|
|
Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ³ú°Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â 10°¡Áö ä¼Ò
|
|
|
|
|
|
|
Ä¡¸Å¿¹¹æ°ú ³ú°Ç°À» ÁöÄÑÁÖ´Â 10°¡Áö ä¼Ò
1. ¿ÀÀÌ ¿ÀÀÌ´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ ³ëÆó¹° ¹èÃâ°ú ÇÇ·Î Çؼҿ¡ ÁÁÀ¸¸ç, Ç÷¾×À» ¸¼°Ô ÇØ ³úÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁØ´Ù.
2. ºÓÀº ¾ç¹èÃß, °¡Áö ºÓÀº ¾ç¹èÃß¿Í °¡Áö µî º¸¶ó»öÀ» ¶ì´Â ä¼Ò¿¡ dzºÎÇÑ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ »ö¼Ò´Â ³ú¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ¾î ¾Ï±â·Â°ú ÆÇ´Ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
3. ÄÉÀÏ ÄÉÀÏ¿¡´Â ´Ù¾çÇÑ Ç×»êÈ ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±×Áß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î B6¡¤B1¡¤B2´Â µÎ³ú È°µ¿À» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ³úÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù.
4. ÆÄÇÁ¸®Ä«(³ë¶õ»ö) ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â Ä÷¯¸¶´Ù È¿´ÉÀÌ ´Ù¸¥µ¥ ±×Áß ³ë¶õ»ö ÆÄÇÁ¸®Ä«´Â º£Å¸Ä«·Îƾ°ú ¸®ÄÚÆæÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ¾î ¾Ï°ú ³úÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù.
5. °¨ÀÚ Åº¼öȹ° ¼Ó ´çºÐÀº ³úÀÇ ¿¡³ÊÁö¿øÀ¸·Î ¾²ÀδÙ. ´çºÐÀº °¨ÀÚ¿¡ dzºÎÇØ Æ¯È÷ ³ú ¹ßÀ°ÀÌ ¿Õ¼ºÇÑ 0~3¼¼¿¡°Ô °¨ÀÚ¸¦ ì°Ü ¸ÔÀÌ¸é ³ú ¹ß´Þ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
6. ²¢ÀÙ ²¢ÀÙÀº Çì¸ð±Û·ÎºóÀÇ ¿ø·áÀΠöºÐÀÌ ¸¹¾Æ ³ú¿¡ ½Å¼±ÇÑ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÑ´Ù. ¶Ç ³ú Ç÷·ù ¹× »ê¼Ò °ø±ÞÀ» ÃËÁøÇØ ÇнÀ ´É·Â Çâ»ó, ±â¾ï·Â °¨Åð ¿¹¹æ µîÀÇ È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.
7. ´ç±Ù ´ç±Ù¿¡ dzºÎÇÑ Ä«·ÎƼ³ëÀ̵å´Â ü³» È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°Å, ³ú ½Å°æÁ¶Á÷ÀÇ Áúº´À» ¿¹¹æÇØÁÖ¸ç ³úÀÇ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ ´É·ÂÀ» °³¼±ÇØÁØ´Ù.
8. ºê·ÎÄݸ® ºê·ÎÄݸ® ¼Ó¿¡ dzºÎÇÑ ¼¿·¹´½Àº ³ëȸ¦ ÃËÁøÇÏ´Â È°¼º»ê¼Ò¸¦ ÁßȽÃÄÑ ³ú¸¦ °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁØ´Ù.
9. ½Ã±ÝÄ¡ ½Ã±ÝÄ¡´Â ³úÀÇ 20~30%¸¦ ±¸¼ºÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ·¹½ÃƾÀÌ Ç³ºÎÇØ ±â¾ï·Â°ú ÇнÀ´É·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù.
10. ¾Æ½ºÆĶó°Å½º ¾Æ½ºÆĶó°Å½º¿¡´Â ³ú¼¼Æ÷ °£ÀÇ Á¤º¸ Àü´Þ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¹°ÁúÀÎ ¿±»ê ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÁýÁß·Â, ±â¾ï·Â µî ÇнÀ´É·Â¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î ¾î¸¥, ¾ÆÀÌ ¸ðµÎ¿¡°Ô ÁÁ´Ù.
<< ³ú°Ç°À» À§ÇÑ Ã¤¼Ò ¼·Ãë ¹æ¹ý >>
1. ¿ÀÀ̳ª °¡Áöó·³ ²®ÁúÀÌ Àִ ä¼Ò´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ²®Áú° ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2. ¾ç¹èÃß³ª ¾Æ½ºÆĶó°Å½º, ºê·ÎÄݸ®, ½Ã±ÝÄ¡´Â ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥Ä¡´Â Á¤µµÀÇ Á¶¸®°¡ °¡Àå Àû´çÇÏ´Ù.
