¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É È¿¼Ò, È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É È¿¼Ò, È¿´É 
 
Ç×»ýÁ¦ ³»¼ºÀ¸·Î ÀÎÇؼ­ Ç×»ýÁ¦°¡ Àß µèÁö ¾Ê°Å³ª °í´ÜÀ§ Ç×»ýÁ¦¸¦ Åõ¿©Çصµ ¿°Áõ¿¡ ¾Æ¹«·± º¯È­¸¦ ÀÏÀ¸Å°Áö ¾Ê´Â ȯÀÚ¿¡°Ô ¾µ ¼ö ÀÖ´Â ²ÉÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É À̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×¸¸Å­ ¿°Áõ °³¼± È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 
 
µû¶ó¼­ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀº ¿°ÁõÀÌ ½ÉÇÑ ¿©µå¸§À̳ª ÀӽźÎÀÇ ºÎÁ¾, ±×¸®°í Àß ³´Áö ¾Ê´Â ¸¸¼º ÁßÀÌ¿° µîÀÇ Ä¡·á¿¡ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù.
¿°Áõ¼º ¿©µå¸§¿¡ ÁÁ´Ù! 
 
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÁó: ¸ðµç ÇǺο¡ ÁÁÀº õ¿¬ÀÇ ½ºÅ²ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ¿°Áõ¼º ¿©µå¸§ÀÌ Àְųª È­À嵶ÀÌ ½ÉÇÒ ¶§ »ç¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.
º½Ã¶ µû°¡¿öÁø Àڿܼ±¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ±×À»·È°Å³ª ÅÀÀ» ¶§µµ ÀÀ¿ëÇϸé È¿°úÀûÀÌ´Ù. 
 
1. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ È¿¼Ò ´ã±â 
 
[Àç·á] ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É, ¼³ÅÁ, ûÁÖ. 
 
¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 1 : ¼³ÅÁ 0.8À» Àç¿ö¼­ ¾à 20ÀÏ Á¤µµ ÀúÀåÇÑ´Ù. 
 
¨è ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ²ÉÁóÀÌ ³ª¿À´Â µ¥ ±× ÁóÀ» µû¶æÇÑ ¹°¿¡ Ÿ ¸Ô°Å³ª È­Àå¼ö·Î ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
¨é È­Àå¼ö·Î È°¿ëÇÒ ¶§´Â ûÁÖ¸¦ Á¶±Ý ³ÖÀ¸¸é ´õ ÁÁ´Ù.
¸¸¼º ÁßÀÌ¿°À» ´Ù½º¸°´Ù! 
 
2. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹° È°¿ë¹ý 
 
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÀÇ ¼ººÐ °¡¿îµ¥ ÇϳªÀÎ ·Îºñ´ÑÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú Çص¶ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ƯÈ÷ ÀÌ ¼ººÐÀº Àß ³´Áö ¾Ê´Â ÁßÀÌ¿° Ä¡·á¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. 
 
ƯÈ÷ ÀÌ ¹æ¹ýÀº ÄÚÀÇ Á¡¸·¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖÁö ¾Ê¾Æ ÄÚ°¡ ¾ÆÇÁ°Å³ª µû°©Áö ¾ÊÀ¸¸é¼­µµ ÁßÀÌ¿°À» Ä¡·áÇÒ ¼ö ÀÖ¾î ¾î¸°ÀÌ ÁßÀÌ¿°¿¡ È°¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù. 
 
( È°¿ë¹ý ) 
 
¨ç ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÃßÃâ¹° ÇѵΠ¹æ¿ïÀ» ÇÏ·ç ÇѵΠ¹ø ±Í ¾È¿¡ ¶³¾î¶ß¸°´Ù.
ȤÀº ¼Ø¿¡ Àû¼Å¼­ ±Í¾È¿¡ ¹Ð¾î³Ö´Â´Ù. 
 
¨è ÀÌ·¸°Ô Çϸé 7~8ÀÏÂë µÚºÎÅÍ Â÷Ãû °í¸§ÀÌ ÁÙ¾îµé±â ½ÃÀÛÇÏ°í 15~20ÀÏ Á¤µµµÇ¸é ºÐºñ¹°ÀÌ ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁö¸é¼­ Ä¡À¯µÈ´Ù. 
 
¨é ±Þ¼º ÁßÀÌ¿°Àº »¡¸® ³´°í ¸¸¼º ÁßÀÌ¿°Àº ´õµð°Ô ³´Áö¸¸ 70% ÀÌ»óÀº Ä¡À¯µÈ´Ù.
ÀÓ»êºÎÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ÁÁ´Ù! 
 
3. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷ 
 
´ëü·Î ÀÓ»êºÎµéÀº Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àß µÇÁö ¾Ê¾Æ Àß º×´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù.
ÀÌ·² °æ¿ì ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÂ÷³ª ²ÉÁóÀ» ¸ÔÀ¸¸é ºÎ±â°¡ °¡¶ó¾É°í ºÎÁ¾µµ ¿¹¹æ, Ä¡·áÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.
¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¿¡´Â ¾ÆÄ«¼¼Æ¾À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÅ Àִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀÌ ¼Ò¿°ÀÛ¿ë°ú ÀÌ´¢ÀÛ¿ë, ÀÌ´ãÀÛ¿ëÀ» Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
µû¶ó¼­ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²ÉÀº ¼Òº¯ÀÌ Àß ³ª¿À°Ô ÇÏ°í ½ÅÀåÀÇ ¿­À» ³»¸®¸ç °¡·¡¸¦ »èÀÌ°í ¿°ÁõÀ» »èÀÌ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù.
±×·¯¹Ç·Î ÀÓ½ÅÇÑ ¿©¼ºÀÇ ºÎÁ¾¿¡ ¾²¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ ³ªÅ¸³½´Ù. 
 
( È°¿ë¹ý ) 
 
¨ç 10%¼Ò±Ý¹°°ú ½ÄÃÊ ¸î ¹æ¿ïÀ» ¶³¾î¶ß·Á ¾ÄÀº µÚ ±×´Ã¿¡¼­ ¸»¸° ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 100gÀ» ÁغñÇÑ´Ù. 
 
¨è À̸¦ ÇÏ·ç ¾çÀ¸·Î ÇÏ¿© ¿©±â¿¡ ¹° 1§¤¸¦ º×°í ¾àÇÑ ºÒ¿¡¼­ õõÈ÷ ´ÞÀδÙ. 
 
¨é ÀÌ·¸°Ô ¸¸µç °ÍÀ» ÇÏ·ç ¼¼ ¹ø ³ª´©¾î º¹¿ëÇÑ´Ù. 
 
¨ê ÀÓ½ÅÇÑ µÚ¿¡ »ý±ä ºÎÁ¾Àº 7~10ÀÏ Á¤µµ º¹¿ëÇϸé Â÷Ãû ºÎÀº °ÍÀÌ ³»¸®±â ½ÃÀÛÇÏ¿©
11~20ÀÏ Á¤µµ µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ¾ø¾îÁø´Ù. 
 
¨ë Ç÷¾Ðµµ Á¤»óÀ¸·Î ¶³¾îÁö°í ´Ü¹é´¢µµ Â÷Ãû ÁÙ¾îµé¾î 30ÀÏÂë µÇ¸é ¿ÏÀüÈ÷ ³´´Â´Ù. 
 
¨ì ÇÑ ´Þ °¡·® º¹¿ëÇϸé 90% À̻󿡼­ È¿ÇèÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
¨í ¸¸¼º ½ÅÀå¿°À¸·Î ÀÎÇØ ¸öÀÌ º×´Â »ç¶÷µµ ¿À·¡ º¹¿ëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
¨î õ½Ä¼º ±â°üÁö¿°¿¡µµ ÁÁ´Ù. 
 
¡ØÁÖÀÇ: ¾çÀÌ ³Ê¹« ¸¹À¸¸é ¼³»ç¸¦ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ´Ù¸¥ ºÎÀÛ¿ëÀº ¾øÀ¸³ª º´ÀÌ Àç¹ßÇÏ¸é ´Ù½Ã ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. 
 
4. ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¼ú 
 
¿¹»Û È£¹Ú»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É¼úÀº ÀÌ´¢ÀÛ¿ë°ú º¯ºñ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Å©´Ù .
²ÉÀÌ ¼ÛÀÌ¿¡¼­ 1/3¸¸ Ȱ¦ ÇǾúÀ» ¶§ ¾²¸é ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²ÉÇâÀ» ÃÖ´ëÇÑ ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. 
 
¡¼È¿´É¡½¿À·¡µÈ ±âħÀ̳ª ±â°üÁö¿°, À§À庴¿¡ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 
 
Àç·á : ¼ÒÁÖ100m§¤ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É 300g 
 
1) ²ÉÀ» ±ú²ýÇÑ °÷¿¡ ÀÖ´Â °ÍÀ» µû¼­ ÁغñÇÑ´Ù. 
 
