÔÀ¸¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁö°í ¾ð´öÀ» ´ÉÀÌ ¶Ù¾î ³Ñ°Ô ÇÏ´Â Àå¼ö ½Ä¹°À̶ó°í ÇÏ¿´´Ù.
¾Ï¼¼Æ÷ ¾ïÁ¦, °£ ±â´É °ÈÀÇ È¿´É ¿Ü¿¡µµ Áú°æÀÌ´Â ±âħ, °¡·¡, °ÇÀ§ °Àå¿¡µµ È¿ÇèÀÌ ÀÖÀ¸¸ç, Áú°æÀÌ ¾¾¾ÑÀº °¡·¡, ±âħ, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀúÇÏ, °íÇ÷¾Ð, ¸¸¼ºÀ§¿°, ½Ã·Âȸº¹ µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç ÇÏ·ç ¼·Ãë·®Àº 10~20gÀÌ´Ù.
¢Ã Áú°æÀÌÀÇ º¹¿ë ¹æ¹ý¢Ã
°¢±â, ¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 4~8g°ú »ðÁֻѸ® 3gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 3~4ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
1. °£¿°
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â »Ñ¸® 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
2. °¨±â
¾¾¾Ñ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 2~3ÀÏ Á¤µµº¹¿ëÇÑ´Ù.
3. °½ÉÁ¦
¾¾¾Ñ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 4~5ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
4. °Å´ã
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 5~6ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
5. °íÇ÷¾Ð
Æ÷±â 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
6. °û¶õ
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 2ȸ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
7. °üÀý¿°
¾¾¾Ñ 5~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
8. ±âħ
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â »Ñ¸® 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 4~5ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
9. ´Á¸·¿°
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â »Ñ¸® 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù.
10. ´Ù·¡³¢
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 4~5ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
11. µþ²ÚÁú
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 2~3ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù.
12. ½ÅÀå°á¼®
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.
13. ¾ÈÁú
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 3~4ÀÏ º¹¿ëÇÑ´Ù.
14. ¿äµµ¿°
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇÑ´Ù,
15, ¿äÅë
¾¾¾Ñ ¶Ç´Â »Ñ¸® 8~10gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 1ÁÖÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.
16. ÃæÄ¡
¿ÂÆ÷±â 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 3~4ȸ º¹¿ëÇÏ¸é¼ ±×¹°À» 5~6ȸ ÀÔ¿¡ ¿À·¡ ´ã°í Àִ´Ù.
17. Åä»ç°û¶õ
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 7~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´Þ¿©¼ 3~4ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù.
18. Æó°áÇÙ
¿ÂÆ÷±â 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª ȯÁ¦ ¶Ç´Â »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 10ÀÏ ÀÌ»ó º¹¿ëÇÑ´Ù.
19. Ç÷º¯
¿ÂÆ÷±â ¶Ç´Â ¾¾ 6~8gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »êÁ¦·Î ÇÏ¿© 4~5ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù,