|
|
È«½Ã °ù°¨µî °¨ÀÇ ¿©·¯°¡Áö È¿´É-Á¦2Æí
|
|
|
|
|
|
|
È«½Ã °ù°¨µî °¨ÀÇ ¿©·¯°¡Áö È¿´É-Á¦2Æí °Ü¿ïö °¨±â ¿¹¹æÇÏ°í ³ëȹæÁö¿Í ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä"
°¨±â ¿¹¹æÇÏ´Â ºñŸ¹Î°ú ÇǺο¡ ÁÁÀº Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ °¡µæ~ °¡À»ºÎÅÍ °Ü¿ï±îÁö Áñ°Ü ¸Ô´Â °¨Àº ¸Àµµ ÁÁÁö¸¸ ¿µ¾ç¼ººÐµµ dzºÎÇÏ´Ù. ºñŸ¹ÎA°¡ 100g´ç 400IU°¡ µé¾î ÀÖ¾î Áúº´¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¸ç ÇǺθ¦ ź·Â ÀÖ°Ô °¡²ãÁØ´Ù. ¾ß¸ÍÁõ°ú ¾È±¸°ÇÁ¶ÁõÀ» Ä¡·áÇØÁÖ¸ç, ÇǺξÏÀÇ ¹ßº´µµ ÁÙ¿©ÁØ´Ù. ºñŸ¹ÎC ¿ª½Ã »ç°úÀÇ 5¹è¿¡ ´ÞÇÒ Á¤µµ·Î dzºÎÇѵ¥ ƯÈ÷ °¨¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ÀϹÝÀûÀÎ ºñŸ¹ÎC¿Í ´Þ¸® ¿À̳ª ¹°, °ø±â µîÀÌ ¼öºñ°Ô Æı«µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ³ëȹæÁö¿Í ÇÇ·Îȸº¹¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ¸öÀÇ ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ¸ç °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
°¨ ¸øÁö¾Ê°Ô °¨ÀÙ¿¡µµ ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇØ ¾î¸°ÀÙ¿¡´Â 100g´ç 500mgÀÌ, ´ÙÀÚ¶õ ÀÙ¿¡´Â 200mgÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù. ´Ù ÀÚ¶õ ÀÙÀ» ±âÁØÀ¸·Îµµ µþ±â³ª ±Öº¸´Ù ºñŸ¹Î C°¡ ÈξÀ dzºÎÇÏ´Ù. ¶Ç ·çƾÀ̶ó´Â ¼ººÐµµ µé¾î ÀÖ¾î ÁöÇ÷ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ°í, Ç÷¾ÐÀ» ³»¸®´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °¨¿¡ µç ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò´Â ¸ö¿¡ Çطοî Áß¼ºÁö¹æÀ̳ª ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÈíÂøÇØ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹è¼³ÇÏ´Â ¿ªÇÒÀ» Çؼ °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ½ÉÇ÷°ü°è ÁúȯÀ» ºñ·ÔÇÑ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. °¨ ƯÀ¯ÀÇ ¶µÀº ¸ÀÀº Ÿ´Ñ ¼ººÐ ¶§¹®. ÀÌ ¼ººÐÀº ¸ð°øÀ» Á¶¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÇǺΠź·ÂÀ» ³ôÀÌ°í, ¹èÅ»À̳ª ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ´Ü°¨À̳ª È«½Ã, °ù°¨ ¸ðµÎ È¿°ú°¡ °°´Ù. ÇÏÁö¸¸ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº öÀÇ Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇÒ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡ ºóÇ÷ÀÌ ½ÉÇÑ °æ¿ì¿¡´Â »ï°¡´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ³ªÆ®·ý, ¸¶±×³×½·, Ä®½·, ¸Á°£, öºÐ µîÀÇ ¹Ì³×¶öµµ °ñ°í·ç ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù.
