ÇÑÆÄ¼Ó ¿Ïº®ÇÑ °¨±â¿¹¹æ
1. Ħ»Ñ¸®
Ħ»Ñ¸®¸¦ ÅÁÀ¸·Î ¸¸µé¾î 1~2ÀÏ µû²öÇÒ ¶§ Â÷ ´ë½Å ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. Ħ »Ñ¸® 35~40gÀ» 1ȸºÐ ±âÁØÀ¸·Î ´ÞÀ̰ųª »ýÁóÀ» ³»¼ 1ÀÏ 2~3ȸ¾¿ 3~4ÀÏ º¹¿ëÇصµ ÁÁ´Ù.
2. Ç¥°í¹ö¼¸
Ç¥°í¹ö¼¸À» 1ȸ 2~3°³¾¿ ¹° 2È©À¸·Î ´Þ¿©¼ Èæ¼³ÅÁ 3¼ù°¥À» ³Ö°í ¸ÅÀÏ ½Ä»ç Àü¿¡ 2~3ÀÏ ¸¶½Ã¸é Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù.
3. ´ëÃß¾¾
´ëÃß¾¾¿¡ ¾à°£ÀÇ °¨Ãʸ¦ ³Ö¾î ¼¼È÷ ´Þ¿©¼ 1ÀÏ 2ȸ¾¿ 3~4ÀÏ°£ º¹¿ëÇϸé Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù. ƯÈ÷ Àå±â º¹¿ëÇÏ¸é ¸öÀÌ ÁÁ´Ù.
4. ¿ì¾û
¿ì¾ûÀÇ »ý°ÍÀ» ¸Ô±â ÁÁ°Ô ¸¸µé¾î ÇÏ·ç¿¡ 1/3Âʾ¿ 1~2ÀÏ°£ º¹¿ëÇϸé È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.
5. ÆÄ, °íÃß, ¼ú
Æĸ¦ ÁþÂö°í °íÃß¿¡ ¼¯¾î¼ ¼ÒÁÖ 150ml¸¦ ³Ö°í µû½ºÇÏ°Ô µ¥¿ö ¾Æħ°ú Àú³á, ¹ä ¸Ô±â 30ºÐ Àü¿¡ ÇÑ Àܾ¿ ¸Ô°í ¶¡À» ³»¸é È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
6. ÆÄ, »ý°
ÆÄ ¹ØµÕ(»Ñ¸®µµ ÇÔ²²) 15´ë¿Í »ý° ´Ù¼¸ ÂÊ¿¡ ¹°À» 500ml °¡·® ³Ö°í Á¹¿©¼ ÇÑ ¹ø¿¡ Å« ÀÜÀ¸·Î ÇÑ ÀÜ Á¤µµ ¸¶½Ã°í ¶¡À» ³½´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ·ç¿¡ µÎ ¹ø, ¿ÀÈÄ ½Ä°£°ú ÀáÀÚ±â Àü¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
7. ¹«, »ý°
°¨±â·Î ¿ÀÌ ³ª¸é¼ ±âħÀÌ ÀÖÀ» ¶§ ¾´´Ù.
¹«¿Í »ý° °¢°¢ °°Àº ¾çÀ» Àß°Ô ½äÀº ´ÙÀ½ ¼¼ ¹è Á¤µµÀÇ ²÷´Â ¹°À» ³Ö°í ¼³ÅÁÀ» ¸Ô±â ÁÁÀ» Á¤µµ·Î ³Ö¾î¼ ÇÏ·ç¿¡ ¼³Ê ¹ø¾¿ Àû´çÈ÷ ¸¶½Ã¸é ÁÁ´Ù.