¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

»À Àߺٴ À½½Ä 7°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
»À Àߺٴ À½½Ä 7°¡Áö
1. ÄÉÀÏ
ÄÉÀÏÀº ´ëÇ¥ÀûÀ¸·Î »À Àߺٴ À½½Ä¿¡ ¼ÓÇÕ´Ï´Ù. »À °Ç°­¿¡ ÇʼöÀûÀÎ 'Ä®½·' ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀֱ⠶§¹®Àä. »À°¡ Ä¡À¯µÇ´Â ±â°£¿¡ Ä®½· ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·ÇÏ¸é »À°¡ ¾àÇØÁö°í, Àß ºÎ·¯Á®¼­ Æ°Æ°ÇÑ »À°¡ ´Ù½Ã ÀÚ¶ö ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÅÀÏ ¼·ÃëÇÏ¸é ºü¸¥ Ä¡À¯¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÄÉÀÏ ¿Ü¿¡µµ ½Ã±ÝÄ¡, ¿¬¾î, ÇØÁ¶·ù µîÀÌ Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ̶ó°í ÇÏ´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä!

2. ¿ä°ÅÆ®
¿ä°ÅÆ® ¿ª½Ã Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇؼ­ »À Àߺٴ À½½ÄÀ¸·Î ²ÅÈ÷´Âµ¥¿ä.
Ä®½· »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »ÀÀÇ Àç»ý¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ µÎ°¡Áö ¾Æ¹Ì³ë»ê, Áï ¶óÀ̽Űú ±Û·çŸ¹ÎÀÌ µé¾îÀÖ¾î »À °Ç°­¿¡ ¸Å¿ì ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶óÀ̽Űú ±Û·çŸ¹ÎÀº Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇÏ°í, °ñÁú·®À» Çâ»ó½ÃÄÑ ºÎ·¯Áø »À°¡ ´Ù½Ã Æ°Æ°ÇÏ°Ô ºÙµµ·Ï µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù.  

3. ºê·ÎÄݸ®
ºê·ÎÄݸ®´Â ºÎ·¯Áø »À¸¦ ºÙÀÌ´Â ÃÖ°íÀÇ À½½Ä Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î K°¡ dzºÎÇϱ⠶§¹®Àä. ºñŸ¹Î K´Â ü³»¿¡¼­ ´Ù¸¥ ¹Ì³×¶ö°ú °áÇÕÇØ »õ·Î¿î »ÀÀÇ Çü¼ºÀ» µ½½À´Ï´Ù. Áï, ºÎ·¯Áø »À°¡ ´Ù½Ã ºÙ¾î¼­ »õ·Î¿î »À°¡ ¸¸µé¾îÁö´Â °úÁ¤À» ÃËÁøÇϱ⠶§¹®¿¡ ½Ä»ç ¶§ ºê·ÎÄݸ® ÇÑ ÄŸ¸ ¸Ô¾îµµ ȸº¹ÀÌ »¡¶óÁö°í »À°¡ »¡¸® ºÙ´Â´Ù°í Çϳ׿ä. Âü°í·Î ºê·ÎÄݸ® ÇÑ ÄÅ¿¡´Â ¾à 220mcgÀÇ ºñŸ¹Î K°¡ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.

4. ¿ìÀ¯
¿ìÀ¯¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àִ dzºÎÇÑ ´Ü¹éÁúÀº ¸é¿ª ½Ã½ºÅÛÀ» Çâ»ó½ÃÅ°°í, ÀÎüÀÇ Ä¡À¯´É·ÂÀ» °­È­ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç ¿ìÀ¯¿¡´Â Ä®½· »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó »À °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ´Ù¸¥ ºñŸ¹Îµéµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀִµ¥¿ä. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î D°¡ Ä®½·ÀÇ Èí¼ö¸¦ ÃËÁøÇؼ­ »À°¡ Àß ºÙµµ·Ï µ½´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ºñŸ¹Î D´Â °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï, »À °Ç°­À» À§ÇØ ¸¹ÀÌ µå½Ã¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù.