°Ü¿ï °¡Á· °Ç° Ã¥ÀÓÁö´Â °¨&°ù°¨ È¿´É <µ¿ÀǺ¸°¨>¿¡´Â ¸ñÀÌ ¾ÆÇÁ°Å³ª °¥ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§ È«½Ã¸¦ ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, À§°¡ ¾àÇؼ ¼ÒÈ°¡ Àß ¾È µÉ ¶§ °ù°¨À» ¸ÔÀ¸¸é ¼ÒÈ°¡ Àß µÈ´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù. <º»ÃÊ°¸ñ>¿¡´Â °¨À» ¿À·¡ º¹¿ëÇÏ¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁ® Àå¼ö¸¦ µ½´Â´Ù°í ³ª¿Í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÀÍÇÑ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ´Ù¾çÇÑ Ä¡·á È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
°¨±â¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. °¨¿¡´Â ºñŸ¹ÎA¿Í C°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ȯÀý±â³ª °Ü¿ï¿¡ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
µ¿¸Æ°æȸ¦ ¸·°í ½ÉÀ庴À» ¿¹¹æÇÑ´Ù. °¨¿¡´Â ¶µÀº¸ÀÀ» ³»´Â Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº ¼Òȱâ ÁúȯÀÇ Ä¡·á¸¦ µ½°í ƯÈ÷ À§±Ë¾çÀ̳ª ¼³»ç µî¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ Ã¼³»¿¡¼ Á¡¸· Ç¥¸éÀÇ Á¶Á÷À» ¼öÃà½ÃÄÑ ¼³»ç¸¦ ¸Ü°Ô ÇÏ°í À§±Ë¾çµµ ¿ÏȽÃŲ´Ù.
¼÷Ãë¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¨Àº ¿¹·ÎºÎÅÍ ¼÷Ãë¿¡ Ưȿ¾àÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù. ¸ö¿¡ Èí¼öµÈ ¾ËÄÚ¿Ã Áß 10%´Â ¼Òº¯°ú È£ÈíÀ» ÅëÇØ ¹èÃâµÇ°í ³ª¸ÓÁö 90%´Â »êȵŠºÐÇصȴÙ. ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ »êÈ¿Í ºÐÇظ¦ µ½´Â ¼ººÐÀÌ °ú´ç°ú ºñŸ¹Î CÀε¥, ÀÌ µÎ°¡Áö ¼ººÐ ¸ðµÎ °¨¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù.
Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù. °¨¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹Î C´Â Äݶó°ÕÀ̶ó´Â ¼¶À¯´Ü¹éÁúÀ» ÇÕ¼ºÇØ Ç÷°üÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé°í Ç÷°ü°èÅë ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁØ´Ù. ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °È½ÃÄÑ °íÇ÷¾Ð µîÀÇ ¼øȯ°è Áúȯ¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù. °¨Àº Áö¹æÀÌ ¸ö¼Ó¿¡¼ ÇÕ¼ºµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ü³»ÀÇ °ú´ÙÇÑ Áö¹æÀ» ºÐÇØÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù. °¨À¸·Î ¸¸µç °¨½ÄÃʸ¦ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
°¨Àº Æó¿Í ±â°üÁö Áúȯ¿¡ ÁÁ´Ù. °¨À» ¸»¸®¸é ºñŸ¹Î C ¼ººÐÀÌ 1.5¹è±îÁö ´Ã¾î³ª±â ¶§¹®¿¡ °ù°¨À¸·Î ¸ÔÀ¸¸é È¿°ú°¡ ³ô´Ù. °ù°¨Àº ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ¾î °¨±â¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù. Æó°¡ ´ä´äÇϰųª °¡·¡°¡ ¸¹ÀÌ ³ª¿À°í, ±âħÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿Ã ´ë, ¸¸¼º ±â°üÁö¿°ÀÌ ÀÖ´Ù¸é ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô´Â´Ù.
ÇǺÎÀÇ ÀâƼ¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¸ð°øÀ» ÁÖ¿©ÁØ´Ù. °¨¿¡´Â ±â¹Ì¿Í ÀâƼ Á¦°ÅÈ¿°ú°¡ ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. È«½Ã·Î ÆÑÀ» ÇÏ¸é ¿©µå¸§À̳ª »Ï·çÁö, ÈäÅÍ Ä¡·á¿¡ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù. ÇǺο¡ È»óÀ» ÀÔ¾úÀ» ¶§µµ È«½Ã¸¦ ¹Ù¸£¸é È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù. Ÿ´Ñ ¼ººÐÀÌ ÇǺΠÁ¶Á÷À» Á¶¿©ÁÖ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇϹǷΠ¸ð°øÀÌ ³ÐÀº ÇǺο¡ ÁÁ´Ù.
¿µ¶°ú ¼úµ¶À» Ç®¾îÁØ´Ù. È«½Ã´Â ¼ºÁúÀÌ Â÷°©±â ¶§¹®¿¡ °¥ÁõÀ» ¸Ü°Ô ÇÏ¿© ¿µ¶(´õÀ§·Î »ý±â´Â ¹ßÁø)°ú ¼úµ¶À» Ç®¾îÁØ´Ù.
