°í±â¸¦ ÁÙÀÌ¸é ³» ¸ö¿¡¼± ¹«½¼ ÀÏÀÌ?
¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ °Ç°°ú °¡Ä¡°üÀ» ÀÌÀ¯·Î
ä½ÄÀÇ ±æ·Î Á¢¾îµé°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
³» ¸ö¿¡¼ Ãâ¹ßÇØ È¯°æ±îÁö »ý°¢Çϸç
°¡º¿î »îÀ» »ì°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀÌ
´Ã¾î³ª´Â Ãß¼¼Àä.
°í±â¸¦ ÁÙÀÌ¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼±
¾î¶² º¯È°¡ »ý°Ü³¯±î¿ä?
1. ¿°Áõ °¨¼Ò
°í±â³ª Ä¡Áî µî µ¿¹°¼º ½ÄÇ°À» ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì, ¿ì¸® ¸öÀº ¿°ÁõÀÌ ³ô¾ÆÁú °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ºÎ»ó ÀÌÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â ´Ü±â°£ ¿°ÁõÀº Á¤»óÀûÀ̸ç ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌÁö¸¸ ¸î ´ÞÀ̳ª ¸î ³â°£ Áö¼ÓµÇ´Â ¿°ÁõÀº À§ÇèÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸¸¼º ¿°ÁõÀº µ¿¸Æ°æÈÁõ, ½ÉÀå ¹ßÀÛ, ³úÁ¹Áß, ´ç´¢º´ ¹× ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯÀÇ ¹ßº´À¸·Î À̾îÁú ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ý¸é ä½Ä¿¡´Â ¼¶À¯¼Ò, Ç×»êÈ ¹°Áú, °¢Á¾ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í, Æ÷ÈÁö¹æÀ̳ª µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼ ÈçÈ÷ ¹ß°ßµÇ´Â ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ ¹æÃâµÇ´Â µ¶¼Ò¿Í °°Àº ¿°Áõ À¯¹ß ¹°ÁúÀÌ ÈξÀ Àû½À´Ï´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ä½ÄÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ½ÅüÀÇ ¿°ÁõÀ» ³ªÅ¸³»´Â C ¹ÝÀÀ¼º ´Ü¹éÁú(C-reactive protein, CRP)ÀÇ ¼öÄ¡°¡ ÇöÀúÇÏ°Ô ³·¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
ÀÚ¿¬ÀûÀÎ Ç׿°ÁõÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
2. Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ Ç϶ô
Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ó½ÂÀº ½ÉÀå Áúȯ ¹× ³úÁ¹ÁßÀÇ ÁÖ¿ä À§Çè ¿ä¼ÒÀÔ´Ï´Ù. Æ÷ÈÁö¹æÀº ÁÖ·Î À°·ù, °¡±Ý·ù, Ä¡Áî ¹× ±âŸ µ¿¹°¼º Á¦Ç°¿¡¼ ¹ß°ßµÇ¸ç Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡ÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÔ´Ï´Ù.
ä½ÄÀ» Çϸé Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ 35 %±îÁö ¶³¾îÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ Åë°î¹° ä½ÄÀº Æ÷È Áö¹æÀÌ ¸Å¿ì Àû°í ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¾ø±â ¶§¹®¿¡ Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â µ¥¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. ¸ö ¼Ó ¹Ì»ý¹° »ýÅ°èÀÇ º¯È
¿ì¸® ¸ö ¾È¿¡´Â ¸¶ÀÌÅ©·Î¹ÙÀÌ¿È(microbiome)À¸·Î ºÒ¸®´Â ¼öÁ¶ °³ÀÇ ¹Ì»ý¹°ÀÌ »ì°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¹Ì»ý¹°Àº ¿ì¸®°¡ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä. À½½ÄÀ» ¼ÒȽÃÅ°´Â °Í»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Áß¿äÇÑ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ »ý»êÇÏ°í ¸é¿ª ü°è¸¦ Çü¼ºÇÏ°í, À¯ÀüÀÚ¸¦ È°¼ºÈÇϰųª ºñÈ°¼ºÈÇÏ°í, ³»Àå Á¶Á÷À» °Ç°ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÕ´Ï´Ù.
