¹°·Î 10³â ´õ °Ç°ÇÏ°Ô »ç´Â ¹ý
¼ºÀÎÀº ÀÎüÀÇ 65~70%°¡ ¼öºÐÀ¸·Î ±¸¼ºµÅ ÀÖ´Ù. ´ëºÎºÐÀÌ ¹°·Î ÀÌ·ç¾îÁ® Àֱ⿡ ü³» ¼öºÐÀÌ ÁÙ¾îµé¸é Ç÷¾×ÀÇ ¾çÀÌ °¨¼ÒÇØ Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏÁö ¸øÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó µ¶¼Ò°¡ ½×ÀÌ°Ô µÈ´Ù. °Ç°ÇÑ ¸öÀ» À§ÇØ ¹°À» ¾î¶»°Ô ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´ÂÁö ¼Ò°³ÇÑ´Ù.
¢º ±â»ó
¾Æħ¿¡ ÀϾÀÚ¸¶ÀÚ ÇÑ ÀÜÀÇ ½Ã¿øÇÑ ¹°À» ¾Ã¾î ¸Ôµí 3ºÐ¿¡ °ÉÃÄ ÃµÃµÈ÷ ¸¶½Å´Ù. ±â»ó Á÷ÈÄ ¸¶½Ã´Â ¹°Àº º¯ºñ Ä¡·á¿¡µµ ÁÁ°í ¹ã»õ ½×ÀΠü³» ³ëÆó¹° ¹èÃâ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °ú¹Î¼º´ëÀåÁõÈıºÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ½Ç¿Â¿¡ ¸ÂÃá ¹°À» ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.
¢ºÆò»ó½Ã
Â÷°¡¿î ¿ÂµµÀÇ »ý¼ö¸¦ ÀÚÁÖ ¸¶½Å´Ù. 11~15¡ÉÀÇ ¾à°£ ½Ã¿øÇÑ ¹°ÀÌ ¼öºÐ Èí¼ö°¡ °¡Àå ºü¸£¸ç ÀÌ»óÀûÀÎ À°°¢¼ö ÇüŸ¦ °®Ãá´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °Íº¸´Ù Á¶±Ý¾¿ ÀÚÁÖ ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁÀ¸´Ï ¹°Åë¿¡ ¹°À» ´ã¾Æ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.
ÃâÃâÇÒ ¶§ ¸¶´Ù ¹°À» ¸¶½Ã¸é ±º°ÍÁú ¿å±¸¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ¸ç ÇǷΠȸº¹¿¡µµ ÁÁ´Ù. ¾ß䳪 °úÀÏ°ú ÇÔ²² ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¼ÒÈ¿¡ ÇÊ¿äÇÑ ¼öºÐÀ» ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º½Ä»ç
½Ä»ç Àü¿¡ ¸¶½Ã´Â ÇÑ ÀÜÀÇ ¹°Àº °øº¹°¨À» ´ú¾î °ú½ÄÀ» ¿¹¹æÇÑ´Ù. ½ÄÀü¿¡ ¹°À» ¸¶½Ã·Á¸é ÃÖ¼Ò 30ºÐ Àü ¸¶½Ã´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù.
½Ä»ç¸¦ ¸¶ÃÆ´Ù¸é 30ºÐ ÀÌÈÄ°¡ ¹° ¸¶½Ã±â Àû´çÇÑ ½Ã°£ÀÌ´Ù. À̶§ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ¼ÒÈ¿¡ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¸¸¾à ¹ä ¸Ô±â Á÷ÀüÀ̳ª Á÷ÈÄ¿¡ ¹°À» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã¸é À§¾×À» Èñ¼®ÇØ ¼ÒȺҷ®À» ÀÏÀ¸Å³ ¼ö ÀÖ´Ù.
¢º¿îµ¿
¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇϱâ 20~30ºÐ Àü¿¡ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ¶¡ ¹èÃâ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¿îµ¿ Àü ¹°À» ¸¶½ÃÁö ¾ÊÀ¸¸é ¿îµ¿ Áß ¸¹Àº ¾çÀÇ ¶¡À» È긮¸ç Ç÷¾×ÀÌ ²ö²öÇØÁ® Ç÷ÀüÀÌ »ý±æ °¡´É¼ºÀÌ ³ô´Ù.
³úÁ¹Áß, ³úÃâÇ÷ µîÀ» ¹ß»ýÇÏ´Â Ç÷Àü ¿¹¹æÀ» À§Çؼ ¿îµ¿ Àü ¹Ì¸® ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿îµ¿ Áß¿¡µµ ¹°À» Á¶±Ý¾¿ ¸¶½Ã°í ¶¡À» ¸¹ÀÌ È긮¸é ¿îµ¿ ÈÄ ÇÑ ÀÜ ´õ ¸¶½Å´Ù.
¢ºÃëħ
ÀÚ´Â µ¿¾È¿¡µµ ¿ì¸® ¸öÀº ½¬Áö ¾Ê°í ¹°À» ¼ÒºñÇÑ´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏÁö ¾Êµµ·Ï Àáµé±â 30ºÐ Àü ¹ÝÄÅ Á¤µµÀÇ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ½³¯ ¸ö »óÅ°¡ °¡º±°Ô µÈ´Ù.
´Ù¸¸ Àáµé±â Á÷Àü ¸¶½Ã°Å³ª ³Ê¹« ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â °ÍÀº ÁÁÁö ¾Ê´Ù. ¸öÀÌ º×°Å³ª ÈÀå½ÇÀ» °¡´À¶ó ¼÷¸é¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù.
¢º ÇÏ·ç¿¡ ¸¶½Ã´Â Àû´çÇÑ ¾çÀÇ ¹°Àº?
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)°¡ Á¦½ÃÇÑ ¹°ÀÇ ÇÏ·ç ¼·Ãë ±ÇÀå·®Àº 1.5~2§¤ÀÌ´Ù. ÀÚ½ÅÀÇ Ã¼Áß¿¡ 30~33§¢¸¦ °öÇØ ¸¶½Ã¸é µÈ´Ù.