°£´ÜÇÏ°Ô È¿°ú º¸´Â °¨ &°ù°¨ ÀÌ¿ë ¹Î°£¿ä¹ý ¼÷ÃëÇؼҿ¡´Â °ù°¨ ´ÞÀÎ ¹° ¼ú ¸¶½Å ´ÙÀ½³¯ ¼÷Ãë°¡ ³²¾ÆÀÖÀ» ¶§´Â °í°¨ 3~4°³¿¡ ¹°¾ó Àû´çÈ÷ ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» 1Äž¿ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø ¸¶½Å´Ù. °ù°¨¿¡ µé¾î ÀÖ´Â °ú´ç ¼ººÐÀÌ ¾ËÄÚ¿ÃÀ» ºÐÇØÇØ ¼÷Ãë°¡ »ç¶óÁø´Ù.
°¨±â¿¡´Â °ù°¨°ú »ý° ´ÞÀÎ ¹° °¨±â¿¡ °É·Á ¸Ó¸®°¡ ¾ÆÇÁ°í, ±âħÀÌ ³ª¸ç, ÄÚ°¡ ÀÚÁÖ ¸·Èú ¶§´Â °ù°¨ 3~4°³¿Í »ý° 1ÂÊÀ» ³Ö°í ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é Áõ»óÀÌ ³ª¾ÆÁø´Ù.
Ãâ»ê ÈÄ ¿ÀÌ ³¯ ¶§´Â ¼¸®¸ÂÀº °¨ ¾ÆÀ̸¦ Ãâ»êÇÑ ´ÙÀ½ ¿ÈêÀÌ Áö³ ÈÄ¿¡µµ 38¡ÉÀÌ»óÀÇ ¿ÀÌ ÀÌƲ ÀÌ»ó °è¼ÓµÉ ¶§´Â ¼¸®¸ÂÀº °¨À» Çѹø¿¡ 3°³ Á¤µµ¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø ¸Ô´Â´Ù.
°£Áúȯ¿¡´Â °¨ÀÙ ÂǼ ¿ì¸° ¹° °¨ÀÙÀ» Àß°Ô ½ä¾î »ì¦ Âð ´ÙÀ½ ÀÀ´Þ¿¡¼ ¸»¸° °ÍÀ» ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ¿ì·Á ¸¶½Å´Ù. °¨½ÄÃʸ¦ ¸ÅÀÏ Á¶±Ý¾¿ ¸Ô¾îµµ °£Áúȯ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
¿©¼º °»³â±â¿¡´Â °ù°¨±ÖÁ× °»³â±â¿¡ ½Ä¿åÀÌ ¾ø°í ¹Ì¿ÀÌ ³¯ ¶§´Â °ù°¨20g, ±Ö3°³, ½Ò 60gÀ» ³Ö¾î ²úÀÎ Á×ÀÌ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ²ú´Â ¹°¿¡ ½ÒÀ» ³Ö°í ²úÀÌ´Ù°¡ °ù°¨°ú ±ÖÀ» ³Ö¾î ÀÍÈù´Ù. ÇÏ·ç¿¡ 2¹ø¾¿ °øº¹¿¡ ¸Ô´Â´Ù.
½Äµµ¿°¿¡´Â °ù°¨ ´ÞÀÎ ¹° ½Äµµ¿¡ ¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â °ù°¨ 2~3°³¸¦ ³¿ºñ¿¡ ³Ö°í ´Þ¿©¼ ¸Ô´Â´Ù. 3~4¹ø ÀÌ»ó º¹¿ëÇϸé È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â °¨°ú ºÏ¾î »îÀº ±¹¹° ¶µÀº °¨ ¹Ý ¸» °¡·®À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÂöÀº ´ÙÀ½ ¸¶¸¥ ºÏ¾î ¼¼ ¸¶¸®¿Í °°ÀÌ ³Ö°í Ç« »î¾Æ ±¹¹°À» ¼ö½Ã·Î ¸¶½Ã¸é °íÇ÷¾Ð¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
µþ²ÚÁú¿¡´Â °ù°¨ »îÀº ¹° µþ²ÚÁúÀÌ ¸ØÃßÁö ¾Ê¾Æ °íÅëÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â °ù°¨À» 4°³ Á¤µµ »îÀº ¹°À» ¸¶½Ã¸é µþ²ÚÁúÀÌ ¸Ü´Â´Ù.
°¡º¿î Ȼ󿡴 ¶µÀº °¨ ¶µÀº °¨¿¡ Àִ Ÿ´Ñ ¼ººÐÀº È»ó¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. °¨À» À¸±ú¾î È»ó ÀÔÀº ºÎÀ§¿¡ µë»Ò ¹Ù¸£°í ºØ´ë¸¦ °¨¾ÆµÐ´Ù.
