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Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

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¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö 
 
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PH 5.6ÀÇ ¾ËÄ®¸®¼º ½ÄÇ°À¸·Î À§»êÀ» ÁßÈ­Çϴ õ¿¬ Á¦»êÁ¦ ¿ªÇÒÀ» Çϱ⠶§¹®Àä. Æò¼Ò À§»ê ¿ª·ù°¡ ÀÚÁÖ ÀϾ°Å³ª ¼Ó¾²¸²ÀÌ ½ÉÇÑ »ç¶÷ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´ú ÀÍÀº ¹Ù³ª³ªº¸´Ù´Â Ç« ÀÍ¾î ²®ÁúÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ô¾î¾ß È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
2. ¾ç¹èÃß
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¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î U°¡ À§Àå Á¡¸·À» °­È­ÇÏ°í, »óó³­ Á¡¸·ÀÇ Àç»ýÀ» µµ¿ì¸ç, ºñŸ¹Î K´Â ÃâÇ÷À» ¸·´Â ÁöÇ÷È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶Ç dzºÎÇÑ ¼¶À¯ÁúÀº õ¿¬¼ÒÈ­Á¦¿Í °°Àº ¿ªÇÒÀ» ÇØ À½½Ä¹°ÀÌ ¿ª·ùµÇÁö ¾Ê°í ºü¸£°Ô ¼ÒÈ­µÇµµ·Ï µ½´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ¾ç¹èÃ߸¦ ÀÍÈ÷¸é ¿µ¾ç¼Ò°¡ ¼Õ½ÇµÇ¹Ç·Î µÇµµ·Ï »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. 
 
3. ¸¶
¸¶¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ¼ÓÀÌ ÆíÇØÁö´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¹Þ´Âµ¥¿ä. ¸¶ÀÇ ²öÀû²öÀûÇÑ '¹Â½Å' ¼ººÐÀÌ À§º®À» ÄÚÆÃÇØ º¸È£ÇØÁÖ¸ç, À§»êÀÇ °ú´Ù ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØÁֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ À§»ê°ú´Ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸² ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¼ÒÈ­ ÃËÁø ¹× À§¿° ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ½Å¼±ÇÑ ¸¶¸¦ °¥¾Æ ¸ÔÀ¸¸é °¡Àå ÁÁ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
4. °¨ÀÚ
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5. ¸á·Ð
´ëºÎºÐÀÇ °úÀÏÀº »êµµ°¡ ³ôÁö¸¸ ¸á·ÐÀº PH 6.1·Î »êµµ°¡ ³ôÁö ¾Ê¾Æ ¿ª·ù¼º½Äµµ¿° ȯÀÚµéÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÌ Àִ ȯÀÚµéÀº ¿À·»Áö, ÀÚ¸ù, ±Ö, ·¹¸ó µîÀÇ ½Å °úÀϺ¸´Ù ¹Ù³ª³ª³ª ¸á·Ð °°Àº »êµµ°¡ ³·Àº °úÀÏÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ À§»ê ¿ª·ù Áõ»óÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
6. ¹Îµé·¹
¹Îµé·¹´Â À§»êÀ» ÁßÈ­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù. »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿°Áõ ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁ¾Æ ½Äµµ¿¡ »ý±ä ¿°ÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ°í, ¼Ó¾²¸²À̳ª °¡½¿ ÅëÁõ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹Îµé·¹ÁóÀ» ²ÙÁØÈ÷ ¸ÔÀ¸¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À§¿°, À§±Ë¾ç, Àå¿° µî¿¡ µÎ·ç È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï Æò¼Ò À§ÀåÀÌ ¾àÇϽŠºÐµéÀº Çѹø µå¼Åº¸¼¼¿ä! 
 
7. °è¶õ ÈòÀÚ
¿ª·ù¼º ½Äµµ¿° ȯÀÚµéÀº ¼Ò°í±â, µÅÁö°í±â¿Í °°ÀÌ ±â¸§±â ¸¹Àº ºÓÀº»ö À°·ù ¼·Ã븦 ÀÚÁ¦ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁÀºµ¥¿ä. ±â¸§Áø À½½ÄµéÀº ÇϺνĵµ°ý¾à±ÙÀ» ´À½¼ÇÏ°Ô ÇØ Áõ»óÀ» ¾ÇÈ­½Ãų ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. ¹Ý¸é ´Þ°¿ ÈòÀÚ´Â Áö¹æÇÔ·®ÀÌ ³·°í, »êµµ°¡ ³·À¸¸ç, ´Ü¹éÁú ÇÔ·®ÀÌ ³ô¾Æ ½ÄµµÀÇ ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­Çϴµ¥ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü, ´Þ°¿ ³ë¸¥ÀÚ´Â »©°í µå½Ã´Â°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. 
 
