메디업

대학병원 한방병원
종합병원 노인병원
게시판
건강정보
병원약국정보
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대분양매매
연수강좌
교육정보
메디톡
대학병원 종합병원 한방병원 치과병원 한의원 노인전문병원 보건소
서울 부산 인천 대구 대전 광주 울산 경기 강원 충북 충남 경북 경남 전북 전남 제주 세종
치과 안과 피부과 성형외과 산부인과 비뇨기과 외과 내과 정형외과 이비인후과 소아과 약국
목록 수정 삭제

방귀가 자주 나오는 이유와 대처법

추천하기

방귀가 자주 나오는 이유와 대처법

 방귀는 인체의 생리 현상이지만

때와 장소에 따라 곤란한 일을 겪을 수가 있습니다.

방귀가 자주 나오는 이유와 대처법을 알아볼께요.

 

하루 방귀 뀌는 횟수

 국립보건원에 따르면 개인차가 있지만

사람은 알게 모르게 보통 평균 하루 14~20회 정도

방귀를 뀐다고 합니다.

 

방귀가 자주 나오는 원인 대부분 음식물 섭취가 주범

방귀는 장 속의 공기가 항문을 통해 빠져 나오는 현상입니다.

평소에도 소장과 대장에는 200정도의 가스가 항상 들어 있는데

이 가스의 일부는 위에서부터 내려옵니다.

주로 음식물을 먹을 때 같이 삼켜져서

대부분 트림으로 배출되며,

일부만이 장으로 내려가 항문을 통해 빠져나갑니다.

그 외에 대부분의 가스는 대장에서 발생하는데

소장에서 미처 흡수되지 않고 내려온 음식물이

대장 내에 살고 있는 세균에 의해 발효되면서 가스가 생기는 것입니다

그래서 병을 앓고 있지 않은 경우

대부분 섭취한 음식과 관계가 있습니다.

  

방귀 대처 법

 

매일 아침 대변을 보고 장을 비워두기

 아침에 물을 한잔 마시면 잠자든 위를 활동시켜

아침 대변을 보는데 아주 쉬어질 뿐만 아니라

위를 깨끗이 청소하고 비우는데 도움을 줍니다.

 

밥을 국이나 물에 말아먹지 않기

 물이나 국에 밥을 말아 먹으면

음식물이 빠르게 식도로 넘어가서 저작 작용이 생략돼

소화에 장애를 주게 되고

위 속에 있는 소화액이 물에 희석돼

두 번째 단계인 위에서의 소화 능력도 방해 받아

가스 및 방귀를 동반한 소화불량을 유발합니다.

 

우유 및 유제품 섭취 삼가 하기

우유에 들어있는 유당이 소화가 되지 않아

장에 있는 세균이 발효되면

부글부글 가스가 생기고,

발효가 안된 것은 설사로 배출되기도 합니다.

, 요구르트는 유산균이 소화되면서

유당을 분해하는 효소가 분비되기 때문에 문제가 없습니다.

 

음식 천천히 먹기

음식이나 음료수를 마실 때 공기를 같이 삼키게 되면

배 속 가스를 증가시키는 요인으로 작용할 수 있습니다.

음식을 빨리 먹거나

빨대를 이용해 음료수를 마시거나

병의 입구가 좁은 음료를 병째 마시는 경우 주의해야 합니다,

 

잡곡 밥 섭취 조절하기

밥을 할 때 잡곡을 지나치게 많이 섞을 경우

뱃속이 더욱 불편할 수 있으므로

잡곡의 양을 보통 사람보다 줄여 혼합하도록 합니다.

 

취침 전 식사 삼가 하기

 음식을 소화하는 데 걸리는 시간은 대략 4시간,

적어도 잠들기 4~5시간 전에는 음식 섭취를 끝내야 하고,

식사 후 2시간 이내의 취침은 삼가는 것이 좋습니다.

 

생강차

 매운 성분이 발한작용을 하며 위액 분비를 촉진시켜서

소화와 흡수를 돕습니다.

 

무즙

무에 들어 있는 소화 효소는

음식물의 소화와 흡수를 촉진하기 때문에

무를 갈아서 먹으면 위장 기능이 약해졌을 때

도움을 받을 수 있습니다.

