숙취 해소 음료에 좋은 것과 마시는 시기

술 마신 다음 날에는 숙취 해소를 위해

해장음식을 찾곤 하는데요

아침에 일어나면 갈증해소를 위해

자연스럽게 물을 마시게 되지만

일반 물 보다는 당도가 있는 음료를 마시는 것이

숙취 해소에 조금 더 도움이 된다고 합니다.

또한 숙취해소 음료를 마시는 시기에는 무관심하지만

숙취해소 음료를 마시는 시기도

더 효과적인 시기가 있다고 합니다.

술 마신 다음 날에 갈증이 생기는 이유?

술을 마시면 일시적으로 저혈당과 탈수증세가 나타나는 이유는

인체가 알코올을 분해할 때 쓰는 원료가 당과 수분인데,

알코올이 분해되며 생긴 젖산이

체내에서 포도당의 합성을 방해해

혈당수치를 낮추기 때문이며

과음을 하면 이뇨작용에 따라

수분이 빠져나가면서 탈수증세도 나타나는데,

이때 다량의 전해질이 소변과 함께 몸 밖으로 배출되기 때문에

물보다는 꿀물, 과일주스, 스포츠음료 등

전해질이 풍부한 음료를 충분히 마셔주면

수분과 전해질이 함께 보충되며 숙취 해소에 도움을 줍니다.

숙취해소음료 역할

숙취는 알코올 속에 들어 있는

아세트알데히드란 물질 때문에 생기는 것인데,

이 물질이 몸 속에 쌓이면서 숙취를 유발시키는 것이므로

아세트알데히드를 빨리 분해시켜 몸 밖으로 배출시키면

숙취가 해소됩니다.

이 때 숙취해소음료에 들어 있는 기능성분은

간을 자극해 알코올을 분해하는 효소인

ADH를 내보내도록 하는 역할을 하며

숙취해소음료가 알코올을 분해하는 것이 아니라

분해하는 물질을 만들도록 도와 주는 것입니다.

ADH를 직접 섭취하면 가장 효과적이겠지만

아직까지 식품을 통해 이 효소를 섭취하는 방법은 없습니다.

숙취해소 음료 마시는 시기는?

숙취해소음료는 술 마시기 1시간에서 1시간 30분 전에 마셔

간을 미리 자극해 ADH를 내보내도록 하는 것이

가장 효과적인 음용법입니다.

숙취해소 음료 마시는 적정량?

술을 많이 마시는 만큼

숙취해소음료를 많이 마시면 효과가 있을까요?

이론상은 맞지만 인체는 기계처럼 움직이는 것이 아니어서

실제론 효과가 없습니다.

숙취해소음료는

숙취를 해소시켜주는 것이 아니고

숙취 해소에 도움을 주는 것입니다.

적절한 음주가 최고의 숙취해소법입니다.