Äᳪ¹°ÀÇ È¿´É
1.¼÷ÃëÇؼÒ
Äᳪ¹° »Ñ¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº µ¶¼ºÀÌ °ÇÑ ¾ËÄÚ¿ÃÀÇ ´ë»ç»êȹ°À» Á¦°ÅÇÏ°í ÀÚ¿¬ºÐÇØµÉ ¼ö ÀÖµµ·Ï ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇØ ¼÷Ãë¿¡ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾Æ½ºÆĶó±ä»êÀº ¾ËÄÚ¿ÃÀÌ 1Â÷·Î ºÐÇØµÇ¸é¼ »ý±â´Â µ¶¼º¹°ÁúÀÎ ¾Æ¼¼Æ®¾Ëµ¥È÷µå¸¦ ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. °úÀ½ ÈÄ¿¡´Â ¸ö¿¡ ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇØÁö±â ½¬¿ì¹Ç·Î Äᳪ¹°·Î ±¹À» ²ú¿© ¼öºÐ°ú ¿µ¾çÀ» º¸ÃæÇÏ¸é ¼÷Ãë Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
2.´ÙÀ̾îÆ®&º¯ºñ
Äᳪ¹° Ä®·Î¸®´Â 100g´ç 30kcal¿¡ ºÒ°úÇØ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. »ý¼±ÂòÀ̳ª ÅÁ ¿ä¸®¸¦ ÇÒ ¶§ Äᳪ¹°À» µë»Ò ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ÁÁ¾ÆÁú »Ó ¾Æ´Ï¶ó Æ÷¸¸°¨µµ ³ôÀÏ ¼ö ÀÖ¾î ¼·Ãë Ä®·Î¸®¸¦ ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÀÎÇÑ º¯ºñ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Äᳪ¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¾çÁúÀÇ ¼¶À¯¼Ò¿Í ¾Æ¹Ì³ë»êÀº Àå³» ¼÷º¯À» ¿ÏȽÃÄÑ º¯ºñ¸¦ ¿¹¹æÇØÁÖ°í ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ÇØÁØ´Ù.
3.³ú±â´É Çâ»ó
Äᳪ¹°Àº ³ú¿¡ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇØÁÖ´Â ¼ººÐÀÇ ±â´ÉÀ» ÃËÁøÇÏ°í ³ú¿¡ »ê¼Ò°¡ ÃæºÐÈ÷ °ø±ÞµÇµµ·Ï µµ¿Í µÎ³ú ³ëȸ¦ ¸·¾ÆÁØ´Ù. µÎ³ú ±â´ÉÀ» ´õ¿í Çâ»ó½ÃÅ°°í ½Í´Ù¸é Äᳪ¹°°ú ÇÔ²² ¼±Áö¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ» ÃßõÇÑ´Ù. ¼±Áö´Â ³ú ±â´É Çâ»ó¿¡ ÇʼöÀûÀÎ ¿µ¾ç¼ººÐÀÎ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹ÎC°¡ ºÎÁ·Çϱ⠶§¹®¿¡ ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÑ Äᳪ¹°°ú ÇÔ²² ¼·ÃëÇϸé ÁÁ´Ù.
4.°¨±â¿¹¹æ
Äᳪ¹°Àº °¨±â³ª ±â°üÁö¿°¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. Äᳪ¹°¿¡´Â ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇØ °¨±â¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Äᳪ¹°¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÎ ¾Æ¸£±âÀº ¿°ÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â È¿¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¸é¿ª·ÂÀ» ³ô¿© ü³»¿¡ ¹ÙÀÌ·¯½º°¡ ½±°Ô ħÅõÇÏÁö ¸øÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù.
5.ÇǺι̿ë
Äᳪ¹°¿¡ dzºÎÇÑ ºñŸ¹ÎB¿Í ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀº ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µîÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ È°µ¿À» ¸·¾ÆÁà ÇǺι̿뿡 µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Äᳪ¹°À» ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϸé ü³»ÀÇ È£¸£¸ó ¹ë·±½º¸¦ ¹Ù·Î Àâ¾Æ ¿©¼ººÐµéÀÇ »ý¸®ÁõÈıºÀ» ¿ÏȽÃÅ°¸ç, Äᳪ¹°¿¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Â ¸ÞƼ¿À´Ñ, »çÆ÷´Ñ µî ¹Ì³×¶ö ¼ººÐ ¿ª½Ã °í¿î ÇǺθ¦ À¯Áö½ÃÄÑÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù.