|
|
Å»¸ð¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ±âƯÇÑ ½ÄÇ° 10
|
|
|
|
|
|
|
Å»¸ð¸¦ ¸·¾ÆÁÖ´Â ±âƯÇÑ ½ÄÇ° 10 1. °ËÀºÄá ¸ð¹ßÀ» ±¸¼ºÇÏ°í ¹ß¸ð¸¦ ÃËÁø ÇÑ´Ù. °ËÀºÄáÀº ´Ü¹éÁúÀÇ ÁÖ°ø±Þ¿øÀ¸·Î ¸ð¹ß ¼ºÀå¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ '½Ã½ºÅ×ÀÎ'ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Å»¸ð¸¦ ¹æÁöÇÏ°í Áö¿¬½ÃŲ´Ù. ½ÅÀåÀ» °ÈÇÏ°í Çص¶·ÂÀÌ ¶Ù¾î³ª Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¿µ¾çºÐÀÌ µÎÇÇ¿¡ °ñ°í·ç Àü´ÞµÉ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù. 2. ÈæÀÓÀÚ ½ÅÁø´ë»ç¿Í ¿øÈ°ÇÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» µ½´Â´Ù. ½ÅÀåÀÇ ±â´ÉÀÌ Á¦´ë·Î ÀÛµ¿ÇÏÁö ¸øÇϸé Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¾È µÅ µÎÇÇ¿Í ¸ð¹ß ³¡±îÁö ¿µ¾ç °ø±ÞÀÌ ÀÌ·ç¾îÁöÁö ¾Ê¾Æ Å»¸ð°¡ »ý±ä´Ù. °ËÀº±ú´Â ½ÅÀåÀÇ ±â¿îÀ» º¸ÃæÇÏ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ À½½ÄÀ¸·Î ·¹½Ãƾ°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê, ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¼ºÈ½ÃŲ´Ù. 3. ´Ù½Ã¸¶ ¸ð¹ß ¹ßÀ° ÃËÁøÁ¦ ÇÔÀ¯. ÇØÁ¶·ù¿¡´Â ¸ð¹ß ¹ßÀ° ÃËÁøÁ¦ÀÎ '¿Á¼Ò'°¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç, ¸ð¹ßÀÇ ±¸¼º¼ººÐÀÎ ÄɶóƾÀÇ Çü¼ºÀ» µ½´Â °¢Á¾ ºñŸ¹Î°ú ¿ä¿Àµå, ¾Æ¿¬, À¯È², öºÐ, Ä®½· µîÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸ð¹ßÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 4. ±¸±âÀÚ Å»¸ðÀÇ ¿øÀÎÀÎ µÎÇÇÀÇ ¿À» ³»·ÁÁØ´Ù ½Å°æÀÌ ÈïºÐÇÏ¸é ¿©¼ºÇü Å»¸ð°¡ ã¾Æ¿À±â ½¬¿îµ¥ ÀÌ·² ¶§ ±¸±âÀÚ ´ÞÀÎ ¹°À» ¸¶½Ã¸é ½Å°æÀÌ ¾ÈÁ¤µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ ±¸±âÀÚ´Â ¸ð¹ßÀ» ¸¸µå´Â ¼¼Æ÷¿Í Á¶Á÷ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁö´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 5. Àã ¸ð³¶À» Á¶¿©ÁÖ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. ÀãÀº ¿ÀÀåÀÇ ±â´ÉÀ» ³ôÀÌ´Â ±â´ÉÀÌ ¶Ù¾î³ª ÇÇºÎ¿Í ¸ð¹ß¿¡ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÛ¿ëÇÏ´Â µÎÇÇ °Ç° À½½ÄÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ºñŸ¹Î A¿Í E°¡ dzºÎÇØ µÎÇÇÀÇ ¸ð°øÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Á¶ÀÌ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. 6. ³ìÂ÷ Å»¸ð À¯¹ß È£¸£¸ó DHT ¾ïÁ¦. ³ìÂ÷ÀÇ 'Ä«Å×Ų' ¼ººÐÀº Å»¸ð¸¦ À¯¹ßÇϴ ȣ¸£¸ó DHT »ý¼ºÀ» ¾ïÁ¦ÇØ Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ³ìÂ÷ÀÇ 'Ÿ´Ñ' ¼ººÐÀº ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» È®Àå, ½ÅüÀÇ ³¡ºÎºÐÀÎ µÎÇÇÀÇ Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿Í Å»¸ð¸¦ ¸·°í 'Æú·Îº¸³ëÀ̵å' ¼ººÐÀº ¸ð°øÀ» Á¶¿© û°áÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù. 7. »ç°ú Å»¸ð¸¦ ¸·´Â ¾Æ¿¬ÀÇ ÈǸ¢ÇÑ °ø±Þó. ¾Æ¿¬ÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¸ð³¶ÀÌ ¾àÇØÁ® ¸Ó¸®°¡ ½±°Ô ºüÁö°í È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¼¼Æ÷°¡ ½±°Ô Àç»ý»êµÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÎü¿¡ ¾Æ¿¬ÀÌ ºÎÁ·Çϸé Å»¸ð, ¼ÕÅé ±âÇü µîÀÇ Áõ»óÀÌ º¸ÀÌ´Â °Íµµ ¹Ù·Î ±× ¶§¹®. »ç°ú´Â ¾Æ¿¬ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¸¹¾Æ ¾Æ¿¬ ºÎÁ·À¸·Î ÀÎÇÑ Å»¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 8. È£µÎ ºñŸ¹Î°ú ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÇ º¸°í È£µÎÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¿µ¾çºÐÀÎ ºñŸ¹Î B©û°ú E´Â µÎÇÇÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¹ß¸ð¸¦ ÃËÁøÇÑ´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê°ú ¹Ì³×¶öÀº ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ°í ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØ Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ½ºÆ®·¹½º·Î ÀÎÇÑ ½Åü ºÒ±ÕÇü°ú ½ÅÁø´ë»ç ¹®Á¦·Î ÀÎÇÑ Å»¸ð¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 9. ¼®·ù õ¿¬ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀÇ Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ¸·Î µÎÇÇ¿¡ ¿µ¾ç °ø±Þ. ¼®·ù¾¾¿¡ dzºÎÇÑ ¿¡½ºÆ®·Î°ÕÀº ÇǺÎÀÇ Åº·Â°ú µÎÇÇ È¯°æ¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» µµ¿Í ¸ð¹ßÀÌ Àß ÀÚ¶ö ¼ö ÀÖµµ·Ï Çϸç, Ç÷¾×¼øȯÀÌ ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÑ´Ù. 10. ¼ÖÀÙ ¸Ó¸®ÅÐÀÌ ¼Ú¾Æ³ª°Ô ÇÏ´Â ¾çÀÇ ±â¿î. Çѹ濡¼´Â ¼ÖÀÙ¿¡ ¾çÀÇ ±â¿îÀÌ ÀÖ¾î µÎÇÇ¿¡ ¿¡³ÊÁö¸¦ Áشٰí ÇÑ´Ù. < µ¿ÀǺ¸°¨ > ¿¡µµ "¼ÖÀÙÀº ¸Ó¸®ÅÐÀ» ³ª°Ô ÇÏ¸ç ¿ÀÀåÀ» ÆíÇÏ°Ô ÇÑ´Ù." °í ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î A¡¤C¡¤K´Â ¹°·Ð ¿±·Ï¼Ò¿Í Ä®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ´ãÁó ºÐºñ¸¦ ÃËÁøÇØ Å»¸ð¸¦ ¿¹¹æÇÑ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
1353 |
¸Á¸· µ¿¸Æ Æó»ö, ¸Á¸·ÀÇ Ç÷·ù°¡ ¸·È÷´Â Áúȯ |
0 |
2,962 |
2012-12-14 |
|
|
|
1352 |
¹Ì¼÷¾Æ¸Á¸·º´Áõ, ÀӽŠ12ÁÖ°¡ ´« ¼ºÀå¿¡ Áß¿ä |
0 |
2,871 |
2012-12-14 |
|
|
|
1351 |
¾ÆÅäÇÇ, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°ÇÏÀÚ |
0 |
2,117 |
2012-12-14 |
|
|
|
1350 |
°¡½¿ È®´ë ¼ö¼úÀ» Èñ¸ÁÇÒ¶§ ÀüÈÄ ÁÖÀÇ »çÇ× |
0 |
6,858 |
2012-12-14 |
|
|
|
1349 |
½É¹Ú¼ö, °Ç°ÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù |
2 |
30,064 |
2012-12-13 |
|
|
|
1348 |
Çöó½Ãº¸ È¿°ú, ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·Â |
0 |
2,529 |
2012-12-13 |
|
|
|
1347 |
°üÀý¿° Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ ¿ì½½ |
1 |
4,216 |
2012-12-13 |
|
|
|
1346 |
¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¿¹¹æ ¿ä·É |
0 |
2,809 |
2012-12-13 |
|
|
|
1345 |
ÇÏ·ç 1½Ã°£ »¡¸® °È±â°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¾ïÁ¦ |
2 |
3,743 |
2012-12-13 |
|
|
|
1344 |
±¸°¾Ë·¯ÁöÁõÈıº - °úÀÏ ¸Ô°í³ª´Ï ÀÔ, ¸ñ °£Áú°£Áú |
2 |
21,190 |
2012-12-13 |
|
|
|
1343 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä, ¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå |
0 |
9,843 |
2012-12-12 |
|
|
|
1342 |
»ç¶÷µéÀº ¸¶°¨½Å Áßµ¶Áõ¿¡ ¿Ö ºüÁ®µå´Â °É±î? |
0 |
1,743 |
2012-12-12 |
|
|
|
1341 |
´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Best 10 |
0 |
2,089 |
2012-12-12 |
|
|
|
1340 |
Ç÷°üÆ°Æ°¿¡ ÁÁÀº Çػ깰 'Åê'ÀÇ È¿´É |
2 |
12,160 |
2012-12-12 |
|
|
|
1339 |
ÀÌ°¥ÀÌ(Bruxism) Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ý |
0 |
2,981 |
2012-12-12 |
|
|
|
1338 |
ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 |
0 |
2,177 |
2012-12-12 |
|
|
|
1337 |
Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº ±Øº¹ ¹æ¹ý |
0 |
2,208 |
2012-12-12 |
|
|
|
1336 |
°íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý º´Çà |
0 |
2,400 |
2012-12-11 |
|
|
|
1335 |
ÀáÀÚ¸®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â Ç׸ñµé |
0 |
2,243 |
2012-12-11 |
|
|
|
1334 |
½ÅÀ½ÇãÁõ, À̸í³Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Â÷ |
0 |
5,412 |
2012-12-11 |
|
|
|
|
|
|
|