°í»ç¸®ÀÇ 6°¡Áö È¿´É
1. ´ÙÀ̾îÆ® ¹× º¯ºñ ¿¹¹æ : °í»ç¸®ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g ±âÁØÀ¸·Î 39 kcalÀÏ Á¤µµ·Î Ä®·Î¸®°¡ ³·°í ´Ü¹éÁú°ú ½ÄÀ̼¶À¯¼Ò°¡ dzºÎÇØ Æ÷¸¸°¨À» Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç³ºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í °¢Á¾ ¹«±âÁúÀÌ Àå ¿îµ¿À» È°¹ßÇϵµ·Ï ¸¸µé¾î º¯ºñ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
2. ÇǺΠ¹Ì¿ë°ú ³ëÈ ¹æÁö : °¢Á¾ ºñŸ¹ÎÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °í»ç¸®´Â ÇǺο¡ ¿µ¾çºÐÀ» °ø±ÞÇØÁֱ⠶§¹®¿¡ ±ú²ýÇÏ°í ¸»²ûÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ¸ç, ¼¼Æ÷ÀÇ ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁ༠³ëȸ¦ ¹æÁöÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
3. ºóÇ÷°ú °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ : °í»ç¸®´Â öºÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ºóÇ÷À» ¿¹¹æÇØÁÖ°í, Ä®½·ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î »À¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®¿¡ °ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
4. Ç×¾Ï È¿°ú¿Í »ì±Õ È¿°ú : °í»ç¸®´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ¾Ï ¼¼Æ÷°¡ ÈíÂøµÇ´Â °ÍÀ» ¸·¾ÆÁֱ⠶§¹®¿¡ Ç×¾Ï È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¿¹·ÎºÎÅÍ °í»ç¸®¸¦ ±¸ÃæÁ¦ ´ë¿ëÀ¸·Î »ç¿ëÇÒ Á¤µµ·Î »ì±Õ È¿°ú°¡ ¶Ù¾î³³´Ï´Ù. °í»ç¸®´Â ¿ì¸® ¸öÀÇ ³ª»Û ¿°ÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ°í ¿°ÁõÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¹ß¿ Áõ»óÀ» °³¼±½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù.
5. ´« °Ç°°ú ºÒ¸éÁõ °³¼± : °í»ç¸®¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ºñŸ¹ÎA ¼ººÐÀº ´«À» º¸È£ÇÏ°í ½Ã·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ½ÄÇ°ÀÎ °í»ç¸®´Â ºÒ¸éÁõ °³¼±¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
6. ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ°ú °£ ±â´É Çâ»ó : °í»ç¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Ä®·ýÀÌ Ã¼³»ÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¹èÃâ½ÃÄÑ Ç÷¾Ð ¹× Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁֱ⠶§¹®¿¡ ½ÉÇ÷°ü ÁúȯÀ» ¿¹¹æÇØÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, °£¼¼Æ÷ÀÇ ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÄÑ °£¼¼Æ÷ÀÇ Çص¶ ÀÛ¿ë°ú °£±â´É Çâ»ó¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.