Áõ»óº° Ä¡·á È¿°ú ³ôÀº 8°¡Áö ½ÄÇ°
°¡º¿î Áõ»óÀÌ¶óµµ ¹æÄ¡ÇÏ¸é ¸¸¼ºÁúȯÀÌ µÇ±â ½±ÁÒ!!
º´¿ø °¡±â°¡ ¾Ö¸ÅÇÏ´Ù¸é Áý¿¡¼ ¼Õ½±°Ô ±¸ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À½½ÄÀ¸·Î Ä¡·áÇغ¸¼¼¿ä
Áõ»óº° Ä¡·á È¿°ú ³ôÀº ½ÄÇ°À» »ìÆ캼°Ô¿ä~
1. ¹Ù³ª³ª - ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¾È
Áß°£ Å©±â ¹Ù³ª³ª ÇÑ °³ÀÇ ¿·®Àº 105§», ´çºÐÀº 14g¿¡ ºÒ°úÇÏ´Ù. ÇÏÁö¸¸ °øº¹°¨Àº °¡¶ó¾ÉÈ÷°í Ç÷´çÀº ¼¼È÷ ¿Ã·ÁÁØ´Ù. ¶Ç ºñŸ¹ÎB6(ÇǸ®µ¶½Å) ÇÏ·ç ¼·Ãë±ÇÀå·®ÀÇ 30%¸¦ Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ºñŸ¹ÎB6´Â Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ »ý»êÀ» µµ¿Í À§±â¸¦ ÆòÈ·Ó°Ô ³Ñ±æ ¼ö ÀÖ°Ô ÇØÁØ´Ù.
2. °ÇÆ÷µµ - °íÇ÷¾Ð
ÇÑ ¿òÅÀÇ °ÇÆ÷µµ´Â ¼¶À¯Áú 1g°ú Ä®·ý 212§·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. µÎ ¼ººÐÀº °íÇ÷¾Ð ½Ä»ç¿ä¹ýÀÇ Ãßõ ´ë»óÀÌ´Ù. °ÇÆ÷µµ, ¿ÍÀÎ, Æ÷µµÁÖ½º¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æú¸®Æä³îÀÌ ½ÉÀåÇ÷°üÀÇ °Ç°À» À¯ÁöÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁشٴ ¿¬±¸ °á°ú´Â ¼ö¾øÀÌ ¸¹´Ù.
3. ¿ä±¸¸£Æ® - º¯ºñ¿Í º¹ºÎ Æظ¸°¨
¹ßÈ¿ ¿ä±¸¸£Æ® ÇÑ ÄÅ ¹ÝÀ» ¸¶½Ã¸é À½½Ä¹°ÀÌ Àå³»¸¦ Àß Åë°úÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿ä±¸¸£Æ® ¼ÓÀÇ À¯ÀÍÇÑ ¹ÚÅ׸®¾Æ´Â Àå³»¿¡ °¡½º¸¦ ¹ß»ý½ÃÅ°´Â Äá°ú À¯Á¦Ç° Á¥´ç ¼Òȸ¦ µ½´Â´Ù.
4. »ì±¸ - ½ÅÀå°á¼®
¹ÝÀ¸·Î Àß¶ó ¸»¸° »ì±¸ 8ÂÊÀº ¼¶À¯Áú 2g°ú ³ªÆ®·ý 3§·, Ä®·ý 325§·À» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌµé ¼ººÐÀº ¹Ì³×¶öÀÌ ÄáÆÏ¿¡ ½×¿© °á¼®ÀÌ »ý±â´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁØ´Ù.
5. ¾ç¹èÃß - À§±Ë¾ç
¾ç¹èÃß¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¼³Æ÷¶óÆÇÀ̶õ ÈÇй°ÁúÀÌ À§±Ë¾ç°ú ¼Òȼº±Ë¾çÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â Ç︮ÄÚ¹ÚÅÍ ±ÕÀ» ¹Ú¸êÇØÁØ´Ù. °Ô´Ù°¡ À§Á¾¾ç ¼ºÀå ¾ïÁ¦¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.
6. ¹«È°ú - Ä¡Áú
¹«È°ú´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ¸»¸° ¹«È°ú ³× ¾Ë¿¡ 3gÀÇ ¼¶À¯ÁúÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ ¾çÀ» ¸ÅÀÏ ¸ÔÀ¸¸é ºÎµå·¯¿î º¯À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î º¼ ¼ö ÀÖ¾î, Ä¡Áú Àç¹ßÀ» ¸·´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
7. Ä«¸ð¸¶ÀÏ Â÷ - ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°
¶ß°Å¿î ¹° 280§¢¿¡ Ä«¸ð¸¶ÀÏ µÎ Ƽ½ºÇ¬À» ³Ö°í 20ºÐ°£ ³õ¾ÆµÎ¶ó. Á¤À¯°¡ ³¯¾Æ°¡Áö ¾Êµµ·Ï ¶Ñ²±À» µ¤¾îµÎ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ÇÏ·ç¿¡ ¼³Ê Â÷·Ê ¸¶½Ã¸é ¿ª·ù¼º ½Äµµ¿°ÀÇ Å¸´Â µíÇÑ ´À³¦À» ¸·À» ¼ö ÀÖ´Ù.
8. °¨ÀÚ - µÎÅë
Áß°£ Å©±â °¨ÀÚ ÇÑ °³¿¡´Â 37gÀÇ Åº¼öȹ°ÀÌ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ Çູȣ¸£¸óÀÎ ¼¼·ÎÅä´Ñ ¼öÁØÀ» ³ô¿© ±äÀ强 µÎÅëÀ» ¿ÏÈÇØÁØ´Ù.