¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

³²µéÀº ¸ð¸£´Â Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ Æ¯Â¡ 7

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
​³²µéÀº ¸ð¸£´Â Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ Æ¯Â¡ 7 
 
Àå¼öÀÇ ºñ°áÀº ¼±ÃµÀûÀ¸·Î Ÿ°í³ª´Â À¯ÀüÀÚ¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó Æò¼Ò »ýÈ° ¹æ½Ä¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 
 
¹Ì±¹ º¸½ºÅÏ ´ëÇб³ ÀÇ°ú ´ëÇÐ ¿¬±¸ ÆÀÀº 100¼¼ ÀÌ»ó »ç´Â »ç¶÷Àº ¸Ô´Â °ÍÀ̳ª ½ºÆ®·¹½º ´ëó¹ý µî¿¡¼­ °øÅëµÈ Ư¼ºÀ» °¡Áö°í ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾Æ³Â´Ù. ÀÌ·± ¿¬±¸ °á°ú¸¦ Åä´ë·Î ¡®¿À¹öÇÇÇÁƼ¾ØÇÇÆ®´åÄÄ¡¯ÀÌ ¼Ò°³ÇÑ Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷µéÀÇ »ýÈ°¹æ½Ä 7°¡Áö¸¦ ¾Ë¾Æº»´Ù. 
 
 
1. ½Åü È°µ¿À» È°¹ßÈ÷ ÇÑ´Ù. 
 
¼ö¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼­ ¿îµ¿À» ÇÏ¸é ±âºÐ, Á¤½Å·Â, ±ÕÇü°¨,
±ÙÀ°ÀÇ ¾ç, »ÀÀÇ °Ç°­À» Çâ»ó½ÃŲ´Ù´Â °á°ú°¡ ³ª¿À°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿îµ¿Àº óÀ½ ½ÃÀÛÇϱ⸸ Çصµ Áï½Ã È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³­´Ù. 
 
°­µµ ³ôÀº ¿îµ¿¿¡ ¸Å´Þ¸®Áö ¾Ê¾Æµµ µÈ´Ù. ±×Àú µ¿³×¸¦ °È°Å³ª ÇÏ·ç 30ºÐ Á¤µµ Áö¿ª »ó°¡¸¦ µÑ·¯º¸±â¸¸ Çصµ ÃæºÐÇÏ´Ù.
ÀúÇ×·Â ÈÆ·ÃÀ¸·Î ±ÙÀ°À» Å°¿ì´Â °Íµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸, ¿ä°¡ ±³½Çµµ ºñ½ÁÇÑ È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
2. Àû¾îµµ 6½Ã°£Àº ¼ö¸éÀ» ÃëÇÑ´Ù.

ÀáÀº ÀÎü°¡ ¼¼Æ÷¸¦ °ü¸®ÇÏ°í Ä¡·áÇÏ´Â Áß¿äÇÑ ±â´ÉÀ» ¹ßÈÖÇÏ´Â ½Ã°£ÀÌ¸ç ±× Ä¡·á°¡ µÇ´Â ·½ ¼ö¸éÀÌ ³ëÀÎÀÇ °æ¿ì 6½Ã°£Àº µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ·½(REM, Rapid Eye Movement)
¼ö¸é ´Ü°è´Â ¾È±¸ÀÇ ºü¸¥ ¿îµ¿À¸·Î È®ÀÎÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. À̶§
³ú°¡ ´Ù¾çÇÑ È°µ¿À» ÇÏ°í, ±× È¿°ú·Î ²ÞÀ» ²Û´Ù. 100¼¼¸¦ ±â·ÏÇÏ´Â ³ëÀεéÀÇ °æ¿ì ¼ö¸éÀ» ÃÖ¿ì¼± ºñ°á·Î ²Å¾Ò´Ù. 
 
3. ¿¹¹ÎÇØÁöÁö ¾Ê´Â´Ù. 
 
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, 100¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÀÚµéÀº °í¹Î°Å¸®¸¦ ³»¸é¿¡ ¼û°ÜµÎ°Å³ª ¹ã»õ ¾¾¸§ÇÏ´Â ÀÏ µûÀ§´Â ÇÏÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. 
 
±Øº¹ÇϱⰡ ¾î·Æ´Ù¸é, ½ºÆ®·¹½º¸¦ °ü¸®ÇÒ ´õ ³ªÀº ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ¾ß ÇÑ´Ù. ¿ä°¡, ¿îµ¿, ¸í»ó, űرÇÀ̳ª ±×³É ¸î ºÐ°£
±íÀÌ ¼ûÀ» ½¬´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ±¦Âú¾ÆÁø´Ù. 
 
4. ±ÔÄ¢ÀûÀÎ »ýÈ°À» ÇÑ´Ù. 
 
100¼¼ ÀÌ»ó »ýÁ¸ÀÚ´Â ÀÏ»óÀ» ¾ö°ÝÇÏ°Ô ÁöÅ°´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ÀÏ»ýÀ» ÅëÇØ °°Àº °ÍÀ» ¸Ô°í °°Àº Á¾·ùÀÇ È°µ¿À» ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. 
 
