특히 최근 외형을 중시하는 사회분위기 탓에 자녀의 키 때문에 스트레스를 받는 부모들이 많다.

정말 키를 크게 하는 비법이 따로 있을까. 키에 얽힌 속설들에 대해 알아봤다.

■ 콩나물을 많이 먹으면 키가 큰다?
어린이의 성장 발육에 가장 중요한 작용을 하는 영양소는 단백질과 칼슘이다. 콩나물은 채소 중에서도 식물성 단백질을 듬뿍 함유한 콩을 발아시킨 것으로 단백질 함량이 높은 편이다. 물론 단백질뿐만 아니라 탄수화물, 지방, 무기질 등 4대 영양소를 골고루 섭취해야 한다.

■ 늦게 자면 키가 덜 큰다?
성장호르몬의 분비는 밤 10시부터 새벽 2시까지 최고치에 달한다. 따라서 잠을 자는 동안 호르몬 분비를 극대화하려면 저녁 9시경 아이를 잠자리에 들게 하는 것이 좋다.
특히 잠 자기 전 실내 온도를 확인하도록 한다. 너무 덥거나 추워 자주 깨다 보면 성장호르몬 분비가 원활하게 이뤄지지 않기 때문이다.

■ 나쁜 자세와 키 성장과는 상관없다?
키는 관절과 척추가 성장하는 것이다. 따라서 바른 자세는 키 성장의 주춧돌이다. 어깨가 구부정하고 삐딱한 자세는 뼈가 곧게 자라는 것을 방해한다. 또 목뼈와 척추가 곧아야 머리로 올라가는 혈액흐름이 좋아진다.

■ 초유성분은 키가 크는데 도움이 된다?
‘초유’(初乳)란 사람을 포함한 포유동물이 출산 직후 분비하는 걸쭉하면서도 누런 빛을 띠는 젖을 말한다. 초유는 현재 세계 각국의 연구와 임상실험에서 면역증진에 기여하는 중요한 인자로 인식되고 있으며, 기능성과 관련한 연구 역시 활발하게 진행되고 있다.