코막힘 뚫는법 마사지를 이용하는 방법

코가 막히게 되면 숨쉬기가 답답해지면서

학습이나 업무 집중을 방해하게 됨은 물론

일상생활도 지장을 받게 됩니다.

마사지를 이용한

코막힘 뚫는법을 알아보겠습니다.

코막힘 같은 증상에는 코 주위를 마사지 해주면

증상 완화에 도움을 받을 수 있는데요

가벼운 마사지는 코 주변의 혈액순환을 촉진시켜

코막힘에서 벗어날 수 있도록 도움을 줍니다.

마사지를 할 때는 생리식염수를

콧속에 한두 방울 떨어뜨리면

효과를 증대시킬 수 있습니다.

코막힘 뚫는법 – 마사지와 족욕

코 주위에 있는 혈자리를 자극하거나 마사지를 해주면

콧물이 나고 코가 막히는 증상이 한결 가벼워집니다.

콧방울 자극하기

양쪽 콧방울 바깥쪽으로 움푹 들어간 곳과,

양 눈썹 사이 가운데 자리를

10회 이상 꾹꾹 눌러서 자극해주면

코막힘 해소에 도움이 됩니다.

콧대 쓸어 올리기

코가 솟아있는 부위에서 콧잔등의 양쪽을 엄지와 검지로 잡은 후

아래에서 위로 쓸어 올려주면서 꾹꾹 누르면서 올라가는 것을

2~3번 정도 마사지 해준 후 아래에서 이마 쪽으로 쓸어 올려줍니다.

이마 밀어 올리기

양쪽 눈썹의 중간지점부터 앞머리가 돋아난 곳까지 이어지는

이마의 중앙을 양쪽 엄지손가락으로 30~50회 정도 밀어 올리고

그 다음 눈썹 바깥쪽과 앞머리 돋아난 곳의 가운데 우묵한 곳을

양손 엄지손가락으로 원을 그리듯 부드럽게 약 30~50회 정도 문지릅니다.

새끼발가락 마사지

새끼발가락을 손으로 잡고 좌우로 잘 비벼주면서 자극을 주면

의외로 코가 뚫리는 효과를 얻을 수 있습니다.

족욕

몸이 차면 재채기를 자주 하며 코가 막히기 때문에

발을 항상 따뜻하게 해야 합니다.

족욕은 심장과 멀리 떨어진 다리의 혈액순환을 촉진시키고

코 점막의 붓기도 가라앉히는 효과가 있습니다.