6월 제철 과일인 참외는 대표적인 알칼리성 식품으로 체질이 산성으로 변하기 쉬운 여름철에 좋은 과일입니다.
가격도 저렴하고 맛도 좋아 남녀노소에게 사랑받는 참외~ 오늘은 참외의 특별한 효능에 대해 공유드려요~^^
1. 피로회복 및 빈혈예방에 좋아요
평소에 피로를 자주 느끼시거나 빈혈증상이 있는 분이라면 참외를 드세요! 참외에는 비타민C 성분이 풍부하게 함유되어 피로를 회복하는데 뛰어난효과가 있답니다. 또한, 엽산 성분이 풍부해 빈혈예방에도효과가 있다고해요.
2. 피부미용에 좋아요
건강하고 깨끗한 피부를 원하시는 분들도 참외를 자주 섭취하시면 도움이 되는데요. 참외에 함유된 비타민C 성분이 여름철 자외선으로 인하여 손상된 세포나 피부노화를 예방해주는 뛰어난 효능이 있습니다.
3. 황달치료 및 이뇨작용에도 좋아요
참외는 체내에 있는 독성을 해독하는 효능이있어 간의 기능을 도와주고 간을 튼튼하게 만드는 뛰어난 효과가 있기에 황달 치료를 위해 참외를 섭취하셔도 좋습니다.
또한, 수분이풍부하게 함유된 참외는 칼륨의 함량이 높아 갈증을 없애주고 이뇨작용에도 뛰어나답니다.
4. 다이어트에 좋아요
칼로리가 낮고 수분함량이 높은 참외는 쉽게 포만감을 주기때문에 과식을 줄일 수 있으며 비타민C와 칼륨 성분의 함량이 높아 건강까지 챙길 수 있는 일석이조의 효과가 있습니다.
5. 간기능보호에 좋아요
참외에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 베타카로틴성분이 간 기능을 보호해주고 심장질환에 뛰어난 효능을 볼 수 있습니다. 특히, 직장암세포나 간암세포 등의 암세포의 활성화를 억제해주고 간의 해독을 도와서 간 기능을 보호해주는 효과를 볼수 있습니다.
6. 항암효과 및 식중독 예방에 좋아요
참외에는항암 성분인 쿠쿨비타신이 함유되어 암 세포가 확산되는 것을 막아주는 효과가 있습니다. 또한, 참외는 우리 몸에 있는 유해균들을 제거해주는 효능을 가지고 있어 음식물 섭취로 인하여 발생할 수 있는 식중독예방에 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.
여름철 식중독에 걸리시는 분들이 많으신데요. 가끔씩 참외를 먹어주면 도움이 될 듯 합니다.
★ 맛있는 참외 고르는 중요꿀팁!!
참외는 진한 황금색을 띠면서 골 사이가 깊고 선명해야 당도가 높습니다. 크기는 큰 것보다 약간 작은 크기의 타원형 모양의 단단한 것이 매우 달고 맛있습니다.
수박과 같이 배꼽크기를 확인하는 것이 중요한데 참외는 배꼽의 크기가 작은 것이 당도가 더 높습니다. 보통 과일향이 짙을 수록 신선하다고 생각하지만, 참외는 향이 너무 짙으면 수확한지 오래된 것일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.
참외를 흔들었을때 묵직하거나 물이 찬 느낌이 나는 것은 상한 참외일 수 있으니 피하는 것이 좋습니다.
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