|
|
»À°Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé
|
|
|
|
|
|
|
»À°Ç°¿¡ ÁÁÀº À½½Äµé 1. ¸êÄ¡ - 1/4ÄÅÀ¸·Î ÇÏ·ç Ä®½· ±ÇÀå·® ¼·Ãë °Ç°ÇÑ ¼ºÀο¡°Ô ±ÇÀåµÇ´Â ÇÏ·ç Ä®½· ¼·Ãë·®Àº 700mgÀÌ´Ù. ¸êÄ¡´Â Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇØ, ÇÏ·ç 1/4ÄÅ(65g °¡·®)¸¸ ¸Ô¾îµµ ÇÏ·ç Ä®½· ¼·Ãë ÇÊ¿ä·®À» ¸ðµÎ ¸¸Á·½ÃŲ´Ù. ¸¶¸¥ ¸êÄ¡´Â »ý¸êÄ¡º¸´Ù Ä®½· ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ô¾Æ, »ý¸êÄ¡º¸´Ù ¸¶¸¥ ¸êÄ¡¸¦ ¸Ô´Â °Ô ÁÁ´Ù. Ä®½· Èí¼öÀ²À» ³ôÀÌ·Á¸é ºñŸ¹ÎDµµ ÇÊ¿äÇѵ¥, »ý¸êÄ¡º¸´Ù ¸¶¸¥ ¸êÄ¡¿¡ ºñŸ¹ÎD°¡ ´õ ¸¹´Ù. °íÃßÀå¿¡ Âï¾î ¸Ô´Â »ç¶÷ÀÌ ¸¹Àºµ¥, °íÃßÀå¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ³ªÆ®·ýÀº Ä®½·ÀÇ Ã¼³» Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÑ´Ù. ¾Æ¸óµå³ª È£µÎ µî °ß°ú·ù¿Í ÇÔ²² ºº¾Æ ¸Ô´Â °Ô ¿µ¾ç ¸é¿¡¼ ´õ ¿ì¼öÇÏ´Ù. 2. µÎÀ¯ - °£ÆíÇÏ°Ô Áñ±â´Â Ä®½·¡¤´Ü¹éÁú µÎÀ¯´Â ¼Õ½±°Ô ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Â »À °Ç° À½½ÄÀÌ´Ù. Ä¡¾Æ°¡ ÁÁÁö ¾Ê¾Æ ¸êÄ¡³ª ÄáÀÌ ²¨·ÁÁø´Ù¸é µÎÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇÏ¸é µÈ´Ù. ¾×ü¿©¼ ¼ÒÈÈí¼öÀ²µµ ÁÁ´Ù. ÈòÄáÀ¸·Î ¸¸µç ÀÏ¹Ý µÎÀ¯º¸´Ù °ËÀºÄá µÎÀ¯°¡ Ä®½· ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³ôÀº ÆíÀ̹ǷÎ, Ä®½· ¼·Ã븦 À§Çؼ´Â °ËÀºÄá µÎÀ¯¸¦ ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. µÎÀ¯ ¸ÔÀ» ¶§ °£½ÄÀ» ÇÔ²² ¸Ô´Â »ç¶÷µµ ¸¹Àºµ¥, ´çºÐÀÌ ¸¹Àº ÃÊÄݸ´À̳ª ºñ½ºÅ¶Àº ÇÇÇÏ´Â°Ô ÁÁ´Ù. ´çºÐ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀº °£½Ä·ù´Â Ä®½· ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÅ°±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 3. °ß°ú·ù - ÇÏ·ç ÇÑ ÁÜÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3¿¡ Ä®½·±îÁö È£µÎ³ª ¾Æ¸óµå, ij½´³Ó µî °ß°ú·ù´Â »À °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °ß°ú·ù¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3(¾ËÆĸ®³î·»»ê)¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿À¸Þ°¡3´Â ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ »À¸¦ ¸¸µå´Â Á¶°ñ¼¼Æ÷¸¦ ¸¸µå´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ¶ÇÇÑ °ß°ú·ù¿¡´Â Ä®½·À̳ª ´Ü¹éÁúµµ µé¾î ÀÖ´Ù. ÇÑ °¡Áö °ß°ú·ù¸¸ ¼·ÃëÇϱ⺸´Ù, ¿©·¯ °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔµÇ ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ ÁÜ Á¤µµ ¸Ô´Â °Ô Á¦ÀÏ Àû´çÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ °ß°ú·ù´Â ¿·®ÀÌ ³ô±â ¶§¹®¿¡, ¸ÅÀÏ °ß°ú·ù¸¦ ¸Ô´Â´Ù¸é ±â¸§±â ¸¹Àº ½Ä»ç´Â ÇÇÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. 