|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â º£½ºÆ® ½ÄÇ° 9°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
Ç÷¾Ð ³·Ãß´Â º£½ºÆ® ½ÄÇ° 9°¡Áö 1. ¾çÆÄÇÇŬ ¾çÆÄÇÇŬÀº °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢, ½ÉÀ庴»Ó ¾Æ´Ï¶ó ¹é¹ßµµ °³¼±½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ¾çÆÄ ¼ººÐÀÇ ³ëȹæÁö ÀÛ¿ë°ú ½ºÅÂ¹Ì³Ê È¸º¹ÀÛ¿ë¿¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â ½ÄÃÊÀÇ È¿°ú°¡ »ó½ÂÀÛ¿ëÀ» º¸ÀÎ °á°ú¶ó°í º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¿À·¡µÈ º¯ºñµµ ½ÅÁø´ë»çÀÇ ¿øÈ°È·Î ¿ÏÀüÈ÷ ÇؼÒÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 2. °¨ÀÚ»ýÁó Ç÷¾ÐÀÌ ³ôÀº »ç¶÷Àº ¸ÅÀÏ °¨ÀÚ»ýÁóÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¶Ù¾î³ È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ»ýÁóÀº À§Àå°èÅëÀÇ ÁúȯÀ̳ª ´ç´¢º´ ȯÀÚ¿¡°Ôµµ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÎ ½ÄÇ°°Ç°¹ýÀÌ´Ù.
°¨ÀÚ´Â ¾ÈÁ¤µÈ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î C´Â ¿¿¡ ¾àÇÏ°í ¹°¿¡ ³ì±â ½¬¿îµ¥ °¨ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â ¿À» °¡ÇÏ¸é ³ì¸»ÁúÀÌ ¸·À» ¸¸µé¾î º¸È£ÇϹǷΠÁ¶¸® ÈÄ¿¡µµ ºñŸ¹Î C°¡ Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶Ç °úÀÏ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â ¼öÈ® µÚ¿¡´Â ±Þ¼ÓÈ÷ ÁÙ¾îµå´Âµ¥ ºñÇØ °¨ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â º¸°ü Áß¿¡µµ º°·Î ÁÙ¾îµéÁö ¾Ê´Â´Ù. °¨ÀÚ¿¡´Â ¶Ç Ä®·ýµµ ¸¹¾Æ¼ ¿äÁò°ú °°ÀÌ °¡°ø½ÄÇ°À̳ª ÀνºÅÏÆ®½ÄÇ°À» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ¿© ¸ö ¼Ó¿¡ °úÀ׵DZ⠽¬¿î ³ªÆ®·ýÀÇ Ã¼³» ÀÜ·ù·®À» ¹èÃâÇÏ¿© ÀûÁ¤¼±À» À¯ÁöÇϵµ·Ï ÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Çö´ëÀÎÀÇ °Ç°À» ÁöÅ°±â À§ÇÏ¿© ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ÀÛ¿ëÀ̶ó°í ÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù. 3. »ç°úÅ丶ÅäÁó »ç°ú¿Í Å丶Åä¿¡´Â Ä®·ýÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â µ¥ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¶Ç ½Å°æÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ Àֱ⵵ ÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÀÌµé °úÀÏ¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î B6´Â Ç÷¾×À» Á¤È½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ Å©°Ô µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ƯÈ÷ ¿©±â¿¡ ¾¦À» ÷°¡Çϸé È¿°ú°¡ ´õ¿í´õ ¹è°¡µÈ´Ù. ¾¦¿¡´Â ºñŸ¹Î A, B1, B2, C µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°í öºÐµµ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ¾î ±¤¹°ÁúÀÇ ÁÁÀº °ø±Þ¿øÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¾¦¿¡´Â ¶ÇÇÑ ÈÄ¶óº¸³ë ¼ººÐµµ µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº °íÇ÷¾Ð¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾¦Àº »ýÁó ¿Ü¿¡µµ ¸¶¸¥ ¾¦À» ´Þ¿©¼ Â÷·Î ¸¶¼Åµµ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®°Ô ÇÏ´Â µ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 4. ¶¥ÄáÃÊÀýÀÓ °íÇ÷¾Ð, ¿äÅë µîÀÇ ÅëÁõ°³¼±¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. ¶¥ÄḸÀ¸·Îµµ Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸³ª ½ÄÃÊÀÇ Ç÷¾Ð°ÇÏ È¿°ú°¡ ´õÇØÁ®¼ È¿°ú°¡ ÁõÁøµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÄÃÊ´Â ¶¥ÄáÀÇ ¿µ¾çºÐÀ» ´õ Àß Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁØ´Ù. ¶¥Äá ÃÊÀýÀÓÀ» ´Ã º¹¿ëÇÏ¸é »À¿Í ±ÙÀ°ÀÌ Æ°Æ°ÇØÁ®¼ ¿äÅë°ú ¹«¸ÅëÁõ °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 5. ´Ù½Ã¸¶ ´Ù½Ã¸¶¸¦ ¼Õ¹Ù´Ú Å©±â¸¸Å À߶ó¼ ÇÏ·í¹ã µ¿¾È µû¶æÇÑ ¹°¿¡ ´ã°¡µÎ¸é ¿°ºÐÀÌ ºüÁø´Ù. ÀÌ°ÍÀ» °ÇÁ® ¸¶¸¥ ¼ö°ÇÀ¸·Î ½Î¼ ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡¼ Àû´çÈ÷ ±¸¿ö °ÅÄ¥°Ô °¡·ç¸¦ ³½ µÚ ½ÄŹ À§¿¡ Ç×»ó ¿Ã·Á³õ°í À½½Ä¿¡ »Ñ·Á¼ ¸Ô°Å³ª °¢Á¾ Á¶¸®¿¡ È°¿ëÅä·Ï ÇÑ´Ù. 6. °¨½ÄÃÊ °¨½ÄÃÊ´Â Áö¹æÀÌ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ü³»ÀÇ °ú´ÙÇÑ Áö¹æÀ» ºÐÇؽÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. µû¶ó¼ Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Îµµ È°¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 7. °¨ÀÙÂ÷ °¨ÀÙ¿¡´Â ¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¸¹Áö¸¸ ±× Áß¿¡¼µµ ºñŸ¹Î C°¡ ·¹¸óÀÇ ¾à 20¹è ºÐ·®ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °¨ÀÙÀº ±«Ç÷º´, ºóÇ÷, °íÇ÷¾Ð¿¡ ¶Ñ·ÇÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ 5~6¿ù°æ¿¡ ¼öÈ®ÇÑ ¾î¸° ÀÙ¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ¸¸ç Ä®½· ¶ÇÇÑ ¸¹¾Æ ÀÓ»êºÎ¿Í ¾î¸°ÀÌ¿¡°Ô ¸Å¿ì È¿°úÀûÀÌ´Ù. 8. ¼ÖÀÙÂ÷ ¼ÖÀÙ¿¡´Â Ç÷°üÀÇ º®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô °È½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ¾î Áßdz°ú °íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. 9. »Í³ª¹«Â÷ »Í³ª¹« ÀÙÀÌµç »Ñ¸®¼Ó²®Áú(»ó¹éÇÇ)ÀÌµç »ó°ü¾øÀÌ ÇÏ·ç¿¡ 20gÀ» ¹° 300§¢·Î ²ú¿© ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¸é ÇÏ·íµ¿¾È ¼ö½Ã·Î ³ª´©¾î ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù. »Í³ª¹« ÀÙÀº Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÏ¸ç ±âħÇØ¼Ò¿Í ÇØ¿ÀÛ¿ë, Á¤Ç÷ÀÛ¿ëÀÌ ¸Å¿ì ¶Ù¾î³ª´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1353 |
¸Á¸· µ¿¸Æ Æó»ö, ¸Á¸·ÀÇ Ç÷·ù°¡ ¸·È÷´Â Áúȯ |
0 |
2,958 |
2012-12-14 |
|
|
|
1352 |
¹Ì¼÷¾Æ¸Á¸·º´Áõ, ÀӽŠ12ÁÖ°¡ ´« ¼ºÀå¿¡ Áß¿ä |
0 |
2,869 |
2012-12-14 |
|
|
|
1351 |
¾ÆÅäÇÇ, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°ÇÏÀÚ |
0 |
2,117 |
2012-12-14 |
|
|
|
1350 |
°¡½¿ È®´ë ¼ö¼úÀ» Èñ¸ÁÇÒ¶§ ÀüÈÄ ÁÖÀÇ »çÇ× |
0 |
6,855 |
2012-12-14 |
|
|
|
1349 |
½É¹Ú¼ö, °Ç°ÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù |
2 |
30,037 |
2012-12-13 |
|
|
|
1348 |
Çöó½Ãº¸ È¿°ú, ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·Â |
0 |
2,529 |
2012-12-13 |
|
|
|
1347 |
°üÀý¿° Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ ¿ì½½ |
1 |
4,214 |
2012-12-13 |
|
|
|
1346 |
¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¿¹¹æ ¿ä·É |
0 |
2,807 |
2012-12-13 |
|
|
|
1345 |
ÇÏ·ç 1½Ã°£ »¡¸® °È±â°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¾ïÁ¦ |
2 |
3,743 |
2012-12-13 |
|
|
|
1344 |
±¸°¾Ë·¯ÁöÁõÈıº - °úÀÏ ¸Ô°í³ª´Ï ÀÔ, ¸ñ °£Áú°£Áú |
2 |
21,151 |
2012-12-13 |
|
|
|
1343 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä, ¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå |
0 |
9,840 |
2012-12-12 |
|
|
|
1342 |
»ç¶÷µéÀº ¸¶°¨½Å Áßµ¶Áõ¿¡ ¿Ö ºüÁ®µå´Â °É±î? |
0 |
1,743 |
2012-12-12 |
|
|
|
1341 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Best 10 |
0 |
2,089 |
2012-12-12 |
|
|
|
1340 |
Ç÷°üÆ°Æ°¿¡ ÁÁÀº Çػ깰 'Åê'ÀÇ È¿´É |
2 |
12,157 |
2012-12-12 |
|
|
|
1339 |
ÀÌ°¥ÀÌ(Bruxism) Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ý |
0 |
2,978 |
2012-12-12 |
|
|
|
1338 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 |
0 |
2,176 |
2012-12-12 |
|
|
|
1337 |
Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº ±Øº¹ ¹æ¹ý |
0 |
2,208 |
2012-12-12 |
|
|
|
1336 |
°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý º´Çà |
0 |
2,400 |
2012-12-11 |
|
|
|
1335 |
ÀáÀÚ¸®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â Ç׸ñµé |
0 |
2,230 |
2012-12-11 |
|
|
|
1334 |
½ÅÀ½ÇãÁõ, À̸í³Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Â÷ |
0 |
5,387 |
2012-12-11 |
|
|
|
|
|
|
|