´« °Ç° ÁöÄÑÁÖ´Â ¸í¾ÈÁÖ½º
¡Ú ¸í¾ÈÁÖ½º(Ù¥äÑÁÖ½º)¶õ?
¢º ¸í¾ÈÁÖ½ºÀÇ ¿ø¸®
ÇÑÀÇ»ç ±èÁ¤Èñ ¿øÀå¿¡ µû¸£¸é ¸í¾ÈÁÖ½º´Â üÁúÀÌ Â÷°Å³ª ¶ß°Ì°Å³ª »ó°ü¾øÀÌ ´«°Ç°°ú ³ë¾ÈÀ» À§ÇØ ¾Æ¹«³ª ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ÁÖ½ºÀÔ´Ï´Ù. ¸í¾ÈÁÖ½º´Â ´«¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé Áß¿¡¼ À½½Ä±ÃÇÕ°ú À½¾çÀÇ ¿ø¸®°¡ ¸Â´Â Àç·á¸¦ ¼±ÅÃÇØ ¼·ÎÀÇ À塤´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ±¸¼ºÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¿¹¸¦ µé¾î, Àç·á Áß ´ç±Ù°ú ºí·çº£¸®´Â ¹Ý´ëµÇ´Â ¼ºÁúÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ´ç±ÙÀº ¸öÀ» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ°í ¿À» ³»°Ô ÇÏ´Â À½½ÄÀÎ ¹Ý¸é¿¡, ºí·çº£¸®´Â ¸öÀ» Â÷°Ô ÇÏ´Â ¼ºÁúÀÇ À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ µÎ ¼ºÁúÀÇ Àç·á´Â ¼·ÎÀÇ À塤´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇØÁÖ°Ô µË´Ï´Ù. ±×¸®°í µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ ¸¶¿Í Âù ¼ºÁúÀÇ »ç°úµµ ¸¶Âù°¡Áö ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ »ó¹ÝµÇ´Â Àç·á¸¦ ¼¯¾î üÁú¿¡ »ó°ü¾øÀÌ Àå±â°£ ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¸í¾ÈÁÖ½º ¸Ó¸®µµ ÁÁ¾ÆÁø´Ù?
¸í¾ÈÁÖ½ºÀÇ Àç·áµéÀº ´« °Ç° »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸Ó¸®±îÁö ¸¼°Ô ÇØÁÖ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ´«°ú ³ú°¡ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î ¿¬°áµÇ¾î ÀÖ´Â Á¡À» Âø¾ÈÇØ ¸í¾ÈÁÖ½ºÀÇ Àç·áµéÀº ´«»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ³ú¿¡µµ µ¿½Ã¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØ ÁÖ´Â Àç·áµé·Î ±¸¼ºÇß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ÀÌ ¸í¾ÈÁÖ½º´Â ³ë¾È»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å¡¤¿ì¿ïÁõ ¿¹¹æ¿¡µµ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ³ú¿Í ´«À» ¸¹ÀÌ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ´Â ¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³âµé¿¡°Ôµµ Àû±Ø ±ÇÀåÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¸¥µé¸¸ ¸Ô´Â ÁÖ½º°¡ ¾Æ´Ï¶ó´Â Á¡À» È®½ÇÈ÷ ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
¢º ¸í¾ÈÁÖ½º ¸¸µå´Â ¹æ¹ý
¸í¾ÈÁÖ½º´Â üÁú¿¡ »ó°ü¾øÀÌ ¾î¸°À̺ÎÅÍ ³ëÀαîÁö ¾Æ¹«³ª ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â ´« °Ç° ÁÖ½ºÀÔ´Ï´Ù. ´« ¿µ¾ç°ø±ÞÀ¸·Î ºÎÁ·À¸·Î »ý±ä ¸ðµç ´« Áúȯ¿¡ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
* Àç·á : ¸¶(50g) ´ç±Ù(100g) »ç°ú(100g) ºí·çº£¸®(50g)
- ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´Ù¸¥ Àç·á¸¦ Ãß°¡ Çϰųª ¹°ÀÇ ¾çÀ» Á¶ÀýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
1. ´ç±ÙÀº ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ »ì¦ µ¥ÃÄ ÁغñÇÏ°í, »ç°ú´Â ²®Áú° ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
¸¶¿Í ºí·çº£¸®µµ ÁغñÇÕ´Ï´Ù.
2. ¿©±â¿¡ ¹° 100gÀ» ³Ö°í ¹Í¼±â·Î °¥¾ÆÁÖ½Ã¸é µË´Ï´Ù.
3. °ÉÁ×ÇÏÁö¸¸ »óÅÇÑ ¸í¾ÈÁÖ½º°¡ µË´Ï´Ù. ¸í¾ÈÁÖ½ºÀÇ ¸ÀÀº ½Å¼±ÇÑ ºí·çº£¸®¿Í »ç°ú¸¦ °¥¾Æ¼ ÀÎÁö »óÅÇÏ°í ´Ü¸ÀÀÌ ÀÖ°í ÀüºÐ¼ººÐÀÌ ¸¹Àº ¸¶ ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ½Ä»ç ´ë¿ëÀ¸·Îµµ °¡´ÉÇÏ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¢º ¸í¾ÈÁÖ½º Àç·áÀÇ È¿´É
>> »ç°ú
»ç°ú´Â ºñŸ¹ÎC¿Í Ä®·ýµµ dzºÎÇØ ´«ÀÇ Á¶Á÷À» º¸È£ÇÏ°í ½Ã·ÂÀúÇϸ¦ ¿¹¹æÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÏ °£Çص¶¿¡ È¿°úÀûÀÌ°í ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ Ź¿ùÇÕ´Ï´Ù.
>> ºí·çº£¸®
À¯·´´Ù¼öÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÅëÇØ ½Ã·Â°³¼±°ú ´«ÇÇ·Î ¿¹¹æ¿¡ ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¾ÈÅä½Ã¾Æ´Ñ ¼ººÐÀº ´«¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÅÀåÀÇ Çص¶ÀÛ¿ë¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
>> ¸¶
¸¶´Â ½Ã·ÂÀå¾Ö¿Í ¾È±¸°ÇÁ¶Áõ¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ¸¶´Â ±¸È²ÀÛ¹°·Î »ç¿ëµÉ Á¤µµ·Î ÀüºÐÀÌ ¸¹Àº ½ÄÇ°À¸·Î, ´ëÀåÀ» û¼ÒÇϴµ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
>> ´ç±Ù
´« °Ç°¿¡ ÁÁÀº ·çÅ×Àΰú º£Å¸Ä«·Îƾ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ½À´Ï´Ù.