4. Ä¡Áî - ¼ÒÈÈí¼öÀ² ³ô°í ºñŸ¹ÎB2µµ dzºÎÇØ Ä¡ÁîÀÇ Ä®½·°ú ´Ü¹éÁúÀº ¼ÒÈÈí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾Æ À¯¾Æ³ª ³ëÀÎÀÌ ¼·ÃëÇϱâ ÁÁ´Ù. Ä¡Áî ¼Ó ´Ü¹éÁúÀÇ ¼ÒÈÈí¼öÀ²Àº ¿ìÀ¯º¸´Ù ¶Ù¾î³ª´Ù. Ä¡Áî¿¡´Â ºñŸ¹ÎB2µµ dzºÎÇØ ¼¼Æ÷¸¦ È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â Àϼ®ÀÌÁ¶ÀÇ È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Ä¡Áî´Â Æ÷ÈÁö¹æ ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î, °íÁöÇ÷ÁõÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ÀúÁö¹æ Á¦Ç°À» ¼±ÅÃÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ´Ü, Ä¡Áî´Â ºñŸ¹Î ÇÔÀ¯·®ÀÌ ³·´Ù. °£½ÄÀ¸·Î Ä¡Á ¸ÔÀ» ¶§´Â Ä¡Áî ¿Ü¿¡ °úÀÏÀ̳ª ä¼Ò¸¦ °çµéÀ̸é ÁÁ´Ù. 5. ½Ã±ÝÄ¡ - »À °Ç°¿¡ ÁÁ°í ºóÇ÷ ¿¹¹æ °Ü¿ïÀ» ¾Ë¸®´Â ä¼ÒÀÎ ½Ã±ÝÄ¡ ¿ª½Ã Ä®½·ÀÌ Ç³ºÎÇÏ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â Ä®½·, ¸¶±×³×½·, öºÐ µî ¹Ì³×¶öÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. Ä®½·°ú ¸¶±×³×½·Àº »À °Ç°À» ÁÁ°Ô ÇØ °ñ´Ù°øÁõÀ» ¿¹¹æ ÇÑ´Ù. öºÐÀº Ç÷¾×¿¡ »ê¼Ò¸¦ °ø±ÞÇÏ°í, ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú °¡ ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¸¦ À°·ùÀÇ °£, µî Ǫ¸¥ »ý¼±, Á¶°³ µî ºñŸ¹ÎB12 °¡ ÇÔÀ¯µÈ ½ÄÇ°°ú ¸ÔÀ¸¸é µ¿¸Æ°æÈÁõ°ú ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ¿±»êÀÌ µë»Ò µé¾î ÀÖ´Ù. ¿±»êÀº ½Å°æ¾ÈÁ¤°ú ½ÉÀ庴 ¿¹¹æ, Ç×¾Ï È¿°ú¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ ¼Ó ·çÅ×ÀÎÀº °·ÂÇÑ Ç×»êÈÁ¦·Î ´« °Ç°À» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù. ·çÅ×ÀÎÀ» Á¦´ë·Î ¼· ÃëÇÏ·Á¸é ÀÍÈ÷Áö ¸»°í »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡´Â º¸Åë »ýÀ¸·Î ¹«Ä¡°Å³ª, »ì¦ µ¥ÃÄ ¹«ÃÄ ¸Ô´Â´Ù. ´Þ°¿ À» Ç®¾î ÀüÀ¸·Î ºÎÃĵµ ¸ÀÀÖ°í, ´Ù¾çÇÑ ±¹À̳ª Á¶¸²¿¡ ³ÖÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ½Ã±ÝÄ¡ »Ñ¸®ÀÇ ºÓÀº ºÎºÐ¿¡´Â »À Çü¼º¿¡ µµ¿òµÇ´Â ¸Á°£ ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖÀ¸´Ï, ¹ö¸®Áö ¸»°í ¿ä¸®¿¡ È°¿ëÇÏÀÚ.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,222 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,351 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,255 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,819 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,429 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,053 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,570 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,347 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,227 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,224 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,234 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,076 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,245 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,240 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,063 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,037 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,792 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,247 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,300 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,252 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|