오늘은 건강에도 좋고 체중조절에도 좋은 구기자에 대해서 소개해드리도록 하겠습니다.

구기자의효능은 매우 많은데요, 슈퍼푸드라고 일컬을만큼 많은 효능들을 가지고 있습니다.

그럼 지금부터 에 대해서 한번 살펴보도록 하겠습니다.

건강에 좋다! 

'건강' 신체의 모든 부분이 아무탈 없는 상태를 말합니다.

신체의 어떤 부분이든지 필요없는 부분은 없는데요,

오늘 소개해드리는 구기자는 어떤 부분에만 효과가 있는 것이 아니라

몸을 구성하고 있는 신체 대부분에 건강함을 가져다 주는 식품입니다.

첫째, 피부미용에 좋습니다.

구기자에는 비타민X 성분이 들어 있으며 피부가 노화되는 것을 막아주고

마치 아기 피부처럼 피부의 결을 곱게 만들어준다고 합니다.

둘째, 피로회복에 좋다.

일상 속에서 피로가 계속 쌓이다보면 몸 상태뿐만 아니라 정신상태까지 갉아먹게 됩니다.

피로가 쌓여 기력이 없다면 비타민C가 많이 들어간 구기자를 드시기 바랍니다.

이는 오렌지 보다 500배나 많은 비타민C를 함유하고 있다고 하네요.

전반적인 피로뿐만 아니라 눈의 피로회복에도 좋고 기관지를 강화하는데 많은 도움이 됩니다.

셋째, 풍부한 영양성분

비타민, 루틴, 나이신, 단백질, 베타카로틴, 식이섬유, 아연, 철분...

몸에 이로운 많은 성분이 들어가 있는 구기자는 슈퍼푸드라 불릴만큼 건강에 이롭습니다.

풍부한 영양성분이 들어가 있기 때문에 각종 성인병 예방에 좋고 면역력 강화에도 좋습니다.

그리고 혈압관리에 탁월한 효과를 보이며 간기능에 좋다고 하네요.

너무 많은 효능을 가지고 있어 나열하기 힘들정도네요. 그만큼 건강에 좋다는 사실!

체중관리에 도움!

지방의 축적을 억제하여 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

특히 여성분들은 허리 아래에 지방이 쌓이게 되는데 구기자가 허리 아래 쌓인 부분의

셀룰라이트를 제거하는데 도움이 된다고 합니다.

구기자의 한 종류 고지베리

구기자의 한종류 중 고지베리가 있습니다.

고지베리는 수세기 동안 최고급 양재로 사용되어 올만큼 풍부한 영양소를 갖추고 있는데요,

권위있는 신문사 LA TIMES에 따르면 고지베리는 오렌지보다 비타민C가 많고

당근보다 베타카로틴이 많으며 고기보다 철분이 많은 식품이라고 합니다.

 먹는 방법

첫째, 끓여서 먹기

구기자는 수분을 많이 포함하고 있으므로 잘 터질 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

건조 기계를 이용하여 건조하시면 더 빨리 말려서 드실 수 있습니다.

여느 차 종류와 마찬가지로 말린 구기자를 끓여 드시거나 뜨거운 물에 부어 드시면 됩니다.

둘째, 씨리얼이나 요거트에 넣어 먹기

에버앤에버 고지베리는 GMP의 엄격한 규격을 준수하여 건강기능식품을 선보이고 있는데요,

먹기 편하도록 포장되어 있어 견과류처럼 한알씩 씹어드셔도 되고

씨리얼이나 요거트에 넣어서 먹으면 더 맛있게 드실 수 있습니다.

※ 부작용

무엇이든지 적당히 드시는 것이 좋은데요, 구기자의 부작용은 거의 없습니다.

하지만, 염증이 있으신 분들은 피하는 것이 좋다고하네요.

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구기자의효능에 대해서 한번 살펴보았습니다.

슈퍼푸드로 소개될만큼 많은 효능을 가지고 있는 식품인데요.

우리 생활속에 아무 생각 없이 먹던 구기자가 이러한 효능을 가지고 있다니!

물 대용으로 드셔도 좋고 말려서 간식처럼 드셔도 좋습니다^^

적당히 달고,시고,짠맛이 어우러져 상큼한 맛을 느낄 수 있습니다!