¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö 
 
ÀÔ¸ÀÀ» µ¸¿ì´Â ä¼ÒÀÏ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó °Ç°­ ÁõÁø°ú Ä¡·á¸¦ À§ÇØ ÀüÅë ÀÇ·á¿ä¹ý¿¡¼­ ¾àÀ¸·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ë µÇ¾î¿Â ¾çÆÄÀÇ ¿µ¾ç°ú ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö¸¦ ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù. 
 
1. ´ÙÀ̾îÆ® È¿°ú
¾çÆÄ 100gÀº 40Ä®·Î¸®¿¡ ºÒ°úÇÒ Á¤µµ·Î ¿­·®ÀÌ ³·°í Áö¹æµµ °ÅÀÇ ¾ø´Ù. ¹Ý¸é ½ÄÀ̼¶À¯´Â dzºÎÇØ ¼ÒÈ­ ÀÛ¿ë°ú ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù.  
 
2. ¾Ï, ´ç´¢º´ ¿¹¹æ
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾çÆÄ¿¡ dzºÎÇÑ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº µ¹¿¬º¯ÀÌ ¹°ÁúÀ» ÅðÄ¡ÇØ °¢Á¾ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ´ç´¢º´ ¿¹¹æ È¿°úµµ ÀÖ°í ´ç´¢º´ ȯÀÚÀÇ Ç÷´ç ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß´Â È¿´Éµµ ÀÖ´Ù.  
 
3. ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ °¨¼Ò
¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ¾Ë¸®½ÅÀº °£¼¼Æ÷¿¡ ÀÖ´Â HMG-CoA ȯ¿øÈ¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÔÀ¸·Î½á ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ »ý¼ºÀ» ¶³¾î¶ß¸®´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶Ç ¾Ë¸®½ÅÀº Ç× ¼¼±Õ, Ç×¹ÙÀÌ·¯½º, Ç× Áø±Õ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.  
 
4. Ç÷Àü, ½ÉÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß ¿¹¹æ
¾Ë¸®½ÅÀº ÀÏ»êÈ­Áú¼Ò¸¦ ¹èÃâÇØ Ç÷°üÀÇ °­Á÷¼ºÀ» ¶³¾î¶ß·Á Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ¿©±â¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û±â´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ°í Ç÷°ü ³»ÀÇ ¼¶À¯¼Ò ¿ëÇØ ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⵵ ÇÑ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¿´ÉµéÀ» °¡Áø ¾çÆÄ´Â °á±¹ ½ÉÀ嵿¸ÆÁúȯ, ¸»ÃÊÇ÷°üÁúȯ, ³úÁ¹Áß À§ÇèÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÑ´Ù.  
 
5. Ç÷´ç Á¶Àý
¾çÆÄ¿¡´Â Å©·ÒÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. Å©·ÒÀº Æ÷µµ´ç ´ë»çÀÇ Ç×»ó¼ºÀ» À¯Áö½ÃÅ°´Â ¹Ì·® ¹«±âÁúÀÌ´Ù. Å©·ÒÀº Áö¹æ´ë»ç¿¡ ÇʼöÀûÀ¸·Î Àν¶¸° ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í ´ç´¢º´ ȯÀÚµéÀÇ ´ç ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.  
 
6. ¿°Áõ ¹æÁö
¾çÆÄ¿¡´Â Ç×»êÈ­Á¦ÀÎ Çö󺸳ëÀ̵å Äɸ£¼¼Æ¾ÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Ù. ÀÌ ¼ººÐÀº Ç× ¹ß¾Ï, Ç׿°Áõ, Ç× ´ç´¢ ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC¿Í ¸¶±×³×½·Àº Ç×»êÈ­Á¦·Î ¸ö¼ÓÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾Ö°í ¿°ÁõÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù. 
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¾çÆÄÀÇ ³î¶ó¿î È¿´É 6°¡Áö""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û °ø°£º° °ø±âÁ¤È­½Ä¹° ¹èÄ¡¹ý
´ÙÀ½±Û °Ü¿ïö °íÇ÷¾Ð °ü¸®¹æ¹ý
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
18573 °¨ÀÇ Å¹¿ùÇÑ È¿´É 0 1,713 2021-10-28
18572 Á¦Ã¶°úÀÏ »ç°úÈ¿´ÉÈ¿°ú 0 1,535 2021-10-28
18571 ÇÔÃÊÈ¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 2,756 2021-10-27
18570 ¹èÀÇ È¿´É BEST 5 0 1,605 2021-10-26
18569 »óȲ ¹ö¼¸ ¿©·¯°¡Áö È¿´É 0 3,150 2021-10-26
18568 °Ü¿ï´ëÇ¥ °úÀÏ ±ÖÀÇ È¿´É 1 1,255 2021-10-26
18567 ºñŸ¹Î¿¡ Á¾·ù¿Í È¿´É 0 1,290 2021-10-26
18566 Ç×±Õ ÀÛ¿ëÀÌ ¶Ù¾î³­ °èÇÇ È¿´É 0 1,268 2021-10-26
18565 ¸ñ´ÜÇÇÀÇ È¿´É 0 3,573 2021-10-25
18564 ¶¥Äá È¿´É 10°¡Áö 7 11,784 2021-10-21
18563 °¨ È¿´É 12 32,739 2021-10-19
18562 ¿ÀÅ©¶ó È¿´É 0 2,080 2021-10-19
18561 »ê¼öÀ¯ È¿´É°ú È°¿ë 0 1,610 2021-10-19
18560 Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë 1 3,019 2021-10-15
18559 °í±¸¸¶ÀÇ È¿´É 8°¡Áö 0 1,982 2021-10-15
18558 ³ìÂ÷ÀÇ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë 1 6,637 2021-10-12
18557 ¸Æ¹®µ¿È¿´É 7°¡Áö¿Í ºÎÀÛ¿ë ¸ðÀ½ 1 9,978 2021-10-09
18556 Çϼö¿ÀÀÇ È¿´É 10 0 1,134 2021-10-09
18555 ¸¶Ä«´Ù¹Ì¾ÆÀÇ È¿´É 0 2,710 2021-10-06
18554 °­È² È¿´É 10°¡Áö 0 2,173 2021-10-06
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