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ºñ¸¸, ´ç´¢º´, µ¿¸Æ°æÈÁõ, ÀÚ°¡¸é¿ªÁúȯ, ¿°Áõ¼º ÀåÁúȯ ¹× °£ Áúȯ¿¡µµ ÀÌ·± ¹Ì»ý¹°µéÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º ½ÄÇ°Àº °Ç°ÇÑ Àå³» ¹Ì»ý¹°À» Çü¼ºÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ¸¹Àº ¼¶À¯¼Ò´Â À¯ÀÍÇÑ ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é À¯Á¦Ç°, ´Þ°¿, À°½Ä µî ¼¶À¯ÁúÀÌ ºÎÁ·ÇÑ ½Ä´ÜÀº Áúº´ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¹ÚÅ׸®¾ÆÀÇ ¼ºÀåÀ» ÃËÁøÇÕ´Ï´Ù.
ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼± À°½ÄÀ» ÇÒ ¶§ ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ´Â Äݸ°À̳ª Ä«¸£´ÏƾÀÌ ¿ì¸® ¸ö¿¡ µé¾î¿Ã °æ¿ì Àå³» ¹ÚÅ׸®¾Æ°¡ °£¿¡¼ Æ®¸®¸ÞÆ¿¾Æ¹Î¿Á½Ãµå(TMAO)¶ó´Â µ¶¼º ¹°Áú·Î ¹Ù²î´Â ¹°ÁúÀ» »ý¼ºÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
TMAO´Â ½ÉÀå ¸¶ºñ¿Í ³úÁ¹ÁõÀÇ À§ÇèÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù.
ä½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ½Ä»ç ÈÄ¿¡ TMAO°¡ °ÅÀÇ ¾ø°Å³ª ÀüÇô ¾ø´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù.
¼Òȱâ°ü¿¡ »ì°í ÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°ÀÌ ÀüÇô ´Ù¸£±â ¶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ö ¼Ó ¼¼±Õ ÆÐÅÏÀÌ ¹Ù²î´Â µ¥¿¡´Â ¸çÄ¥ÀÇ ½Ã°£ÀÌ °É¸³´Ï´Ù.
4. À¯ÀüÀÚÀÇ ±àÁ¤Àû º¯È
À°½ÄÀ» ²÷À¸¸é À¯ÀüÀÚÀÇ ÀÛ¿ë ¹æ½ÄÀÌ ¹Ù²ð ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ä½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀ̳ª ¿µ¾ç¼Ò´Â À¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀ» º¯È½ÃÄÑ ¼¼Æ÷°¡ ¼Õ»óµÈ DNA¸¦ º¹±¸ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ã¾Æ³¾ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ä½ÄÀ¸·Î ÀüȯÇϸé À§Ç輺 Àü¸³¼±¾ÏÀ» ¹ßº´ÇÏ´Â À¯ÀüÀÚ ¹ßÇöÀ» °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Ã¤½ÄÀº ³ëÈ¿Í »ç¸Á¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¿°»öü ¸»´Ü¿¡ ÀÖ´Â Åڷι̾îÀÇ ±æÀ̸¦ ¿¬ÀåÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
5. ÀûÀýÇÑ ¾çÀÇ ´Ü¹éÁú ¼·Ãë
´Ü¹éÁúÀº ¿ì¸® ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÌÁö¸¸ µ¿¹°¼º ´Ü¹éÁúÀ» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé üÁß Áõ°¡, ½ÉÀå Áúȯ, ´ç´¢, ¿°Áõ, ¾ÏÀÇ ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ µÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
¹Ý¸é ½Ä¹°¼º ½ÄÇ°¿¡¼ ¹ß°ßµÇ´Â ´Ü¹éÁúÀº ¸¸¼ºÁúȯÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ì¸®¸¦ º¸È£ÇÕ´Ï´Ù. ä½ÄÀ» ÅëÇؼµµ ÃæºÐÈ÷ ´Ü¹éÁúÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
Áö±¸»óÀÇ Àå¼öÃÌÀ¸·Î ºÒ¸®´Â ¡®ºí·çÁ¸¡¯¿¡ »ì°í ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀº ´Ü¹éÁú ¼·Ãë·®ÀÌ Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 10% Á¤µµÀÔ´Ï´Ù.
- Çì·²µå