¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

À¯ÀÚÂ÷ÀÇ 11°¡Áö È¿´É

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
À¯ÀÚÂ÷ÀÇ 11°¡Áö È¿´É 
 
1. °¨±â¿¹¹æ°ú °¨±âÄ¡·á¿¡ ÁÁ´Ù.
À¯ÀÚÂ÷¿¡´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ±¸¿¬»êÀÌ ¸Å¿ì dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀ־ °¨±â¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù. ºñŸ¹ÎC´Â ¹Ù³ª³ªÀÇ 10¹è, °¨ÀÇ 2¹è, ·¹¸óÀÇ 3¹è °¡·®¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â 150mgÀ̳ª µé¾îÀÖÀ¸¸ç ±¸¿¬»êÀº À¯ÀÚÀÇ 4%Á¤µµ³ª µé¾î Àִµ¥ ºñŸ¹ÎC¿Í ±¸¿¬»êÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®¿¡ °¨±â¿¡¼­ ȸº¹Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ À¯ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸®¸ð³Ù ¼ººÐÀÌ ¸ñÀÇ ¿°ÁõÀ» °¡¶ó¾ÉÇôÁÖ°í ±âħÀ» ¿ÏÈ­½ÃÄÑÁØ´Ù.  
 
2. Ç÷¾×¼øȯ°ú °íÇ÷¾Ð¿¹¹æ µµ¿ò
À¯ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸®¸ð³Ù ¼ººÐ°ú Æåƾ ¼ººÐÀÌ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁøÇØÁÖ°í À¯ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ç콺Æ丮µòÀ̶ó´Â ¼ººÐÀº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°ÔÇÏ¿© ³úÇ÷°ü Àå¾Ö ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÅ°°í °íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ È¿°ú°¡ Àִ°ÍÀ¸·Î ¹àÇôÁö°í ÀÖÀ¸¸ç ¿¾ ¾àÇм­ÀÎ º»ÃÊ°­¸ñ¿¡¼­´Â Áßdz¿¡µµ ÁÁ´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù.  
 
3. ÇÇ·Îȸº¹
À¯ÀÚ¿¡´Â ±¸¿¬»ê°ú ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹°ú ½Ä¿åÃËÁø, ½ºÆ®·¹½º Çؼҿ¡ ÁÁ´Ù. ÇǷΰ¡ ½×ÀÌ°í ½ºÆ®·¹½º ÇؼҰ¡ ÇÊ¿äÇÑ Çö´ë Á÷ÀåÀÎÀ̳ª °øºÎ¸¦ ÇÏ´Â Çлý, ¼öÇè»ýµé¿¡°Ô µü ÁÁÀº Â÷·Î¼­ ÇÏ·ç ÀÏ°ú¸¦ ¸¶Ä¡°í ´ÊÀº Àú³á À¯ÀÚÂ÷ ÇÑÀÜÀ¸·Î ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò¿Í ÇǷθ¦ Ç®¾îº¸´Â °Íµµ ÁÁÀ» °ÍÀÌ´Ù. ¡®º»ÃÊ°­¸ñ¡¯¿¡´Â ¡°À¯ÀÚ¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ´ä´äÇÑ ±â¿îÀÌ °¡½Ã°í Á¤½ÅÀÌ ¸¼¾ÆÁö¸ç ¸öÀÌ °¡º­¿öÁ® ¼ö¸íÀÌ ±æ¾î Áø´Ù¡±°í ±â·ÏµÅ ÀÖ´Ù. »ç½Ç À¯ÀÚ´Â ²®ÁúºÎÅÍ ¾¾±îÁö ¹ö¸± °ÍÀÌ Çϳªµµ ¾ø´Â ¼ÀÀÌ´Ù. À¯ÀÚ´Â À¯±â»ê ÇÔ·®µµ ·¹¸óÀ̳ª ¸Å½Çº¸´Ù ¸¹°í Ä®½·À̳ª ¹«±âÁúÀÌ Ç³ºÎÇØ ÇÇ·Îȸº¹¿¡ Ưȿ°¡ ÀÖ´Ù  
 
4. Ä®½· dzºÎ
À¯ÀÚ´Â ÀÇ¿Ü·Î Ä®½·µµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀִµ¥ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ°ú ¾î¸°¾ÆÀ̵éÀÇ °ñ°ÝÇü¼º¿¡ ÁÁÀº Ä®½·ÀÌ Âü´Ù·¡ÀÇ 3¹è, ¹Ù³ª³ªÀÇ 10¹è¿¡ ÇØ´çµÇ´Â 49mgÀ̳ª µé¾îÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù. 
 
5. ¿°Áõ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎB dzºÎ
À¯ÀÚ¿¡´Â ½ÒÀ» ÁÖ½ÄÀ¸·ÎÇÏ´Â ¿ì¸®³ª¶ó»ç¶÷¿¡ ºÎÁ·ÇÑ ºñŸ¹ÎB1ÀÌ Ç³ºÎÇÏ¸ç °¢±âº´ ¿¹¹æ°ú ¿°Áõ¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹ÎB°¡ º¹¼þ¾Æ, ´Ü°¨ °°Àº ´Ù¸¥ °úÀÏ¿¡ ºñÇØ 3¹èÀÌ»ó ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.  
 