5. ½Ã±ÝÄ¡
½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â »À¿¡ ÇÊ¿äÇÑ µÎ°¡Áö ¹Ì³×¶öÀÌ ¸ðµÎ µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î Ä®½·°ú ¾Æ¿¬Àä. Ä®½·Àº »ÀÀÇ Áß¿äÇÑ ±¸¼º¼ººÐÀ¸·Î »À°¡ Æ°Æ°ÇØÁö´Âµ¥ ²À ÇÊ¿äÇϸç, ¾Æ¿¬Àº ºÎ·¯Áø »À°¡ ´Ù½Ã ÀÚ¶ó´Âµ¥ ÇÊ¿äÇÑ È­ÇйÝÀÀÀ» À¯µµÇØ Ä¡À¯¸¦ ºü¸£°Ô ÇÕ´Ï´Ù.
½Ã±ÝÄ¡ ¸»°íµµ ¼Ò°í±â, ±¼, ¸Æ¾Æ, È£¹Ú¾¾ µî¿¡ ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥, ÀÌ·¸°Ô ¾Æ¿¬ÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸ÔÀ¸¸é »À°¡ Àߺٴ´ٰí ÇÕ´Ï´Ù.

6. ÃÊ·Ï»ö ÇǸÁ
ÃÊ·Ï»ö ÇǸÁ¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C´Â Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿Í¼­ »À°¡ »¡¸® Ä¡À¯µÇµµ·Ï ÇÕ´Ï´Ù. Äݶó°ÕÀº »À ÁÖÀ§¿¡ ÀÖ´Â ÇÇºÎ¿Í Á¶Á÷µéÀÇ ±¸¼º¿ä¼Ò·Î »ÀÀÇ ÁöÁö´ë ¿ªÇÒÀ» Çϴµ¥¿ä. ºÎ·¯Áø »À°¡ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ³´±â À§ÇØ Äݶó°ÕÀÇ ¿ªÇÒÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇϹǷΠºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ÃÊ·Ï»ö ÇǸÁ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿À·»Áö, µþ±â, Å丶Åä µî¿¡´Â ¸ðµÎ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ï Âü°íÇϼ¼¿ä!

7. ¿À·»Áö
»õÄÞ´ÞÄÞÇÑ ¿À·»Áö ¿ª½Ã »À Àߺٴ À½½ÄÀä. ¿À·»Áö´Â °úÀÏ Áß¿¡¼­µµ ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹±â·Î À¯¸íÇÏÁÒ. dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î C°¡ Äݶó°Õ »ý¼ºÀ» µµ¿Í »À¸¦ Àß ºÙ°ÔÇÒ »Ó ¾Æ´Ï¶ó, °­·ÂÇÑ ¼Ò¿° ÀÛ¿ëÀ¸·Î ³´´Â °úÁ¤¿¡¼­ÀÇ ÅëÁõÀ» ÁÙ¿©Áֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
¶Ç ºñŸ¹Î C´Â ÀÎüÀÇ ¸é¿ª ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ºü¸¥ Ä¡À¯¸¦ ÃËÁøÇϹǷΠ»¡¸® ³ªÀ¸·Á¸é ²À µå½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" »À Àߺٴ À½½Ä 7°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û Æó¾ÏÀ» À̰ܳ»´Â Æó¾Ï¿¹¹æÀ½½Ä
´ÙÀ½±Û ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18573 °¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,712 2021-10-28
18572 Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú 0 1,534 2021-10-28
18571 ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 2,756 2021-10-27
18570 ¹èÀÇ È¿´É BEST 5 0 1,605 2021-10-26
18569 »óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É 0 3,150 2021-10-26
18568 °Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É 1 1,255 2021-10-26
18567 ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É 0 1,290 2021-10-26
18566 Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ °èÇÇ È¿´É 0 1,268 2021-10-26
18565 ¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É 0 3,568 2021-10-25
18564 ¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö 7 11,784 2021-10-21
18563 °¨ È¿´É 12 32,739 2021-10-19
18562 ¿ÀÅ©¶ó È¿´É 0 2,080 2021-10-19
18561 »ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë 0 1,610 2021-10-19
18560 Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 1 3,013 2021-10-15
18559 °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö 0 1,982 2021-10-15
18558 ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 6,633 2021-10-12
18557 ¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ 1 9,977 2021-10-09
18556 Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 0 1,134 2021-10-09
18555 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É 0 2,709 2021-10-06
18554 °­È² È¿´É 10°¡Áö 0 2,172 2021-10-06
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