¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

µé±â¸§È¿´É 8°¡Áö - µé±â¸§ ¸Ô´Â¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
µé±â¸§È¿´É 8°¡Áö - µé±â¸§ ¸Ô´Â¹ý
 
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­´Â ¸Õ ¿¾³¯ºÎÅÍ ½Ä¿ëÀ¯·Î »ç¿ëÀ» ÇØ¿Ô´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ÀüÅë À½½ÄÀÎ ³ª¹° µîÀÇ ¹«Ä§¿¡ ³Ö¾î¼­ ¸Ô¾î ¿Ô½À´Ï´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â °Ç°­¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁö¸é¼­ µé±â¸§¸Ô´Â¹ýÀÌ À¯¸íÇØÁö°í Àִµ¥¿ä. ¿À´Ã ÀÚ¼¼ÇÑ µé±â¸§È¿´É°ú ÇÔ²² ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. 
 
 
1. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Á¦°Å
µé±â¸§ÀÇ Àç·áÀÎ µé±ú¿¡´Â ¸®³î·¹»ê ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ¹ß»ýÇÑ ³ëÆó¹°ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇØÁÖ´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä.  
 
Ç÷°ü ¼Ó¿¡ ÀÌ°ÍÀÌ ¸¹¾ÆÁö°Ô µÇ¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´ºÎÅÍ ½ÃÀÛÇؼ­ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀÌ Ã£¾Æ¿Ã ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ °ü¸®¸¦ ÀßÇØÁÖ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. µ¿¸Æ°æÈ­ ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁÀº ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÏ´Ï Æò¼Ò¿¡ ¼·Ãë¿¡ ½Å°æÀ» ½áÁֽøé ÁÁ½À´Ï´Ù. 
 
2. ÇǺι̿ë
ÀÚ°í·Î ÇǺιÌÀÎÀÎ »ç¶÷µéÀ» º¸¸é ±ú²ýÇÏ°í ºû³ª´Â ¾ó±¼À» °®°í ÀÖ½À´Ï´Ù. µé±â¸§È¿´ÉÀ¸·Î ¿©·¯ºÐµµ ¸¼Àº ÇǺθ¦ °®À» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾ó±¼¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â ÀâƼµé¿¡´Â ±â¹Ì ÁÖ²ö±ú, °ÅÄ£ ÇǺΠǥ¸é µîÀ» µé ¼ö Àִµ¥¿ä. ºñŸ¹Î F ¼ººÐÀÌ µé¾î À־ ÀÌ°°Àº °ÍµéÀ» ÁøÁ¤½ÃÄÑÁÖ°í °í¿î ÇǺηΠ°Åµì³ª°Ô ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
3. ºóÇ÷ °³¼± È¿°ú
Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡¼­´Â ÀÌ»ó Çö»óµéÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. °¢ Àå±â·Î »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ Àü´ÞµÇÁö ¾Ê±â ¶§¹®¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â°í ºóÇ÷ µîÀÌ ³ªÅ¸³ª°Ô µË´Ï´Ù. µé±â¸§¿¡´Â Á¶Ç÷ÀÛ¿ëÀ» ÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î Àִµ¥¿ä. Ç÷°ü¼Ó¿¡ Ç÷¾×µéÀÌ ¹¶Ä¡Áö ¾Ê°Ô ÇØÁ־ ¿øÈ°ÇÏ°Ô È带 ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁ־ Ç÷¾×¼øȯÀÌ Àߵǵµ·Ï ȯ°æÀ» ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
4. µÎ³ú¹ß´Þ
µé±â¸§È¿´É¿¡´Â Àڶ󳪴 û¼Ò³âµé¿¡°Ô ÁÁÀº ¿µÇâµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¹Ù·Î ¿ì¸®ÀÇ »ç°í·Â¿¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â ³ú¸¦ ¹ß´Þ½ÃÄÑ Áشٴ °ÍÀÔ´Ï´Ù. µÎ³ú ¹ß´Þ¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â DHA ¼ººÐÀÌ µé¾î À־ ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ÁÁ½À´Ï´Ù. ³ëÀεéÀÇ Ä¡¸Å ¿¹¹æ¿¡µµ ÁÁ±â ¶§¹®¿¡ Æò¼Ò¿¡ µå¼Å¼­ ¿¹¹æÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù. 
 
