(1) 눈가가 자주 실룩거린다? (마그네슘 부족) 이유는 마그네슘이 부족하기 때문. 근육 세포 속에 칼슘이 들어가 작용함으로써 근수축이 되는데, 이 칼슘의 운동을 조절하는 것이 마그네슘! 마그네슘이 부족하면 세포 속으로 칼슘이 지나치게 흘러들어 근육긴장도가 높아져 경련, 떨림 등의 증상이 생긴다
(2) 이유 없이 손톱이 잘 깨진다? (아연부족) 손톱이 이유없이 잘 부러지는 것은 아연이 부족하기 때문. 아연은 단백질합성에 필요한 미네랄로 아연이 부족하면 손톱에 흰 반점이 생기거나 이유없이 손톱이 잘 깨지기도 한다.
(3) 피부가 거칠다는 소리를 자주 듣는다? (요오드부족) 피부가 거칠고, 만성 피로를 유발하는 미네랄은 바로 요오드. 요오드가 결핍되거나, 또는 과잉될 경우, 갑상선 이상을 초래하여,결과적으로 대사 이상을 가져와서 피부에 영향을 줄 수 있다
(4) 뭘 해도 집중이 안 된다? (철분 부족) 집중부족과 주위 산만의 이유는 철분 부족이 하나의 원인이 될 수 있다. 철은 혈액 속의 헤모글로빈의 성분이 되어 산소 운반 작용을 한다. 때문에 철이 부족하면 산소 결핍 상태가 되어 조금만 운동해도 숨이 차고 어지러움 등의 빈혈 증상이 나타나고 신경이 날카로워지며, 집중력과 사고력이 떨어져 산만한 상태가 된다
(5) 음식 맛을 잘 못 느낀다 ? ( 아연 부족) 아연은 성장기에는 발육을 촉진하고, 상처 회복에 도움이 되며, 미각을 정상으로 유지하는 기능을 한다. 맛을 느끼는 혀의 미뢰라는 기관이 정상적인 기능을 하기 위해선 아연이 필요하다.
6) 미네랄이 藥(적정량), 毒(결핍) 뼈 형성 뼈미네랄칼슘 발육부진, 골다공증 단백질 합성, 性미네랄아연 성기능 부진 정신안정 감정미네랄마그네슘 심장질환
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