¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

Âü¿Ü È¿´É 6°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
Âü¿Ü È¿´É 6°¡Áö

1. ÇÇ·Îȸº¹
Âü¿Ü´Â ¾Æ»è¾Æ»èÇÏ°í ´ÞÄÞÇÑ ¸ÀÀÌ Æ¯Â¡Àä. Âü¿Ü¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´çÀº ü³»¿¡¼­ Èí¼ö°¡ »¡¶ó ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Áï°¢ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ³»¸ç, °úÀ°ÀÇ 92%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ¾î ¿©¸§Ã¶ Å»¼öÇö»ó ¹× ´õÀ§¸Ô´Â °Íµµ ¹æÁöÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç Âü¿Ü¿¡´Â ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â ºñŸ¹Î C ¿ª½Ã dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸¸¼ºÇǷο¡ ½Ã´Þ¸®´Â Çö´ëÀÎÀÌ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº °úÀÏÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

2. ¾Ï ¿¹¹æ
Âü¿Ü¿¡´Â õ¿¬ Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ 'º£Å¸Ä«·Îƾ' ÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִµ¥¿ä. ÀÌ º£Å¸Ä«·ÎƾÀº Áö±¸»ó¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â °¡Àå °­·ÂÇÑ Ç×¾ÏÁ¦·Î ¼Õ²ÅÈ÷±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Âü¿Üó·³ º£Å¸Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é Á¤»ó¼¼Æ÷°¡ ¾Ï¼¼Æ÷·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸·°í, ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½ÄÀ» ´ÊÃß´Â È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

3. ÀÌ´¢ÀÛ¿ë
Âü¿Ü´Â ¼öºÐÇÔ·®ÀÌ ¸¹¾Æ¼­ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» µ½´Â È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹·ÎºÎÅÍ ¾ÆÀ̵éÀÌ ¹ã¿¡ Âü¿Ü¸¦ ¸Ô°í ÀÚ¸é Á¾Á¾ ¿ÀÁÜÀ» ½Î´Â °æ¿ì°¡ Àִµ¥, ÀÌ´Â Âü¿Ü°¡ ¼ö¹Úó·³ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Âü¿Ü¿¡ µé¾îÀÖ´Â 'Ä®·ý' ¼ººÐÀº Àß ºüÁöÁö ¾Ê´Â ºÎÁ¾, ºÎ±â¸¦ »©ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ¿¹»Û ¸ö¸Å¶óÀÎÀ» °®´Âµ¥µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.  

4. ÀÓ»êºÎ
ÀÓ½ÅÇßÀ» ¶§ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò Áß Çϳª°¡ ¿±»êÀä. Âü¿Ü´Â °úÀÏ Áß ¿±»ê ÇÔ·®ÀÌ °¡Àå ³ô¾Æ žÆÀÇ ¼ºÀåÀ» µ½°í »ç»ê ¹× Á¶»ê, ÀúüÁß¾Æ Ãâ»ê µîÀ» ¹æÁöÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ÀÓ»êºÎ°¡ Âü¿Ü¸¦ ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Âù ¼ºÁú ¶§¹®¿¡ ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î Àû´ç·® ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù.

5. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ ³ô¾ÆÁö¸é µ¿¸Æ°æÈ­³ª °íÁöÇ÷Áõ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´ÀÌ »ý±æ È®·üµµ ³ô¾ÆÁö¹Ç·Î Æò¼Ò Àß °ü¸®ÇØÁÖ´Â°Ô Áß¿äÇѵ¥¿ä. Âü¿Ü¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ 'Æåƾ' Àº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹èÃâÇØÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ °ú´ÙÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³»·ÁÁÖ´Â °¡¹Ù(GABA) ¿ª½Ã dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖÀ¸¹Ç·Î, °íÇ÷¾Ð ȯÀڵ鿡°Ôµµ ÁÁÀº Âü¿Ü È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.

6. ÇǺι̿ë
Âü¿Ü ¸ÔÀ» ¶§ ¾¾¿Í ¼Ó ºÎºÐÀ» ¹ö¸®´Â ºÐµé °è½ÃÁö¿ä? ÇǺι̿ëÀ» »ý°¢ÇÑ´Ù¸é ¸ðµÎ µå½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. Âü¿Ü¾¾¿¡´Â ÇǺο¡ ÁÁÀº °¢Á¾ Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇϸç, ¾¾ ÁÖÀ§ÀÇ ¼Ó ºÎºÐ¿¡´Â ÇǺγëÈ­¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀְŵç¿ä. ¶ÇÇÑ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î C´Â Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾îÁÖ¸ç, ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú Á¦°Å¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Âü¿Ü È¿´ÉÀÌ ÀÖ´ä´Ï´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" Âü¿Ü È¿´É 6°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹æ±¤¿° Áõ»ó
´ÙÀ½±Û ¿©¸§Ã¶ ÇǺΠº¸È£
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18613 »ý°­Â÷ È¿´É 10°¡Áö 1 4,572 2022-02-14
18612 ¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³­ È¿´É 7 8,418 2022-02-06
18611 µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 3,880 2022-01-28
18610 °­³¶Äá È¿´É 5°¡Áö 0 2,372 2022-01-28
18609 º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö 0 2,518 2022-01-24
18608 »õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 3,621 2022-01-24
18607 µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ 0 2,803 2022-01-24
18606 ÁöÄ¡È¿´É 1 2,251 2022-01-12
18605 °ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý 2 10,008 2022-01-12
18604 ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,626 2022-01-12
18603 ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö 0 5,619 2022-01-12
18602 ¿¬»ïÀÇ È¿´É 2 4,988 2022-01-12
18601 ´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É 0 2,921 2022-01-04
18600 ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö 0 3,617 2022-01-04
18599 ±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3 20,075 2021-12-29
18598 À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 10,157 2021-12-29
18597 ±¸ÀýÃÊ È¿´É 0 2,797 2021-12-20
18596 ´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë 1 6,504 2021-12-20
18595 ÆÄ°íÁöÈ¿´É 1 3,615 2021-12-16
18594 ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 6,406 2021-12-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