주기적인 유방통의 정의는 생리가 끝난 후에도 1주 이상 통증이 지속되거나 일상 생활에 지장을 줄 정도의 통증이 있는 경우를 말합니다.

심하지 않는 유방통이나 생리 주기 전후 5 일 이내의 유방통은 호르몬의 변화에 유방 조직이 반응하여 생긴 것으로 정상적인 것으로 생각할 수 있습니다.

유방통이 유방암의 증상이 아닌가 하는 두려움 때문에 유방 클리닉을 찾게 되는데 유방암에서 유방통을 주요 증상으로 호소하는 경우는 5% 이하로 유방암과 유방통의 관계는 비교적 드문 편입니다.

커피,차,초콜릿,코코아,콜라 등과 같이 카페인이 포함된 음료, 흡연은 유방통을 악화시키므로 최소한 2-3개월간 피하는 것이 좋습니다.

지방질(포화지방산)이 많은 음식을 섭취하는 것도 유방통 발생과 관련이 있으므로 최소 6개월 정도 지방질 대신 탄수화물의 섭취 비율을 높이도록 식이요법을 권합니다.

달맞이 꽃 종자유는 건강 보조 식품으로도 많이 나와있는 필수 지방산인 감마 리놀레익산이 포함되어 유방통을 감소시키는데 효과 있는데 최소한 3개월은 복용하여야 하며 부작용도 다른 유방통 치료약 보다 적은 편입니다.

달맞이 꽃 종자유는 젊은 여성이나 경구 피임약을 계속 복용해야 하는 여성에게 먼저 권하는 약물입니다. 달맞이 꽃은 이름처럼 밤에 피었다가 아침에 시드는 들꽃으로 원산지인 아메리카 원주민들은 오래 전부터 뿌리와 열매를 식용으로 사용해 왔다고 합니다.

달맞이 꽃 종자유는 의약품으로도 나와있어 처방으로 약국에서 비싸지 않게 구입 할 수도 있습니다.

유방통은 여성들에게 가장 흔하고 불편해하는 증상이며, 약 20%는 유방통을 매우 심하게 느낍니다.

유방통을 무조건 생리적인 현상이나 신경성 정도로 여기고 지내기 보다는 상담을 통해 적절한 검사와 식이요법, 약물 복용 등의 다양하고 적극적인 대처를 하는 것이 좋겠습니다.