8. »ý°­
»ý°­Àº ¸Ê°í ÀÚ±ØÀûÀÌÁö¸¸, Àû´ç·® ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì ¿ÀÈ÷·Á ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. Áï, »ý°­Àº À§»êÀ» Èí¼öÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î À§»ê ¿ª·ù·Î ÀÎÇÑ ¼Ó¾²¸²À» ¿ÏÈ­ÇØÁִµ¥¿ä. ¿ä¸®¿¡ ÷°¡ÇØ ¸Ô¾îµµ µÇ°í, »ý°­Â÷¸¦ ²ú¿© ½À°üÀûÀ¸·Î ¸¶¼Åµµ Áõ»ó ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
9. ±Í¸®
±Í¸® ¿ª½Ã À§»êÀ» Èí¼öÇÏ´Â ¼ºÁúÀÌ À־ À§»ê¿ª·ù¸¦ ¾ïÁ¦Çϴµ¥¿ä. ±Í¸®·Î ¹äÀ» Áö¾î ¸Ô¾îµµ ÁÁ°í, ±Í¸®·Î ¸¸µç ¾¾¸®¾ó (¿ÀÆ®¹Ð, Oatmeal) À» ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±Í¸®´Â Æ÷¸¸°¨À» ¿À·¡ Áö¼Ó½ÃÅ°¹Ç·Î ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°ú°¡ ÁÁÀ¸¹Ç·Î º¹ºÎºñ¸¸ÀÎ ºÐµé²² ƯÈ÷ ÃßõÇص帮´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.  
 
10. ¾Ë·Î¿¡
¾Ë·Î¿¡´Â ÇǺθ¦ ÁøÁ¤½ÃÅ°°í ¿°ÁõÀ» ¿ÏÈ­ÇÏ´Â È¿ÇèÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇǺο¡ ¹Ù¸£´Â ¿ëµµ·Î ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇϴµ¥¿ä. ¾Ë·Î¿¡¸¦ Á÷Á¢ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Äµµ³ª À§ÀåÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇôÁֱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù. ÃÖ±Ù ¿¬±¸°á°ú¿¡ ÀÇÇϸé, ¾Ë·Î¿¡ Á꽺°¡ ½ÇÁ¦·Î À§»ê¿ª·ù¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ºÎÀÛ¿ëµµ ¾ø¾ú°í, ±âÁ¸ ¾à ¸¸Å­À̳ª È¿°ú°¡ ÁÁ¾Ò´Ù°í Çϳ׿ä.  

À¯Æ©ºê : https://youtu.be/ZDvE_YQVhvY

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
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" ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 10°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
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18653 ·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] 3 2,921 2023-02-07
18652 °£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É 0 4,006 2023-02-07
18651 ³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ 2 1,962 2023-02-07
18650 ´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 2 10,558 2023-02-02
18649 Àû°ÜÀÚ È¿´É 1 2,156 2023-02-02
18648 ´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É 0 2,826 2022-12-09
18647 ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] 0 4,289 2022-12-09
18646 ±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] 0 2,131 2022-12-09
18645 ÅÊÀÚÀÇ È¿´É 1 3,946 2022-11-16
18644 Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö 0 3,947 2022-10-12
18643 ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] 3 9,797 2022-10-11
18642 Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É 7 21,762 2022-10-11
18641 Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É 2 4,945 2022-08-24
18640 ¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 8 21,984 2022-08-24
18639 »êµ¹¹è È¿´É 1 4,806 2022-08-24
18638 Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] 5 14,821 2022-07-18
18637 ¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É 3 5,504 2022-07-18
18636 Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö 0 4,986 2022-07-14
18635 ¹Ú³ª¹°È¿´É 0 4,104 2022-07-14
18634 ¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] 6 23,921 2022-07-14
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