¹ú¿¡ ½î¿´À» 떄´Â ÂöÀº ¶µÀº °¨ ¹ú¿¡ ½î¿©¼ ÇǺΰ¡ ºÎ¾î¿À¸£°í µû°¡¿ï ¶§´Â ¶µÀº °¨À» Âö¾î ¹ú¿¡ ½îÀÎ ºÎÀ§¿¡ ¹Ù¸¥´Ù. µ¿»óÀ̳ª Ÿ¹Ú»ó µî¿¡µµ °°Àº ¹æ¹ýÀ» ¾²¸é Áõ¼¼°¡ ³ª¾ÆÁø´Ù.
°íÇ÷¾Ð¿¡´Â °¨ÀÙ°ú ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° ´ÞÀÎ ¹° °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î µÎÅë°ú Çö±âÁõÀÌ ½ÉÇÒ ¶§´Â °¨ÀÙ 10Àå°ú ¿Á¼ö¼ö ¼ö¿° 30gÀ» ³Ö¾î ´ÞÀÎ ¹°À» ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¸¶½Å´Ù.
Ä¡Áú¿¡´Â °ù°¨ ÅÂ¿î °¡·ç Ä¡Áú ¶§¹®¿¡ Ç×¹®¿¡¼ ÇÇ°¡ ³¯ ¶§´Â °ù°¨À» ºÒ¿¡ ±¸¿î µÚ ¾¾´Â Á¦°ÅÇÏ°í °¡·ç¸¦ ¸¸µé¾î ¸Ô´Â´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
18653 |
·¹µð½¬ÀÇ È¿´É [1] |
3 |
3,340 |
2023-02-07 |
|
|
|
18652 |
°£¿¡ÁÁÀº ¾àÃÊ »çö¾¦ È¿´É |
0 |
4,498 |
2023-02-07 |
|
|
|
18651 |
³ì³ª¹«ÀÇ È¿´É ¾Ë¾Æº¸ÀÚ |
2 |
2,352 |
2023-02-07 |
|
|
|
18650 |
´ÉÀ̹ö¼¸ È¿´É°ú ºÎÀÛ¿ë |
2 |
10,938 |
2023-02-02 |
|
|
|
18649 |
Àû°ÜÀÚ È¿´É |
1 |
2,543 |
2023-02-02 |
|
|
|
18648 |
´ó´óÀ̳ÕÄðÈ¿´É |
0 |
3,120 |
2022-12-09 |
|
|
|
18647 |
ĦÀÇ È¿´É 8°¡Áö [1] |
0 |
4,674 |
2022-12-09 |
|
|
|
18646 |
±¤´ë³ª¹° È¿´É [1] |
0 |
2,438 |
2022-12-09 |
|
|
|
18645 |
ÅÊÀÚÀÇ È¿´É |
1 |
4,313 |
2022-11-16 |
|
|
|
18644 |
Åä¶õÈ¿´É 10°¡Áö |
0 |
4,330 |
2022-10-12 |
|
|
|
18643 |
ÀÛµÎÄáÂ÷ È¿´É 10°¡Áö [1] |
3 |
10,358 |
2022-10-11 |
|
|
|
18642 |
Ȳ±â, Ȳ±âÂ÷ È¿´É |
7 |
22,209 |
2022-10-11 |
|
|
|
18641 |
Âñ·¹¼øÀÇ È¿´É |
2 |
5,366 |
2022-08-24 |
|
|
|
18640 |
¸¶°¡¸ñ È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë |
8 |
22,353 |
2022-08-24 |
|
|
|
18639 |
»êµ¹¹è È¿´É |
1 |
5,194 |
2022-08-24 |
|
|
|
18638 |
Äá±¹¼ö ´Ü¹éÁú ÇÔ·® ¹× ¿µ¾ç¼ººÐ [1] |
5 |
15,189 |
2022-07-18 |
|
|
|
18637 |
¿©¸§°úÀÏ Á¾·ù¿Í È¿´É |
3 |
5,983 |
2022-07-18 |
|
|
|
18636 |
Æ÷µµÀÇ È¿´É 12°¡Áö |
0 |
5,327 |
2022-07-14 |
|
|
|
18635 |
¹Ú³ª¹°È¿´É |
0 |
4,390 |
2022-07-14 |
|
|
|
18634 |
¿Ã¸®ºê¿ÀÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í È¿´É [1] |
6 |
24,385 |
2022-07-14 |
|
|
|
|
|
|
|