3. ²¢ÀÙÀ̳ª ÄÉÀÏ, »óÃß °°Àº ÀÙä¼Ò´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î º°´Ù¸¥ Á¶¸® °úÁ¤ ¾øÀÌ ½ÓÀ̳ª »ø·¯µå·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ä¼Ò·ù´Â °¥¾Æ ÁÖ½º·Î ¸¶½Ã´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
5. °í±â¿Í ÇÔ²² ºÎÃß³ª ¾çÆĸ¦ ÁÖ´Â °æ¿ì°¡ Á¾Á¾ Àִµ¥ À̴ ȯ»óÀÇ Á¶ÇÕÀÌ´Ù. °í±â¸¦ °úÀ× ¼·ÃëÇϸé Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁö°í Ç÷°üÀÌ Á¼¾ÆÁö´Âµ¥ °í±â¿¡ ºÎÃß, ¾çÆÄ, Æĸ¦ °çµéÀÌ¸é ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ¸¸µé°í Ç÷¾×¼øȯ¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç ³ú¼¼Æ÷ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù. À̶§ ºÎÃß³ª ¾çÆÄ, Æĵµ ´Ù¸¥ ä¼Òµé°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ³ú °Ç°¿¡ ÈξÀ ÁÁ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1353 |
¸Á¸· µ¿¸Æ Æó»ö, ¸Á¸·ÀÇ Ç÷·ù°¡ ¸·È÷´Â Áúȯ |
0 |
2,958 |
2012-12-14 |
|
|
|
1352 |
¹Ì¼÷¾Æ¸Á¸·º´Áõ, ÀӽŠ12ÁÖ°¡ ´« ¼ºÀå¿¡ Áß¿ä |
0 |
2,869 |
2012-12-14 |
|
|
|
1351 |
¾ÆÅäÇÇ, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°ÇÏÀÚ |
0 |
2,117 |
2012-12-14 |
|
|
|
1350 |
°¡½¿ È®´ë ¼ö¼úÀ» Èñ¸ÁÇÒ¶§ ÀüÈÄ ÁÖÀÇ »çÇ× |
0 |
6,855 |
2012-12-14 |
|
|
|
1349 |
½É¹Ú¼ö, °Ç°ÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù |
2 |
30,037 |
2012-12-13 |
|
|
|
1348 |
Çöó½Ãº¸ È¿°ú, ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·Â |
0 |
2,529 |
2012-12-13 |
|
|
|
1347 |
°üÀý¿° Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ ¿ì½½ |
1 |
4,212 |
2012-12-13 |
|
|
|
1346 |
¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¿¹¹æ ¿ä·É |
0 |
2,807 |
2012-12-13 |
|
|
|
1345 |
ÇÏ·ç 1½Ã°£ »¡¸® °È±â°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¾ïÁ¦ |
2 |
3,743 |
2012-12-13 |
|
|
|
1344 |
±¸°¾Ë·¯ÁöÁõÈıº - °úÀÏ ¸Ô°í³ª´Ï ÀÔ, ¸ñ °£Áú°£Áú |
2 |
21,151 |
2012-12-13 |
|
|
|
1343 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä, ¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå |
0 |
9,840 |
2012-12-12 |
|
|
|
1342 |
»ç¶÷µéÀº ¸¶°¨½Å Áßµ¶Áõ¿¡ ¿Ö ºüÁ®µå´Â °É±î? |
0 |
1,743 |
2012-12-12 |
|
|
|
1341 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Best 10 |
0 |
2,087 |
2012-12-12 |
|
|
|
1340 |
Ç÷°üÆ°Æ°¿¡ ÁÁÀº Çػ깰 'Åê'ÀÇ È¿´É |
2 |
12,157 |
2012-12-12 |
|
|
|
1339 |
ÀÌ°¥ÀÌ(Bruxism) Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ý |
0 |
2,978 |
2012-12-12 |
|
|
|
1338 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 |
0 |
2,176 |
2012-12-12 |
|
|
|
1337 |
Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº ±Øº¹ ¹æ¹ý |
0 |
2,208 |
2012-12-12 |
|
|
|
1336 |
°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý º´Çà |
0 |
2,398 |
2012-12-11 |
|
|
|
1335 |
ÀáÀÚ¸®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â Ç׸ñµé |
0 |
2,230 |
2012-12-11 |
|
|
|
1334 |
½ÅÀ½ÇãÁõ, À̸í³Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Â÷ |
0 |
5,387 |
2012-12-11 |
|
|
|
|
|
|
|