2) ¿ë±â¿¡ ²ÉÀ» ³Ö°í ¼ÒÁÖ¿¡ º×´Âµ¥ ²ÉÀÙÀÌ À§·Î ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇ ÇÑ´Ù. 
 
3) ¹ÐºÀÇÏ¿© ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ 6°³¿ù ÀÌ»ó µÎ¸é ¿¹»Û °¥»öÀÇ ¾ÆÄ«½Ã¾Æ²É ÇâÀÌ °¡µæÇÑ ¼úÀ»¸¶½Ç ¼ö ÀÖ´Ù.
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾ÆÄ«½Ã¾Æ ²É È¿¼Ò, È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¿ä¸®ÇÒ ¶§ Âü°íÇϸé ÁÁÀº 24°¡Áö ½ÄÇ°º° È¿´É
´ÙÀ½±Û °È±â´Â ´Ù¸®¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â ÃÖ°íÀÇ ºñ°á
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
1373 °æÁ¦ÀûÀÌ°í ½¬¿ì¸ç ¾ÈÀüÇÑ ¿îµ¿¹ý 1 2,701 2012-12-20
1372 º¹ºÎºñ¸¸, ÇÏ·ç 1½Ã°£¸¸ °É¾îµµ ¹è°¡ ³ª¿Ã ÀÏ ¾ø´Ù 3 6,049 2012-12-20
1371 ´ÙÀ̾îÆ®, ¹ÌÃÄ¾ß ¼º°øÇÑ´Ù. 1 2,008 2012-12-20
1370 ½ºÆ®·¹½º, Èûµé´Ù¸é ´ÞÄÞÇÑ »ç¶û¿¡ Çѹø ºüÁ®º¸´Â°Ç ¾î¶³±î¿ä? 0 1,831 2012-12-20
1369 30ºÐ »ýÈ° ¼öÄ¢À» Çѹø ½ÇõÇØ º¸´Â°ÍÀº ¾î¶³±î¿ä? 0 1,890 2012-12-20
1368 Çö¹Ì¿Í À²¹«, »ì ºüÁö´Â À½½Ä 0 4,684 2012-12-18
1367 ÇѾàÂ÷¸¦ ¸¶½Ã¸é ÇÑ´Þ¿¡ 1~2kgÀÇ Ã¼Áß °¨·® 0 2,589 2012-12-18
1366 ¼¶À¯Áú ½ÄÇ°, ¼ºÀκ´À» ´Ù½º¸®´Â À½½Ä 0 4,114 2012-12-18
1365 ½Ä¹°ÀÌ ±¤ÇÕ¼ºÀ» ÇÏµí »ç¶÷µµ ÇÞºûÀº ²À ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù 0 2,883 2012-12-18
1364 °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ¼ö´Ù·Î Áñ°Å¿î ´ëÈ­ 0 1,726 2012-12-18
1363 ´«ÀÇ ÇÇ·Î, °£Àå ±â´É ÀúÇÏ 0 2,463 2012-12-18
1362 °Ç°­¿¡ Àû½ÅÈ£°¡ ¿À±âÀü¿¡ ½Ä½À°ü, »ýÈ° ½À°ü °³¼± 0 1,795 2012-12-17
1361 ´ÙÀ̾îÆ® ÃÖ´ë Æ÷ÀÎÆ®´Â ¼Ò½Ä 0 1,518 2012-12-17
1360 ¹°Àº ¾ðÁ¦ ¸Ô¾î¾ßÇÒ±î? °¥Áõ³¯¶§? 0 2,668 2012-12-17
1359 ÀÍÇô ¸Ô´Â Å丶Åä°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù 0 2,969 2012-12-17
1358 ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ºü¸¥ °ÉÀ½, ½ÉÀ庴 ¹ß»ý °¡´É¼º ³ô¿© 0 2,891 2012-12-17
1357 ¼±ÀáÀ» ÀÚ¸é ¼Òº¯À» ÀÚÁÖ º¼ È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù 0 1,862 2012-12-17
1356 Ç×üÁÖ»ç, ´ç´¢¸Á¸·Áõ Ä¡·á¿¡µµ È¿°ú 3 7,401 2012-12-14
1355 ´ç´¢·Î ÀÎÇÑ ¸Á¸·¼Õ»ó 1 5,632 2012-12-14
1354 ¸Á¸·¹Ú¸® Áõ»ó°ú Ä¡·á 0 8,946 2012-12-14
861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