5. Èò¸Ó¸® ¾ïÁ¦
ÃÖ±Ù ½ºÆ®·¹½º µîÀÇ ¹®Á¦·Î »õÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ ¹ß»ýÇϽô ºÐµéÀÌ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀþÀº ³ªÀÌÀÓ¿¡µµ Èò¸Ó¸®°¡ °¡µæÇÑ ¸ð½ÀÀ» º¸¸é ÂüÀ¸·Î ¾ÈŸ±î¿îµ¥¿ä. µé±â¸§À» ¼·ÃëÇϸé À̸¦ ¾ïÁ¦½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¸ð±Ù¿¡ ÁÁÀº ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØÁ־ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ¸ç Èò¸Ó¸®°¡ ³ª´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇØ Áشٰí Çϳ׿ä. 
 
6. dzºÎÇÑ ¿À¸Þ°¡3 ¼ººÐ
°­·ÂÇÑ µé±â¸§È¿´ÉÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡ 3¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸¹Àº ½Ä¿ëÀ¯ Áß¿¡¼­µµ µé±â¸§¿¡ ÀÌ ¼ººÐÀÌ °¡Àå ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. Æò¼Ò¿¡ ²ÙÁØÈ÷ ¼·Ã븦 ÇϰԵǸé Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑÁÖ¸ç, ³ú½Å°æÀ» ¹ß´Þ½ÃÄÑÁÖ°í Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇϸç À¯¹æ¾Ï µîÀÇ ¹ßº´À» ¸·¾ÆÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. 
 
7. ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
µé±â¸§¿¡´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Áö¹æÀÎ ºÒÆ÷È­Áö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °Ç°­¿¡ ÁÁÀº ³ª¹° ¹«Ä§¿¡ ³Ö¾î¼­ »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ °Ç°­ÇÑ ½Ä½À°üÀ» °®À» ¼ö ÀÖÀ¸¸ç ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¸¹ÀÌ ¹ßº´ÇÏ´Â ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. »ê³ª¹°°ú ÇÔ²² ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹ÎÀÇ Èí¼ö°¡ ´õ¿í ÁÁ¾ÆÁø´Ù°í Çϳ׿ä. 
 
8. ¾Ë·¹¸£±â üÁú °³¼±
µé±â¸§È¿´ÉÀ¸·Î ¾Ë·¹¸£±â¼º üÁúÀ» °³¼±½ÃÄÑÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¾ËÆÄ ¸®³î·»»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⠶§¹®Àä. ÃÖ±Ù ¿¬±¸°á°ú¿¡ µû¸£¸é ´Ù¾çÇÑ ¾Ë·¹¸£±â ¹ÝÀÀ¿¡ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ³ªÅ¸³»¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. µµ½Ã »ýÈ°ÀÌ ´Ã¾î³ª¸é¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ´Ù¾çÇÑ ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯµéÀÇ ºÒÆíÇÔµéÀ» °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 
 
¡Ü µé±â¸§ »ç¿ë¹ý 
 
³ª¹° ¹«Ä§¿¡ ÁÖ·Î »ç¿ëÀÌ µÇ´Âµ¥¿ä. ¿­¿¡ ¾àÇÑ Æ¯Â¡À» °®°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. Ȥ½Ã³ª ¿­¿¡ ³ëÃâÀ» ½ÃÄѺ¸¸é ÀÌ»óÇÑ ³¿»õ°¡ ¿Ã¶ó¿À´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¾ÆÅ©·Ñ·¹ÀÎÀ̶ó´Â ¹°ÁúÀÌ ³ª¿À°Ô µÇ¾î¼­ ±×·¸´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¾ÏÀ» À¯¹ßÇϱ⠶§¹®¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í Çϳ׿ä.  
 