6. ÇǺο¡ ÁÁÀ½
À¯ÀÚ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÇǺι̿뿡µµ ÁÁÀ¸¸ç Æåƾ ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼øȯ°ú ½ÅÁø´ë»ç ÃËÁø, ÇǺΰ¡·Á¿òÁõ ¿ÏÈ­¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.  
 
7. ¼÷ÃëÇؼҿ¡ ÁÁ´Ù.
À¯ÀÚÂ÷¿¡´Â ¾ËÄÝ´ë»ç·Î ¼ÒºñµÇ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ÁÖµ¶À» Ç®¾îÁÖ°í À½ÁÖ·Î ÀÎÇÑ ÀÔ³¿»õÁ¦°Å¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÑ´Ù.  
 
8. ¼ÒÈ­ºÒ·®
À¯ÀÚÂ÷¿¡´Â »õÄÞÇÑ ¸ÀÀ» ³»´Â ±¸¿¬»êÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ¼ÒÈ­¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ µµ¿Í ¼ÒÈ­ºÒ·®À¸·Î ºÒÇöÇÑ ¼ÓÀ» ´Þ·¡ÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÑ´Ù.  
 
9. ½Å°æÅë, Áßdz
À¯ÀÚÂ÷´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °Ç°­ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ Áֱ⠶§¹®¿¡ ³úÇ÷°ü¿¡ ÀÌ»óÀÌ »ý°Ü¼­ ¹ß»ýÇÏ´Â ÁßdzÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ½Å°æÅë¿¡ ÁÁÀº À¯ÀÚÂ÷ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â ºñŸ¹Î C¿Í Ä«·ÎƾÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù.  
 
10 °üÀý¿°, ·ù¸ÓƼÁò
À¯ÀÚÂ÷ È¿´ÉÀº °üÀý¿°°ú ·ù¸ÓƼÁò¿¡ µµ¿òÀ» Áشٴ °ÍÀÌ´Ù. Ç÷¾×ÀÇ È帧À» µ½°í ÅëÁõÀ» °¡¶ó ¾ÉÇôÁֱ⠶§¹®¿¡ ·ù¸ÓƼ½º¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 
 
11. ¾ÇÃ븦 Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ë
À¯ÀÚ¼úÀº ¿¹·ÎºÎÅÍ ±â°üÁö¿°, õ½Ä, ±âħ µî°ú °°Àº È£Èí±â ÁúȯÀ» ´Ù½º¸®°Å³ª À§ ¼ÓÀÇ ¾ÇÃ븦 Á¦°ÅÇÏ´Â ¾à¼ú·Î ¿©°ÜÁ®¿Ô´Ù. ±ú²ýÀÌ ¾ÄÀº À¯ÀÚ¸¦ ²®Áú° Àß¶ó¼­ º´¿¡ ³Ö°í ¼ÒÁÖ¸¦ ºÎÀº µÚ ¹ÐºÀÇØ ¾îµÓ°í Â÷°¡¿î °÷¿¡ µÎ¼¼ ´ÞÂë ³öµÎ¸é À¯ÀÚ¼úÀÌ µÈ´Ù.

À¯Æ©ºê : https://youtu.be/EIgjRMRszAg 
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" À¯ÀÚÂ÷ÀÇ 11°¡Áö È¿´É""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´ëÃßÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û ¸ÅÀÏ ¸ÅÀÏ ¾î·ÁÁöÀÚ! Äݶó°Õ ÁöÅ°´Â ³ëÇÏ¿ì 10°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18573 °¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,713 2021-10-28
18572 Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú 0 1,534 2021-10-28
18571 ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 2,756 2021-10-27
18570 ¹èÀÇ È¿´É BEST 5 0 1,605 2021-10-26
18569 »óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É 0 3,150 2021-10-26
18568 °Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É 1 1,255 2021-10-26
18567 ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É 0 1,290 2021-10-26
18566 Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ °èÇÇ È¿´É 0 1,268 2021-10-26
18565 ¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É 0 3,569 2021-10-25
18564 ¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö 7 11,784 2021-10-21
18563 °¨ È¿´É 12 32,739 2021-10-19
18562 ¿ÀÅ©¶ó È¿´É 0 2,080 2021-10-19
18561 »ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë 0 1,610 2021-10-19
18560 Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 1 3,016 2021-10-15
18559 °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö 0 1,982 2021-10-15
18558 ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 6,633 2021-10-12
18557 ¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ 1 9,978 2021-10-09
18556 Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 0 1,134 2021-10-09
18555 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É 0 2,709 2021-10-06
18554 °­È² È¿´É 10°¡Áö 0 2,172 2021-10-06
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