¸ÅÀÏ °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀáÀÚ¸®¿¡ µé°í °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀϾ´Â °ÍÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é ½±°Ô ¸Á°¡Áú ¼ö ÀÖ´Â ¸öÀÇ ±ÕÇü »óŸ¦ ÀÏÁ¤ÇÏ°Ô ÁöÄÑÁÖ´Â ÁÁÀº ½À°üÀÌ´Ù. 
 
³ªÀÌ°¡ µé¸é »ý¸®ÀûÀ¸·Î Çã¾àÇØÁø´Ù. µû¶ó¼­ ÇÏ·í¹ã ÀáÀ» ¼³Ä¡°Å³ª °úÀ½À» Çϸé ȸº¹Çϴµ¥ ¸Å¿ì ÈûÀÌ µç´Ù. ƯÈ÷ ¸é¿ª·ÂÀ» ¾àÈ­½ÃÄÑ À¯ÇàÇÏ´Â ¹ÙÀÌ·¯½º³ª ¼¼±Õ °¨¿°¿¡
´õ Àß °É¸®°Ô µÇ´Â À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. 
 
5. »ç¶÷µé°ú ±³·ùÇÑ´Ù. 
 
Ä£±¸³ª »ç¶ûÇÏ´Â »ç¶÷µé°ú Á¤±âÀûÀ¸·Î Á¢ÃËÀ» Çضó.
ƯÈ÷ ³ªÀÌ µé¾î ¹è¿ìÀÚ¸¦ ÀÒÀº ³²³à ³ëÀεéÀÇ °æ¿ì Á¶±â
»ç¸ÁÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¿ì¿ïÁõÀ» ÇÇÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
ÀϺΠ½É¸®ÇÐÀÚµéÀº ³ëÀÎÀÌ ¿îµ¿À» ÇÔÀ¸·Î½á ¾ò´Â °¡Àå Å« ÇýÅÃÀº Ä£±¸¿Í °È°í ¿îµ¿ ±³½Ç¿¡¼­ ¿©·µÀÌ ÇÔ²²ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »ç±³¶ó°í ÁÖÀåÇÑ´Ù. 
 
6. ÀÏÀ» Áß´ÜÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù. 
 
¹Ì±¹ º¼Æ¼¸ð¾î Àå¼ö ¿¬±¸¼ÒÀÇ ·çÀ̱â Æä·çÄ¡ ¼ÒÀåÀº
¡°»ç¶÷µéÀÌ °©ÀÛ½º·´°Ô ÀÏÀ» ±×¸¸µÎ°í ³ª¸é ºñ¸¸À̳ª
¸¸¼º Áúȯ¿¡ °É¸®´Â ºñÀ²ÀÌ ±Þ»ó½ÂÇÑ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. 
 
100¼¼ ÀÌ»ó Àå¼öÀÚÀÇ ºñÀ²ÀÌ ³ôÀº ÀÌÅ»¸®¾Æ Å°¾ÈƼ Áö¿ª¿¡¼­´Â ´ëºÎºÐ ÀÏ¿¡¼­ ÅðÁ÷ÇÑ µÚ ÀÛÀº ³óÀå¿¡¼­ Æ÷µµ³ª ä¼Ò¸¦ ±â¸£¸ç ÇÏ·ç ´ëºÎºÐÀÇ ½Ã°£À» º¸³»°í ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. °áÄÚ ÀÏÀ» ±×¸¸µÎÁö ¾Ê´Â °ÍÀÌ´Ù. 
 
7. Ä¡½ÇÀ» »ç¿ëÇÑ´Ù. 
 
Ä¡½ÇÀ» ¾²¸é µ¿¸ÆÀÇ °Ç°­À» Áöų ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ì±¹ ´º¿å ´ëÇб³ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é ¸ÅÀÏ Ä¡½ÇÀ» ¾²¸é ÀÔ¾ÈÀÇ ¼¼±ÕÀÌ ÀÏÀ¸Å°´Â Ä¡ÁÖ ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³·ÃçÁشٰí ÇÑ´Ù. 
 
Ä¡¾ÆÀÇ ¼¼±ÕÀº ÇÇ ¼Ó¿¡ µé¾î°¡ µ¿¸Æ¿¡ ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ ½ÉÀå ÁúȯÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç ÀԾȿ¡ ¼¼±ÕÀÌ ¸¹Àº »ç¶÷Àº ½ÉÀå ÁúȯÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ½ÅÈ£·Î µ¿¸ÆÀÌ µÎ²¨¿öÁú ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. Àü¹®°¡µéÀº ¡°ÇÏ·ç µÎ ¹ø¾¿ Ä¡½ÇÀ» »ç¿ëÇÏ¸é ½ÇÁ¦·Î ±â´ë ¼ö¸íÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. 
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ³²µéÀº ¸ð¸£´Â Àå¼öÇÏ´Â »ç¶÷ÀÇ Æ¯Â¡ 7""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ÀúÀåÇؾßÇÒ ³»¸öÀ» »ì¸®´Â ½ÄÇ°10
´ÙÀ½±Û Ä¡¾Æ°¡ º¯»öµÇ´Â ÀÌÀ¯ & Ä¡¾Æ¹Ì¹é Á¤º¸
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,924 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,009 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,966 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,560 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,164 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,830 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,292 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,133 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,955 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,950 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,815 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,770 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,949 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,807 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,822 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,509 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,990 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,107 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,926 2022-07-14
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