¡Ü µé±â¸§¸Ô´Â¹ý 
 
³ª¹°¹«Ä§¿¡ »ç¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº ³Ê¹«³ª ¾Ë·ÁÁ³±â ¶§¹®¿¡ ³Ñ¾î°¡µµ·Ï ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ¿äÁò °Ç°­À» À§Çؼ­ µé±â¸§¸Ô´Â¹ýÀ» ãÀ¸½Ã´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Àºµ¥¿ä. ³¯´Þ°¿°ú ÇÔ²² ¼¯¾î¼­ ¸Ô´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. °è¶õÀÇ ³ë¸¥ÀÚ ºÎºÐ¿¡´Â Á¦½Ãƾ, ÅäÄÚÆä·Ñ ¼ººÐÀÌ µé¾î Àִµ¥¿ä. µé±â¸§ÀÇ ÁÁÀº ¼ººÐµéÀ» Èí¼öÇϱâ ÁÁÀº »óÅ·Π¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¿©·¯ºÐµµ »ý°è¶õ°ú ¼¯¾î¼­ µå¼Åº¸½Ã±â ¹Ù¶ø´Ï´Ù. 
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" µé±â¸§È¿´É 8°¡Áö - µé±â¸§ ¸Ô´Â¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´õ¿î ¿©¸§, ¹ß °Ç°­ À§ÇùÇÏ´Â °ÍÀº
´ÙÀ½±Û ´«ÀÌ ¸»ÇÏ´Â ¸¸¼ºÁúȯ ÀÇ½É ½ÅÈ£ 5°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18613 »ý°­Â÷ È¿´É 10°¡Áö 1 4,572 2022-02-14
18612 ¿ÀÀ̹°ÀÇ ¾öû³­ È¿´É 7 8,418 2022-02-06
18611 µþ±â È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 3,880 2022-01-28
18610 °­³¶Äá È¿´É 5°¡Áö 0 2,373 2022-01-28
18609 º½µ¿ ¹èÃß È¿´É 5°¡Áö 0 2,518 2022-01-24
18608 »õ½Ï º¸¸®È¿´É°ú »ç¿ë¹ý 0 3,621 2022-01-24
18607 µÎºÎÀÇ È¿´É°ú ÆÁ 0 2,803 2022-01-24
18606 ÁöÄ¡È¿´É 1 2,251 2022-01-12
18605 °ú¸Þ±â È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë, ¸Ô´Â¹æ¹ý°ú º¸°ü¹æ¹ý 2 10,008 2022-01-12
18604 ¾àÀç·Î ¾²ÀÌ´Â ¿ì¾ûÀÇ È¿´É 5°¡Áö 0 1,626 2022-01-12
18603 ÆäÆÛ¹ÎÆ®ÀÇ È¿´É 9°¡Áö 0 5,619 2022-01-12
18602 ¿¬»ïÀÇ È¿´É 2 4,988 2022-01-12
18601 ´ÜÈ£¹ÚÂ÷ È¿´É 0 2,921 2022-01-04
18600 ÆÄÀξÖÇà ȿ´É 10°¡Áö 0 3,617 2022-01-04
18599 ±¼ È¿´É ¼¼Ã´°ú ¿ä¸® ·¹½ÃÇÇ 3 20,075 2021-12-29
18598 À¯ÀÚÂ÷ È¿´É 9°¡Áö ¹× ºÎÀÛ¿ë 0 10,157 2021-12-29
18597 ±¸ÀýÃÊ È¿´É 0 2,797 2021-12-20
18596 ´Ù½Ã¸¶ È¿´É,ºÎÀÛ¿ë 1 6,504 2021-12-20
18595 ÆÄ°íÁöÈ¿´É 1 3,615 2021-12-16
18594 ÆÄ È¿´É 10°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë 0 6,406 2021-12-16
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