°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÇÇÇØ¾ß ÇÒ À½½ÄÀº À°·ù ±â¸§, ÇÁ¸², ¶ó¸é, ¸¶°¡¸°, °úÀÚ, ¾ÆÀ̽ºÅ©¸² µîÀÌ´Ù. ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹Àº ´Þ°¿³ë¸¥ÀÚ ¹× µ¿¹°ÀÇ °£µµ ÇÇÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ë½Å ä¼Ò³ª °úÀÏ, Á¤Á¦µÇÁö ¾ÊÀº °î¹°, ºÒÆ÷È Áö¹æ»êÀÌ ¸¹Àº ¿Ã¸®ºêÀ¯, µîǪ¸¥»ý¼± µîÀ» ¸Ôµµ·Ï ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ È£µÎ, ¾Æ¸óµå µîÀÇ °ß°ú·ù´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °È² ¿ª½Ã °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. °È² ¼Ó Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀº Áß¼ºÁö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù. ÇÑÆí, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ÇÔ²² ¿îµ¿À» ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î º´ÇàÇÏ¸é °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ´õ¿í È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÇÏ·ç 30ºÐ ÀÌ»ó, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ 3ÀÏ ÀÌ»ó °¡º±°Ô °È±â, Áٳѱâ, ¼ö¿µ µîÀ» ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ´ã¹è´Â ¹Ýµå½Ã ²÷°í, ¼úÀº ÇÏ·ç ÇÑ µÎÀÜ ÀÌÇÏ·Î ÁÙÀ̵µ·Ï ÇÑ´Ù. *°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¹ý¡¦½Å¸À ³ª´Â ¼Ò½º¿Í °íÃß³ÃÀÌ µµ¿òµÅ ÃÖ±Ù ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ºÀκ´À¸·Î ¾Ë·ÁÁø °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ´ëÇÑ °ü½ÉÀÌ Ä¿Áö°í ÀÖ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº ¾î¸°ÀÌ¿Í Ã»¼Ò³â¿¡°Ôµµ ¹ß°ßµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÌÁ¦ Àü ¼¼´ë¿¡ °ÉÃļ ¿¹¹æÇØ¾ß ÇÏ´Â º´ÀÌ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº Ç÷¾× ³» ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº Áö¹æ°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Á¸ÀçÇÏ¸é¼ Ç÷°üº®¿¡ ½×¿© ¿°ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â °ÍÀ» ¸»ÇÑ´Ù. Ç÷¾×À» ²öÀû²öÀûÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¸»ÃÊ ¼øȯ Àå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í ½ÉÇϸé Ç÷°üÀ» Æó¼â½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÀÌ°ÍÀÌ ³ú¿¡¼ ÀϾ¸é ³ú°æ»ö, ½ÉÀåÀÇ °ü»óµ¿¸Æ¿¡¼ ÀϾ¸é ½É±Ù°æ»öÀÌ µÈ´Ù. ±âŸ ÇÕº´ÁõÀ¸·Î´Â ÃéÀå¿°, Ȳ»öÁ¾(ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ̳ª ÀÌ¿Í ÇÔ²² ´Ù¸¥ ÁöÁúÀÌ ÇǺο¡ ħÂøÇÏ¿© »ý±â´Â Ȳ»öÀÇ Á¾¾ç), Ȳ»öÆÇÁ¾(´«²¨Ç®¿¡ »ý±â´Â °¡Àå ÈçÇÑ È²»öÁ¾ÀÇ ÇüÅÂ) µîÀÌ ÀÖ´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀ» ¿¹¹æÇϱâ À§Çؼ´Â öÀúÇÑ ½Ä´Ü °ü¸®°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù. ¿ì¼±, ¼·ÃëÇÏ´Â Áö¹æ·®À» ÃÑ ¼·Ãë Ä®·Î¸®ÀÇ 25~35%·Î Á¦ÇÑÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¼è±â¸§, µÅÁö±â¸§, ¹öÅÍ, ¼îÆ®´×, ÄÚÄÚ³Ó ±â¸§, ÆÊÀ¯ µî¿¡ µé¾îÀÖ´Â Æ÷ÈÁö¹æ»êÀ» Àüü Ä®·Î¸®ÀÇ 10% ¹Ì¸¸À¸·Î Á¦ÇÑÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ, ź¼öȹ°À» Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇϸé Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í ¸ö¿¡ ÁÁÀº HDL ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº °¨¼ÒÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ãëµµ ÁÙ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¼Ò±Ý ¼·Ã븦 ÁÙÀÏ ¶§´Â ¼Ò±Ý, °£Àå, µÈÀå, °íÃßÀå µîÀÇ ¾çÀ» ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¿©¼ »ç¿ëÇÏ°í ½Å¸ÀÀ» ³»´Â ¼Ò½º³ª °ÜÀÚ, °íÃß³ÃÀÌ, ÈÄÃß °°Àº Çâ½Å·á¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ÀÚ±ØÀûÀÎ ¸ÀÀ» ³»´Â °Ô ÁÁ´Ù. Á£°¥, Àå¾ÆÂî, ±èÄ¡, ÇÜ, ÀνºÅÏÆ® ½ÄÇ°¿¡´Â ³ªÆ®·ý ÇÔ·®ÀÌ ³ôÀ¸¹Ç·Î ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. *°íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°¡¦ Æ¢±è ´ë½Å 'ÀÌ°Í' °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°ÀÌ ÈÁ¦´Ù. °íÁöÇ÷ÁõÀº ÇÊ¿ä ÀÌ»óÀ¸·Î ¸¹Àº Áö¹æ¼ººÐÀÌ Ç÷°ü º®¿¡ ½×¿© ¿°ÁõÀ» ºñ·ÔÇÑ ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ÁúȯÀ» ¸»ÇÑ´Ù. ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸¹ÀÌ ¼·ÃëÇÏ´Â À߸øµÈ ½Ä½À°üÀÌ °íÁöÇ÷ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ÁÖ¿ä ¿øÀÎÀÌ´Ù. µû¶ó¼ °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ÇÇÇÏ°í ¾ßä, °úÀÏ, °ß°ú·ù, »ý¼± µîÀ» ¸Ô´Â °Ô È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÃÖ±Ù ÀÇÇÐ Á¤º¸ ¸Åü '¸ÞµðÄõ¥Àϸ®'°¡ ¼Ò°³ÇÑ °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ° ´Ù¼¸ °¡Áö´Â ´ÙÀ½°ú °°´Ù. ¸ÕÀú ¾çÆÄ´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. ¹Ì±¹ A&M ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀº ¸ÅÀÏ ¾çÆÄ ¹ÝÂÊ ÀÌ»óÀ» ¸ÔÀº »ç¶÷Àº ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(HDL)ÀÌ 30% Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ¹àÇô³Â´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ¶Ç ¾çÆÄ°¡ Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç, Ç÷ÀüÀ» ¸·´Â´Ù´Â »ç½Çµµ ¹àÇû´Ù. µþ±âµµ °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀÌÅ»¸®¾Æ Æú¸®Å×Å©´Ð´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¸£¸é, µþ±âÀÇ Ç×»êÈ ¼ººÐÀº ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)Àº °¨¼Ò½ÃÅ°°í, ÁÁÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀº ±×´ë·Î À¯Áö½ÃŲ´Ù. µþ±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ º£¸®·ù °úÀÏÀº ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ ¼Òȸ¦ µ½°í ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ Á¶ÀýÇØÁØ´Ù. È£µÎ, ¾Æ¸óµå µî °ß°ú·ùµµ °íÁöÇ÷Áõ ¸·¾ÆÁÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ÇØ´çÇÑ´Ù. À̵éÀº ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ¸¹Àº ¹Ý¸é, Æ÷ÈÁö¹æÀº Àû°Ô µé¾î ÀÖ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °ß°ú·ù¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÀúÁö¹æ ´ÙÀ̾îÆ®¸¦ ÇÒ ¶§º¸´Ù ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» 3~19% ´õ ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ³´Ù. ƯÈ÷ °ß°ú·ù´Â Áö¹æ°ú Ç÷´çÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. Ä«·¹ÀÇ ÁÖ¿ø·áÀÎ °È² ¿ª½Ã °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ´Ù. °È² ¼Ó Ä¿Å¥¹Î ¼ººÐÀº ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·Ãß°í, ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ Ç÷°ü¿¡ ½×ÀÌ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇϸç, Ç÷¼ÒÆÇÀÌ ¾û°Ü ºÙ´Â °ÍÀ» ¸ØÃß°Ô ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °È²ÀÌ Áö¹æÁ¶Á÷ÀÇ È®»êÀ» ´À¸®°Ô ÇÏ°í Ç÷´ç°ú Áß¼ºÁö¹æ°ú Áö¹æ»êÀ» ³·Ãá´Ù´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±À» ¸¹ÀÌ ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁÀº ¹æ¹ýÀÌ´Ù. µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀº Ç÷Áß Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß°í Ç÷Àü Çü¼ºÀ» ¸·´Â´Ù.
|