파워링크 등록하기
목소리재활학교 www.voiceschool.org
365일 상담-검사-치료,발음교정,아동 성인 언어치료,음성치료,발성교정,목소리성형
직원구함 아지트샵! shop.agit.kr
No.1 쇼핑몰부업! 하루만에 580만원 수익회원 탄생! 직원구함 오픈!
판매직! 샵마넷 www.shopma.net
백화점, 면세점, 쇼핑몰, 로드샵의 명품 및 유명브랜드 매장관리 판매직 취업사이트
우리동네 일자리, 벼룩시장 www.findjob.co.kr/
직원구함, 구석구석 일자리정보는 벼룩시장구인구직, 우리동네 일자리 여기 다있다!
실시간 채용정보! 인크루트 www.incruit.com
대학생선호도1위, 최신연봉정보, 합격자소서무료, 면접스킬, 직원구함
이 게시물을 추천합니다.
메디업
" 방귀가 자주 나오는 이유와 대처법""의 이용후기나 추천댓글을 남겨 유용한 정보로 공유합시다. ^^
이 게시물을 추천합니다.
목록 수정 삭제
이전글 구내염 증상과 치료법
다음글 딸꾹질 멈추는 법들
번호 제목 추천 조회 등록일
17260 얼굴을 보면 병이 보인다 0 387 2019-02-17
17259 지방을 줄이는 식품 10가지 0 193 2019-02-17
17258 나트륨 배출하고 혈압 낮추는 음식 7가지 0 220 2019-02-15
17257 양배추가 위암과 대장암 예방에 좋은 이유 1 166 2019-02-15
17256 난시, 라식수술 할 수 있다 0 47 2019-02-15
17255 물을 자주 안 마시면 나타나는 이상 증상 0 459 2019-02-12
17254 건강하게 몸 속 독소를 배출하는 방법 0 397 2019-02-12
17253 해외여행 가기 전 맞아야 할 국가별 예방접종 0 173 2019-01-31
17252 기분 좋게 만드는 음식 6가지 0 432 2019-01-31
17251 눈이 건강해지는 10가지 습관 0 744 2019-01-31
17250 입술로 알아보는 건강상태 0 417 2019-01-31
17249 날씬한 인간으로 바꾸는 아침밥 0 671 2019-01-24
17248 단백질 부족 증상 0 691 2019-01-24
17247 심장을 지키는 음식 0 485 2019-01-24
17246 '드르렁' 코골이 증상 줄이는 6가지 1 522 2019-01-24
17245 레몬 꿀물을 매일마시면 변화6가지 0 478 2019-01-24
17244 감기와 더불어 암도 예방하는 채소5가지 0 490 2019-01-24
17243 면역력을 높이는 세계 10대푸드 0 809 2019-01-21
17242 저장해야할 통증에 약이 되는 식품 1 324 2019-01-21
17241 장을 깨끗하게 관리하는 방법 5 0 869 2019-01-18
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
건강정보 이번주 BEST 목록
노니의 효능 및 먹는 법
생리통에 좋은 음식 6가지
입이 자꾸 마르는 이유 10가지
망개뿌리의 효능 [1]
현미 효능 7가지
돼지감자의 효능 및 먹는 방법
오가피(가시오가피) 효능
위가 안좋을 때 나타나는 증상 25가지와 좋은음식
방귀가 잦은 사람들의 특징 10가지
제철과일의 종류와 좋은점
망개뿌리 효능 복용법 알아두는 망개나무뿌리
피부에 좋은 음식 11가지
감자의 효능
유자차의 11가지 효능
생강차 효능과 부작용
흰민들레 효능
금연 후 신체변화 세 가지 [1]
간이 안좋을 때 나타나는 증상 20가지
계피차 효능
작두콩 효능과 부작용
 
커뮤니티
게시판
건강정보
병원약국
힐링스토리
질병정보
의약품정보
의학서적
임대매매
연수강좌
교육정보
병원홈페이지
메디톡
한의원
성형외과
치과
안과
여성병원
내과
정형외과
피부과
소아과
이비인후과
비뇨기과
요양병원
재활의학과
동물병원
기타병의원
취업관련
지원서양식
서류양식
메디업 모바일웹
메디업