¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ³ú°Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â 10°¡Áö ä¼Ò

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ³ú°Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â 10°¡Áö ä¼Ò

1. ¿ÀÀÌ
¿ÀÀÌ´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁÀ¸¸ç, Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØ ³úÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁØ´Ù.

2. ºÓÀº ¾ç¹èÃß, °¡Áö
ºÓÀº ¾ç¹èÃß¿Í °¡Áö µî º¸¶ó»öÀ» ¶ì´Â ä¼Ò¿¡ dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò´Â ³ú¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î ¾Ï±â·Â°ú ÆÇ´Ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.

3. ÄÉÀÏ
ÄÉÀÏ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈ­ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹Î B6¡¤B1¡¤B2´Â µÎ³ú È°µ¿À» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ³úÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.

4. ÆÄÇÁ¸®Ä«(³ë¶õ»ö)
ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â Ä÷¯¸¶´Ù È¿´ÉÀÌ ´Ù¸¥µ¥ ±×Áß ³ë¶õ»ö ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¸®ÄÚÆæÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¾Ï°ú ³úÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.

5. °¨ÀÚ
ź¼öÈ­¹° ¼Ó ´çºÐÀº ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. ´çºÐÀº °¨ÀÚ¿¡ dzºÎÇØ Æ¯È÷ ³ú ¹ßÀ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ 0~3¼¼¿¡°Ô °¨ÀÚ¸¦ ì°Ü ¸ÔÀÌ¸é ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

6. ²¢ÀÙ
²¢ÀÙÀº Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ¿ø·áÀΠöºÐÀÌ ¸¹¾Æ ³ú¿¡ ½Å¼±ÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¶Ç ³ú Ç÷·ù ¹× »ê¼Ò °ø±ÞÀ» ÃËÁøÇØ ÇнÀ ´É·Â Çâ»ó, ±â¾ï·Â °¨Åð ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.

7. ´ç±Ù
´ç±Ù¿¡ dzºÎÇÑ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å´Â ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°Å, ³ú ½Å°æÁ¶Á÷ÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç ³úÀÇ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·ÂÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù.

8. ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ® ¼Ó¿¡ dzºÎÇÑ ¼¿·¹´½Àº ³ëÈ­¸¦ ÃËÁøÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßÈ­½ÃÄÑ ³ú¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.

9. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡´Â ³úÀÇ 20~30%¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ·¹½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.

10. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º
¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷ °£ÀÇ Á¤º¸ Àü´Þ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÎ ¿±»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÁýÁß·Â, ±â¾ï·Â µî ÇнÀ´É·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ¾î¸¥, ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.

<< ³ú°Ç°­À» À§ÇÑ Ã¤¼Ò ¼·Ãë ¹æ¹ý >>

1. ¿ÀÀ̳ª °¡Áöó·³ ²®ÁúÀÌ Àִ ä¼Ò´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

2. ¾ç¹èÃß³ª ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Â Á¤µµÀÇ Á¶¸®°¡ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù.

3. ²¢ÀÙÀ̳ª ÄÉÀÏ, »óÃß °°Àº ÀÙä¼Ò´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î º°´Ù¸¥ Á¶¸® °úÁ¤ ¾øÀÌ ½ÓÀ̳ª »ø·¯µå·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.

4. ä¼Ò·ù´Â °¥¾Æ ÁÖ½º·Î ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.

5. °í±â¿Í ÇÔ²² ºÎÃß³ª ¾çÆĸ¦ ÁÖ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ Àִµ¥ À̴ ȯ»óÀÇ Á¶ÇÕÀÌ´Ù. °í±â¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁö°í Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Âµ¥ °í±â¿¡ ºÎÃß, ¾çÆÄ, Æĸ¦ °çµéÀÌ¸é ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé°í Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. À̶§ ºÎÃß³ª ¾çÆÄ, Æĵµ ´Ù¸¥ ä¼Òµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³ú °Ç°­¿¡ ÈξÀ ÁÁ´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ³ú°Ç°­À» ÁöÄÑÁÖ´Â 10°¡Áö ä¼Ò""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÁÁÀº ÁÙ ¾Ë¾Ò´Âµ¥ ¾Ë°í º¸´Ï ³ª»Û ½À°ü 7°¡Áö
´ÙÀ½±Û ¼Òº¯À» ÂüÀ¸¸é »¡¸® ´Ä½À´Ï´Ù
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
1353 ¸Á¸· µ¿¸Æ Æó»ö, ¸Á¸·ÀÇ Ç÷·ù°¡ ¸·È÷´Â Áúȯ 0 2,958 2012-12-14
1352 ¹Ì¼÷¾Æ¸Á¸·º´Áõ, ÀӽŠ12ÁÖ°¡ ´« ¼ºÀå¿¡ Áß¿ä 0 2,869 2012-12-14
1351 ¾ÆÅäÇÇ, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°ÇÏÀÚ 0 2,117 2012-12-14
1350 °¡½¿ È®´ë ¼ö¼úÀ» Èñ¸ÁÇÒ¶§ ÀüÈÄ ÁÖÀÇ »çÇ× 0 6,855 2012-12-14
1349 ½É¹Ú¼ö, °Ç°­ÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù 2 30,037 2012-12-13
1348 Çöó½Ãº¸ È¿°ú, ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·Â 0 2,529 2012-12-13
1347 °üÀý¿° Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ ¿ì½½ 1 4,212 2012-12-13
1346 ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¿¹¹æ ¿ä·É 0 2,807 2012-12-13
1345 ÇÏ·ç 1½Ã°£ »¡¸® °È±â°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¾ïÁ¦ 2 3,743 2012-12-13
1344 ±¸°­¾Ë·¯ÁöÁõÈıº - °úÀÏ ¸Ô°í³ª´Ï ÀÔ, ¸ñ °£Áú°£Áú 2 21,151 2012-12-13
1343 ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä, ¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå 0 9,840 2012-12-12
1342 »ç¶÷µéÀº ¸¶°¨½Å Áßµ¶Áõ¿¡ ¿Ö ºüÁ®µå´Â °É±î? 0 1,743 2012-12-12
1341 ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Best 10 0 2,087 2012-12-12
1340 Ç÷°üÆ°Æ°¿¡ ÁÁÀº Çػ깰 'Åê'ÀÇ È¿´É 2 12,157 2012-12-12
1339 ÀÌ°¥ÀÌ(Bruxism) Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ý 0 2,978 2012-12-12
1338 ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 0 2,176 2012-12-12
1337 Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº ±Øº¹ ¹æ¹ý 0 2,208 2012-12-12
1336 °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý º´Çà 0 2,398 2012-12-11
1335 ÀáÀÚ¸®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â Ç׸ñµé 0 2,230 2012-12-11
1334 ½ÅÀ½ÇãÁõ, ÀÌ¸í³­Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Â÷ 0 5,387 2012-12-11
861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