금연 후 신체변화 8가지 변화

새해 목표로 금연을 목표로 세우신 분들 중에

얼마나 많은 분 들이

금연에 성공하셨는지 궁금합니다.

금연 후 신체변화를 다시 상기하신 후

실패하신 분들은 다시 마음을 다잡고

금연에 성공하시길 기원합니다.

혈압과 맥박의 변화를 느낄 수 있다

흡연을 멈추면 20분 이내에 혈압과 심장박동수가 떨어지고

심장박동수는 30분 이후부터 정상수준으로 돌아옵니다.

3일 후면 호흡이 쉬워진다

 우리 몸은 금연 첫 48시간 동안 점액과 담배를 피우며

폐속으로 들어간 잔해물을 치우기 시작합니다.

3일 후부터는 기관지가 깨끗해지면서 숨쉬기가 편해집니다.

몸이 가벼워진다.

혈액속에 산소가 증가하고

혈액순환이 잘 되면서 피부등이 좋아지는 등

눈에 띄는 변화가 나타납니다.

덜 피곤하고 집중력도 높아지며

몸도 가벼워집니다.

성욕 증가

성욕이 증가해서 놀랄 수 있습니다.

행복지수 상승

담배를 끊었을 때 정신건강이 더 좋아집니다.

심장 기능 회복

15년이 지나면 심장 기능이 정상으로 돌아오고

10년 후부터는 페암에 걸릴 확률이 흡연자의 절반으로 줄어 듭니다.

30세 이하에 금연을 하면

사망의 위협이 비 흡연자와 같아지며

하루 한 갑 기준

일년이면 150만원 정도를 아낄 수 있습니다.